Kawa i napoje zawierające kofeinę mogą powodować przedawkowanie

Zawartość

• Objawy przedawkowania kofeiny
• Objawy nadmiernego spożycia kawy
• Zalecana dzienna ilość kofeiny

Nadmierne spożycie kofeiny może spowodować przedawkowanie organizmu, powodując objawy, takie jak ból brzucha, drżenie lub bezsenność. Oprócz kawy, kofeina jest obecna np. W napojach energetyzujących, suplementach na siłownię, lekarstwach, herbatach zielonych, matowych i czarnych oraz napojach typu cola.

Maksymalna zalecana dzienna dawka kofeiny to 400 mg, co odpowiada wypiciu około 600 ml kawy dziennie. Należy jednak zachować ostrożność i wziąć pod uwagę spożycie innych produktów zawierających kofeinę. Sprawdź niektóre środki zawierające kofeinę.

Objawy przedawkowania kofeiny

W najcięższych przypadkach nadmiar kawy może nawet spowodować przedawkowanie i mogą pojawić się następujące objawy:

• Przyspieszenie akcji serca;
• Majaczenie i halucynacje;
• Zawroty głowy;
• Biegunka;
• Drgawki;
• Gorączka i nadmierne uczucie;
• Trudności w oddychaniu;
• Ból w klatce piersiowej;
• Niekontrolowane ruchy mięśni.

Obserwując obecność tych objawów wskazane jest zgłoszenie się na szpitalną izbę przyjęć, gdyż wymagana jest pomoc medyczna. Poznaj wszystkie objawy przedawkowania w sekcji Dowiedz się, co to jest przedawkowanie i kiedy to się dzieje.

W takich przypadkach może być konieczna hospitalizacja lekarska i, w zależności od nasilenia objawów, leczenie może obejmować płukanie żołądka, spożycie węgla aktywowanego i podanie leków pomagających kontrolować objawy.

Objawy nadmiernego spożycia kawy

Niektóre z oznak i objawów wskazujących na nadmierne spożycie kofeiny obejmują:

• Drażliwość;
• Ból brzucha;
• Lekkie drżenie;
• Bezsenność;
• Nerwowość i niepokój;
• Niepokój.

Gdy te objawy występują i nie ma innych możliwych przyczyn uzasadniających ich wystąpienie, to znak, że spożywanie kawy lub produktów zawierających kofeinę może być przesadzone i zaleca się natychmiastowe zaprzestanie jej spożywania. Zobacz, jak przyjmować suplementy z kofeiną w bezpiecznych dawkach.

Zalecana dzienna ilość kofeiny

Zalecana dzienna ilość kofeiny to 400 mg, co odpowiada około 600 ml kawy. Jednak kawa espresso zwykle zawiera większe stężenie kofeiny, a taką ilość można łatwo osiągnąć stosując napoje energetyczne lub suplementy w kapsułkach.

Ponadto należy pamiętać, że tolerancja na kofeinę różni się również w zależności od wieku, wzrostu i wagi osoby oraz tego, jak bardzo dana osoba jest już przyzwyczajona do codziennego picia kawy. Jednak niektóre badania wskazują, że dawka 5 gramów kofeiny może być śmiertelna, co odpowiada spożyciu 22 litrów kawy lub 2 i pół łyżeczki czystej kofeiny.

Obejrzyj poniższy film i zobacz wskazówki dotyczące poprawy wydajności mózgu:

Chociaż kofeina może wydawać się nieszkodliwa, jest stymulantem ośrodkowego układu nerwowego, który zakłóca pracę mózgu i ciała. Ponadto należy pamiętać, że substancja ta jest obecna nie tylko w kawie, ale także w niektórych produktach spożywczych, napojach bezalkoholowych, herbatach, czekoladzie, suplementach diety czy lekach.