Korzyści zdrowotne herbaty rozmarynowej i jak to zrobić

Zawartość

• 1. Poprawia trawienie
• 2. To wspaniały naturalny antybiotyk
• 3. Jest doskonałym środkiem moczopędnym
• 4. Walcz ze zmęczeniem psychicznym
• 5. Chroni zdrowie wątroby
• 6. Pomoc w kontrolowaniu cukrzycy
• 7. Zwalczaj stan zapalny
• 8. Poprawia krążenie
• 9. Pomaga w walce z rakiem
• 10. Może pomóc we wzroście włosów
• Jak zrobić herbatę rozmarynową
• Jak długo masz herbatę?
• Czy lepiej jest używać suchych czy świeżych liści?
• Czy można przygotować herbatę rozmarynową z cynamonem?
• Możliwe efekty uboczne
• Przeciwwskazania i opieka

Herbata rozmarynowa znana jest ze swojego smaku, aromatu i korzyści zdrowotnych, takich jak poprawa trawienia, łagodzenie bólu głowy i zwalczanie częstego zmęczenia, a także promowanie wzrostu włosów.

Ta roślina, której nazwa naukowa toRosmarinus officinalisjest bogaty w związki flawonoidowe, terpeny i kwasy fenolowe, które zapewniają właściwości przeciwutleniające. Dodatkowo rozmaryn działa antyseptycznie, oczyszczająco, przeciwskurczowo, antybiotykowo i moczopędnie.

Główne zalety herbaty rozmarynowej to:

1. Poprawia trawienie

Herbatę rozmarynową można pić bezpośrednio po obiedzie lub kolacji, ponieważ wspomaga proces trawienia, pomaga zwalczać kwasowość i nadmiar gazów. Dzięki temu zmniejsza wzdęcia i brak apetytu.

2. To wspaniały naturalny antybiotyk

Ze względu na swoje właściwości lecznicze rozmaryn ma działanie antybiotyczne, skuteczniej przeciwbakteryjnie Escherichia coli, Salmonella typhi, Salmonella enterica i Shigella sonnei, które są zwykle związane z zakażeniem dróg moczowych, wymiotami i biegunką.

Mimo to ważne jest, aby nie wykluczać stosowania wskazanych przez lekarza leków, mimo że jest to świetny sposób na szybszy powrót do zdrowia.

3. Jest doskonałym środkiem moczopędnym

Herbata rozmarynowa jest doskonałym naturalnym środkiem moczopędnym i może być stosowana w dietach w celu zmniejszenia masy ciała i walki z zatrzymywaniem płynów w organizmie. Ta herbata zwiększa produkcję moczu, stymulując organizm do usuwania nagromadzonych płynów i toksyn, poprawiając zdrowie.

4. Walcz ze zmęczeniem psychicznym

Kilka badań dowiodło korzyści rozmarynu dla funkcji mózgu, dlatego jest on doskonałą opcją w okresach stresu, takich jak na przykład przed testami lub przed lub po spotkaniach w pracy.

Ponadto właściwości rozmarynu mogą mieć również wpływ na walkę z chorobą Alzheimera, zapobiegając utracie pamięci, jednak potrzebne są dalsze badania, aby wykorzystać rozmaryn w produkcji leków przeciwko chorobie Alzheimera.

5. Chroni zdrowie wątroby

Rozmaryn może działać poprawiając pracę wątroby i zmniejszając ból głowy, który pojawia się po spożyciu napojów alkoholowych lub po nadmiernym spożyciu, zwłaszcza żywności o dużej zawartości tłuszczu.

Jednak herbaty rozmarynowej nie należy spożywać w przypadku chorób wątroby bez zalecenia lekarza, ponieważ chociaż działa ochronnie na wątrobę, nie wiadomo jeszcze, jak skuteczna jest ta herbata przeciwko tym chorobom.

6. Pomoc w kontrolowaniu cukrzycy

Herbata rozmarynowa pomaga również kontrolować cukrzycę, ponieważ obniża poziom glukozy i zwiększa poziom insuliny. Spożycie tej herbaty nie zastępuje stosowania leków wskazanych przez lekarza i stosowania odpowiedniej diety, a powinno być traktowane jako uzupełnienie leczenia i odżywiania.

7. Zwalczaj stan zapalny

Spożywanie herbaty rozmarynowej jest również doskonałe w zwalczaniu stanów zapalnych i łagodzeniu bólu, obrzęków i złego samopoczucia. Dzięki temu może pomóc w walce z zapaleniem kolana, zapaleniem ścięgien, a nawet zapaleniem żołądka, czyli zapaleniem żołądka.

8. Poprawia krążenie

Rozmaryn ma działanie przeciwpłytkowe, dlatego jest bardzo przydatny dla osób, które mają problemy z krążeniem lub muszą odpocząć przez kilka dni, ponieważ poprawia krążenie i zapobiega tworzeniu się skrzeplin, które mogłyby utrudniać krążenie. Tak więc jednym z zaleceń jest na przykład spożywanie herbaty po operacji.

9. Pomaga w walce z rakiem

Niektóre badania na zwierzętach wskazują, że rozmaryn jest w stanie hamować rozwój komórek nowotworowych ze względu na swoje działanie przeciwutleniające, jednak potrzebne są dalsze badania, aby dokładnie określić, w jaki sposób można tę roślinę wykorzystać do produkcji leków przeciwnowotworowych.

10. Może pomóc we wzroście włosów

Do tego wszystkiego herbatę rozmarynową bez cukru można stosować do mycia włosów, ponieważ wzmacnia włosy, zwalcza przetłuszczanie się, zwalcza łupież. Dodatkowo ułatwia porost włosów, ponieważ poprawia ukrwienie skóry głowy.

Jak zrobić herbatę rozmarynową

Składniki

• 5 g suszonych liści rozmarynu;
• 150 ml wody o temperaturze wrzenia.

Przygotowanie

Dodaj rozmaryn do wrzącej wody i odstaw na 5 do 10 minut pod odpowiednim przykryciem. Odcedź, pozostaw do ogrzania i przyjmuj bez słodzenia 3 do 4 razy dziennie.

Oprócz stosowania w postaci herbaty, rozmaryn może być stosowany jako zioło aromatyczne do przyprawiania potraw i jest dostępny w postaci suchej, olejowej lub świeżej. Olejek eteryczny jest szczególnie stosowany jako dodatek do wody do kąpieli lub do masażu w bolesnych miejscach.

Jak długo masz herbatę?

Nie ma ustalonego czasu na picie herbaty, jednak zielarze zalecają picie przez około 3 miesiące z przerwą na 1 miesiąc.

Czy lepiej jest używać suchych czy świeżych liści?

Najlepiej jest używać świeżych liści, ponieważ terapeutyczny potencjał tkwi głównie w olejku rozmarynowym, którego stężenie jest wyższe w świeżych liściach niż w liściach suchych.

Czy można przygotować herbatę rozmarynową z cynamonem?

Tak, nie ma przeciwwskazań do stosowania cynamonu w połączeniu z rozmarynem do przygotowania herbaty. Aby to zrobić, dodaj 1 laskę cynamonu do oryginalnej receptury herbaty.

Możliwe efekty uboczne

Herbata rozmarynowa uważana jest za całkiem bezpieczną, jednak spożyta w nadmiarze może powodować nudności i wymioty.

W przypadku olejku eterycznego nie należy go nakładać bezpośrednio na skórę, ponieważ może powodować podrażnienia, a także nie stosować na otwarte rany. Ponadto może również wywoływać drgawki u osób z padaczką.

W przypadku osób z wysokim ciśnieniem krwi i przyjmujących leki herbata rozmarynowa może powodować niedociśnienie, natomiast u osób przyjmujących leki moczopędne może wystąpić zaburzenie równowagi elektrolitowej.

Przeciwwskazania i opieka

Herbatki rozmarynowej nie należy spożywać w okresie ciąży, karmienia piersią oraz przez dzieci poniżej 5 roku życia. Osoby z chorobami wątroby również nie powinny spożywać tej herbaty, ponieważ sprzyja ona wydostawaniu się żółci, co może pogorszyć objawy i chorobę.

Ponadto może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, takimi jak antykoagulanty, diuretyki, lit i leki regulujące ciśnienie krwi, dlatego jeśli dana osoba używa któregokolwiek z tych leków, ważne jest, aby przed spożyciem herbaty skonsultować się z lekarzem. Rozmaryn.

Według niektórych badań olejek rozmarynowy, który występuje również w herbacie, może stymulować rozwój napadów u osób z padaczką, dlatego należy go stosować ostrożnie i pod kierunkiem lekarza lub zielarza.