Czy depresja może cię zabić?
Zawartość
- Skutki zdrowotne nieleczonej depresji
- Problemy ze snem
- Uczucie zmęczenia lub braku energii
- Problemy z jedzeniem
- Niewyjaśnione problemy fizyczne
- Problemy z narkotykami i alkoholem
- Próby samobójcze
- Jak leczyć depresję?
- Psychoterapia
- Lek
- Hospitalizacja
- Depresja jest możliwa do opanowania
- Zapobieganie samobójstwom
Każdy ma dobre i złe dni. Ale niektórzy ludzie mają więcej złych dni niż dobrych.
Depresja jest niezwykle poważnym stanem zdrowia psychicznego, który może stać się śmiertelny, jeśli się go nie leczy.
U wielu osób nieleczona depresja może prowadzić do myśli lub prób samobójczych.
Samobójstwo jest dziesiątą wiodącą przyczyną śmierci w Stanach Zjednoczonych. To 44 965 osób umiera każdego roku, odbierając sobie życie. I dla każdego z nich 25 kolejnych osób podejmuje nieudaną próbę samobójczą - co może doprowadzić do dalszego pogorszenia zdrowia psychicznego i fizycznego osoby.
Jeśli odczuwasz okres dwóch tygodni lub dłużej, w którym czujesz się smutny lub tracisz zainteresowanie czynnościami, które lubiłeś, i masz problemy z funkcjonowaniem w życiu codziennym, być może cierpisz na depresję.
Szacuje się, że 16,2 miliona dorosłych Amerykanów doświadczyło przynajmniej jednego poważnego epizodu depresji w pewnym momencie swojego życia.
Skutki zdrowotne nieleczonej depresji
Kiedy osoba jest w depresji, może doświadczać wielu różnych objawów fizycznych i psychicznych. Mogą one prowadzić do innych problemów, które mogą mieć wpływ na twoje zdrowie, w tym następujące.
Problemy ze snem
Może to obejmować:
- niezdolność do zasypiania i zasypiania (bezsenność)
- zaburzony sen, który powoduje, że często budzisz się w nocy
- za dużo spać
Możesz nie spać spokojnie i często doświadczasz koszmarów sennych, które mogą wywoływać u Ciebie lęk, stres lub zdenerwowanie po przebudzeniu.
Może to wpływać na poziom energii, a także na wydajność w pracy lub szkole.
Uczucie zmęczenia lub braku energii
Możesz mieć wrażenie, że nawet najmniejsze codzienne zadania (takie jak mycie zębów lub nalewanie miski płatków na śniadanie) wymagają dodatkowej energii.
Możesz nawet czuć się bardzo zmęczony po przespanej nocy.
Może to utrudniać dbanie o siebie, narażając Cię na inne choroby.
Problemy z jedzeniem
Może wystąpić zmniejszenie apetytu, co prowadzi do utraty wagi. Lub możesz poczuć wzrost apetytu na niektóre potrawy, szczególnie potrawy wygodne dla złagodzenia smutku. Może to powodować przejadanie się, co prowadzi do zwiększenia masy ciała.
Niewyjaśnione problemy fizyczne
Mogą wystąpić objawy fizyczne, których nie da się wyjaśnić. Mogą one obejmować:
- ból
- bóle głowy
- palpitacje serca
- szybkie tętno
- bóle w klatce piersiowej
- zawroty
- napięcie mięśni
- utrata pożądania seksualnego
- przeziębienia
- grypa
- rozstrój żołądka
- nudności
- problemy trawienne
Problemy z narkotykami i alkoholem
Niektóre osoby z depresją eksperymentują z narkotykami i alkoholem, próbując samoleczenia i opanowania objawów. Może to narazić Cię na ryzyko uzależnienia.
Próby samobójcze
Jest to bardzo poważne i powinieneś skontaktować się z przyjacielem, członkiem rodziny lub linią pomocy w zapobieganiu samobójstwom (800-273-8255).
Jak leczyć depresję?
Jeśli doświadczasz jakichkolwiek objawów depresji, ważne jest, aby natychmiast udać się do lekarza, aby otrzymać leczenie.
Depresja sprawia, że czujesz, że nie warto inwestować w siebie na leczenie. Ale ważne jest, aby pamiętać, że im szybciej zaczniesz leczenie, tym szybciej będziesz w stanie poradzić sobie z objawami.
Zabiegi mogą zmniejszyć problemy psychiczne i fizyczne związane z depresją, a także ryzyko śmierci.
Lekarz może zalecić wizytę u lekarza psychiatry, takiego jak psycholog lub psychiatra, w celu uzyskania leczenia.
Oto niektóre z typowych metod leczenia depresji.
Psychoterapia
Psychoterapia (terapia rozmowa) jest długoterminowym podejściem do leczenia depresji. Polega na rozmowie z profesjonalistą na temat depresji i powiązanych problemów zdrowotnych.
Istnieje kilka podejść do psychoterapii, w tym terapia poznawczo-behawioralna i terapia interpersonalna.
Terapię zwykle wykonuje się osobiście w biurze z psychologiem lub psychiatrą. W dzisiejszych czasach możesz także otrzymywać terapię online lub przez telefon.
Twój dostawca opieki psychiatrycznej pomoże ci ustalić, która technika i format terapii jest dla Ciebie najlepszy.
Cele psychoterapii obejmują:
- tworzenie narzędzi pozwalających w zdrowy sposób dostosować się do sytuacji kryzysowych lub przeciwności losu
- odkrywanie, w jaki sposób myślisz lub zachowujesz się negatywnie, i zastępowanie ich zdrowszymi, pozytywnymi sposobami myślenia i zachowania
- patrzeć bardziej pozytywnie na twoje relacje i doświadczenia życiowe
- znajdowanie zdrowszych sposobów radzenia sobie i rozwiązywania problemów w swoim życiu
- określanie, jakie rzeczy w twoim życiu przyczyniają się do depresji i zmienianie tych rzeczy w celu zmniejszenia depresji
- pomagając ci poczuć większą satysfakcję i kontrolę nad swoim życiem
- uczenie się, jak wyznaczać bardziej realistyczne cele życiowe
- ucząc się, jak zdrowiej akceptować smutek i stres
- zmniejszanie objawów depresji psychicznej i fizycznej
Lek
W niektórych przypadkach terapia nie wystarczy, aby pomóc poradzić sobie z depresją. W takich sytuacjach lekarz świadczący opiekę psychiatryczną może zalecić leki.
Ogólnym celem stosowania leków jest złagodzenie objawów depresji, aby dana osoba była bardziej otwarta na korzyści płynące z terapii.
Niektóre typowe leki na depresję to:
- selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI)
- inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny-noradrenaliny (SNRI)
- trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne (TCA)
- inhibitory monoaminooksydazy (IMAO)
- inne leki, takie jak stabilizatory nastroju lub leki przeciwpsychotyczne
Hospitalizacja
Szpitalne programy psychiatryczne w szpitalach mogą być użytecznym sposobem leczenia osób cierpiących na depresję lub osób, które pomyślały lub próbowały popełnić samobójstwo.
Depresja jest możliwa do opanowania
Depresja jest stanem przewlekłym, który wymaga leczenia w celu opanowania. Twoja depresja może nigdy nie ustąpić w pełni, ale przestrzeganie planu leczenia może zapewnić narzędzia potrzebne do prowadzenia satysfakcjonującego i szczęśliwego życia.
Podejmowanie zdrowych wyborów życiowych, takich jak unikanie alkoholu i narkotyków, zdrowe odżywianie i ćwiczenia fizyczne, może również pomóc Ci poczuć się najlepiej i uniknąć objawów depresji.
Nie bój się prosić o pomoc, jeśli jej potrzebujesz. Uzyskiwanie pomocy może mieć znaczenie.
Zapobieganie samobójstwom
- Jeśli uważasz, że ktoś jest bezpośrednio zagrożony samookaleczeniem lub zranieniem innej osoby:
- • Zadzwoń pod 911 lub na lokalny numer alarmowy.
- • Pozostań z osobą do przybycia pomocy.
- • Usuń wszelkie pistolety, noże, leki lub inne rzeczy, które mogą spowodować obrażenia.
- • Słuchaj, ale nie oceniaj, nie kłóc się, nie grozi ani nie krzyczy.
- Jeśli ty lub ktoś, kogo znasz, myśli o samobójstwie, uzyskaj pomoc z infolinii kryzysowej lub zapobiegania samobójstwom. Wypróbuj National Lific Prevention Lifeline pod numerem 800-273-8255.