Jak Bullet Journal może pomóc Ci osiągnąć Twoje cele

Zawartość

• Recenzja dla

Jeśli zdjęcia czasopism punktowanych nie pojawiły się jeszcze na Twoim kanale Pinterest, to tylko kwestia czasu. Bullet journaling to system organizacyjny, który pomaga utrzymać porządek w życiu. To Twój kalendarz, lista rzeczy do zrobienia, notatnik, pamiętnik i szkicownik w jednym.

Pomysł został stworzony przez projektanta z Brooklynu, Rydera Carrolla, który potrzebował sposobu na śledzenie własnych myśli i zadań. Stworzył podstawowy system, który nazywa szybkim logowaniem, aby umieścić to wszystko w jednym, łatwym miejscu. (Oto jak sprzątanie i organizacja mogą poprawić twoje zdrowie fizyczne i psychiczne.) I nie chodzi tylko o zapamiętywanie urodzin i wizyt u dentysty – cała idea systemu to sposób na śledzenie przeszłości, organizowanie teraźniejszości i planowanie przyszłości .

Brzmi jak idealna struktura, która pomoże Ci osiągnąć cele zdrowotne, prawda? Może być najlepszym przyjacielem sportowca, pomagając Ci zaangażować się w treningi, planować posiłki na tydzień i pozostać na szczycie zdrowych nawyków. A najlepsze jest to, że jest w zasadzie darmowy. Chwyć świeży notatnik i długopis lub ołówek i masz wszystko, czego potrzebujesz, aby stworzyć bardziej zorganizowane życie - bez metody Marie Kondo. Oto, jak uzyskać dostęp do dziennika punktowego — i wskazówek dotyczących personalizacji dziennika.

1. Znajdź dziennik, który kochasz i zbierz kolorowe długopisy. Jestem wielkim fanem notebooków Moleskine i GiGi New York, ale Poppin' i Leuchtterm 1917 to także świetne marki. Aby zapewnić Ci dodatkową organizację, zalecam oznaczanie kolorami Twoich zadań. Noszę 4-kolorowy długopis, taki jak ten od BIC, więc nie muszę dźwigać wielu długopisów.

2. Przystąp do podstaw.Zacznij od obejrzenia filmu instruktażowego na stronie Bullet Journal. Zaczniesz od utworzenia indeksu, a następnie skonfiguruj przyszły dziennik (najlepiej pomyśleć tutaj z rocznym wyprzedzeniem, aby móc uwzględnić rzeczy, które nadchodzą, takie jak wyścig, do którego będziesz trenować przez 9 miesięcy lub wesele, które jest za rok). Następnie utworzysz miesięczny dziennik, który zawiera kalendarz i listę zadań na każdy miesiąc. Na koniec rozpoczniesz codzienny dziennik, w którym możesz dodawać wpisy — zadania, zdarzenia lub notatki. Pod koniec miesiąca przenosisz otwarte zadania, wykreślasz te, które wydają się niepotrzebne, lub przenosisz je na inne listy. Powiązane zadania i notatki są przekształcane w kolekcje, które są listami tematycznymi, takimi jak treningi, które chcesz wypróbować, listy zakupów lub książki do przeczytania.

3. Zrób to po swojemu. Teraz czas na zabawną część. Bazgroły na marginesach, co tydzień zrób miejsce na inspirujący cytat (zacznij od tych 10 motywacyjnych mantr fitness, które pomogą Ci skruszyć swoje cele) lub dodaj flagi Post-It, aby łatwo przejść do różnych sekcji. Jest to również czas, aby dodać własne, osobiste akcenty i stworzyć dodatkowe znaczące, które będą dla Ciebie działać. Przegapiłeś jeden dzień treningu? Zakreśl go, aby się wyróżniał (pomoże ci to być bardziej odpowiedzialnym w następnym tygodniu). Przygotowujesz się do wyścigu? Utwórz stronę, która zawiera przegląd Twojego planu treningowego. Możesz nawet użyć swojego dziennika punktorów jako dziennika żywności. Planuj posiłki z wyprzedzeniem, sporządź listę zakupów, a następnie korzystaj z dziennika dziennego, aby śledzić, co faktycznie zjadłeś.

Jako miłośniczka zorganizowanej listy, która codziennie nosi ze sobą co najmniej dwa zeszyty, uważam ten system za idealny do trzymania wszystkiego w ryzach. Jestem w stanie przechowywać moje zadania służbowe, zadania osobiste, dziennik żywności, planowanie posiłków, listę zakupów i długoterminowe cele w jednym miejscu. Fizyczny akt ręcznego zapisywania rzeczy sprawia, że ​​czuję się bardziej z nimi związany niż zadanie iCal. (Nie wierzysz mi? Oto 10 sposobów, w jakie pisanie pomaga leczyć.) Twój dziennik punktorów może być również świetnym ujściem dla kreatywności. Niektórzy użytkownicy zamieniają go w rodzaj albumu z wycinkami, co miesiąc upamiętniając duże wydarzenia, zapisując odcinki biletów i katalogując przepisy. Poszukaj inspiracji na Pintereście, chwyć za długopis i zacznij prowadzić dzienniki!

Recenzja dla