Fajny nowy sposób na bieganie

Zawartość

• Recenzja dla

Twoja misja

Zyskaj wszystkie korzyści płynące z biegania, które spala kalorie i ujędrnia ciało, bez walenia i pocenia się. Aby to zrobić, pobiegniesz sprintem po głębokim końcu basenu (pas piankowy zapewnia pływalność). Badania pokazują, że bieganie w wodzie jest znacznie łatwiejsze niż kopanie na ziemi, ale obie czynności spalają mniej więcej taką samą liczbę kalorii i wzmacniają mięśnie. Dodatkowo, ponieważ poruszasz się w ciepłej wodzie, zakończysz bieg czując się bardziej gibkim i zrelaksowanym. Trening całego ciała, który jest prostszy, ale działa równie ciężko? Nagle basen stał się o wiele bardziej atrakcyjny niż bieżnia.

Jak to działa

Załóż pas wypornościowy (dostępny w większości basenów w klubach fitness i na speedo.com) i wejdź na głębszy koniec basenu. Powinieneś opaść na mniej więcej poziom klatki piersiowej, a stopy nie powinny dotykać dna. Zegnij łokcie blisko boków i rozluźnij dłonie w pięści. "Biegnij" tak jak na lądzie, wymachując rękami od przodu do tyłu w opozycji do nóg. Aby kopnąć, trzymaj się krawędzi basenu lub rób okrążenia na kickboardzie.

Recenzja dla