Zapalenie kaletki biodrowej: co to jest, główne objawy i leczenie

Zawartość

• Główne oznaki i objawy
• Jak potwierdzić diagnozę
• Możliwe przyczyny
• Jak przebiega leczenie
• Jakie ćwiczenia są zalecane
• 1. Zrób most
• 2. Podnieś nogi na boki
• 3. Kręć nogami w kółko
• 4. Podnieś nogi do góry

Zapalenie kaletki stawu biodrowego, znane również jako zapalenie kaletki krętarzowej, polega na bolesnym procesie zapalnym kaletek maziowych, które są małymi kieszonkami tkanki łącznej wypełnionymi płynem maziowym wokół niektórych stawów, które działają jak powierzchnia zmniejszająca tarcie między kością a ścięgnami i mięśniami.

Przyczyną tego problemu mogą być choroby, osłabienie mięśni lub intensywny wysiłek fizyczny, który może powodować przeciążenie tych struktur. Leczenie polega na podawaniu leków przeciwzapalnych, fizjoterapii, aw cięższych przypadkach może być konieczna operacja.

Główne oznaki i objawy

Najczęstsze objawy, które mogą wystąpić podczas zapalenia kaletki biodrowej to:

• Ból w bocznej części biodra, który może nasilać się podczas dłuższego stania lub leżenia na boku;
• Ból w dotyku;
• Obrzęk;
• Ból promieniujący do uda.

Jeśli ta choroba nie jest leczona, może stać się przewlekła, co utrudnia leczenie i kontrolowanie objawów.

Jak potwierdzić diagnozę

Rozpoznanie stawia się na podstawie oceny fizykalnej, w której lekarz ocenia wrażliwość okolicy, analizuje objawy opisywane przez daną osobę oraz wykonuje testy siłowe mięśni w tym rejonie. Ocena może stać się bolesna, ponieważ podczas wykonywania następuje napięcie ścięgien i ucisk na kaletki zapalne.

Zapalenie można również wykryć za pomocą testów, takich jak USG lub MRI. Można również wykonać zdjęcie rentgenowskie, aby wykluczyć ewentualne podejrzenie innego rodzaju urazu, na przykład złamania, lub sprawdzić, czy istnieje jakiś czynnik związany z zapaleniem kaletki biodrowej.

Możliwe przyczyny

Zapalenie kaletki stawu biodrowego może być spowodowane przeciążeniem ścięgien i kaletek, co może być spowodowane intensywną aktywnością fizyczną lub ćwiczeniami polegającymi na wykonywaniu powtarzalnych ruchów. To zapalenie może również wystąpić z powodu sytuacji osłabienia mięśni, w których nawet lekkie czynności mogą być wystarczające, aby spowodować kontuzje.

Istnieją choroby, które również są czynnikiem ryzyka rozwoju tego problemu, takie jak choroba kręgosłupa lędźwiowego, choroba stawu krzyżowo-biodrowego, reumatoidalne zapalenie stawów, artroza kolana, dna, cukrzyca, zakażenie bakterią zwaną Staphylococcus aureus lub skolioza.

Ponadto urazy stawu biodrowego, wcześniejsza operacja stawu biodrowego, zwichnięcia kostki, rozbieżności długości nóg, skrócenie powięzi szerokiej i posiadanie szerokiego biodra to również czynniki, które mogą czasami wpływać na chodzenie i przeciążać kaletki i ścięgna oraz prowadzić do zapalenia kaletki biodrowej.

Jak przebiega leczenie

Zapalenie kaletki stawu biodrowego jest uleczalne, a leczenie można przeprowadzić tak długo, jak to możliwe, pozostawiając resztę stawu, stosując na miejscu lód i, jeśli to konieczne, stosowanie niesteroidowych leków przeciwzapalnych, takich jak ibuprofen lub naproksen, aby złagodzić ból i obrzęk naturalne środki przeciwbólowe wymienione w poniższym filmie:

Fizjoterapia jest świetną opcją leczenia, ponieważ zwykle uzyskuje się dobre efekty, ponieważ zmniejsza proces zapalny, łagodzi ból i zmniejsza obciążenie zapalonych kaletek.

Dodatkowo w cięższych przypadkach lekarz może również wykonać zastrzyk z kortykosteroidami lub infiltrację, polegającą na miejscowym wstrzyknięciu leku znieczulającego. Chociaż jest to rzadkie, może być konieczne uciekanie się do zabiegu chirurgicznego, podczas którego usuwa się stan zapalny kaletki, uwalniane są również tkanki bocznej części biodra, a uszkodzone ścięgna są naprawiane. Zobacz więcej o leczeniu zapalenia kaletki.

Jakie ćwiczenia są zalecane

Ćwiczenia zalecane przy zapaleniu kaletki biodrowej mają na celu wzmocnienie mięśni okolicy pośladków, zwłaszcza dotkniętych chorobą mięśni, a także mięśni kończyny dolnej.

1. Zrób most

Mostkowanie bioder pomaga w pracy mięśni, takich jak zginacze bioder, pośladki, ścięgna podkolanowe i mięśnie czworogłowe, które są bardzo ważne dla wsparcia stawów biodrowych, dlatego jest dobrym ćwiczeniem wzmacniającym biodra.

Aby wykonać to ćwiczenie, osoba powinna zacząć od położenia się na plecach ze stopami na podłodze i zgiętymi nogami, a następnie podnieść tylko biodra, tak aby utworzyć prostą linię między ramionami i kolanami. Następnie powoli wróć do poprzedniej pozycji i wykonaj 5 serii po 20 powtórzeń.

Aby zwiększyć trudność i osiągnąć lepsze wyniki, można wykonać 5 serii z większą liczbą powtórzeń.

2. Podnieś nogi na boki

Ćwiczenie to pomaga wzmocnić i rozwinąć pas biodrowo-piszczelowy, który znajduje się na zewnętrznej stronie uda, a także pomaga wzmocnić pośladki.

Aby wykonać to ćwiczenie, osoba musi położyć się na prawym boku, rozciągając prawą rękę, aby pomóc zachować równowagę podczas ćwiczenia, a także podnieść prawą nogę maksymalnie do góry i ponownie zejść w kierunku drugiej nogi. Idealnie byłoby wykonać 4 zestawy po 15 powtórzeń na każdą nogę.

3. Kręć nogami w kółko

To ćwiczenie pomaga poprawić zakres ruchu, elastyczność i siłę wszystkich mięśni, które umożliwiają rotację bioder i nóg, takich jak zginacze bioder i pośladki.

Aby poprawnie wykonać to ćwiczenie, osoba musi zacząć od położenia się na plecach z wyciągniętymi nogami.Następnie lekko unieś prawą nogę i wykonaj małe kółka, trzymając ją prosto. Na każdej nodze należy wykonać 3 serie po 5 obrotów.

4. Podnieś nogi do góry

Z krzesłem przed sobą, aby się podeprzeć lub z pomocą kogoś, osoba powinna podnieść jedną z wygiętych nóg, podczas gdy druga pozostaje wyprostowana, a następnie powtórzyć ruch drugą nogą i naprzemiennie wykonać około 3 serii 15 powtórzeń.

W celu uzyskania lepszych efektów ćwiczenia te należy wykonywać około 4 do 5 razy w tygodniu.