Britney Spears mówi, że planuje zrobić „dużo więcej” jogi w 2020 roku

Zawartość

• Recenzja dla

Britney Spears pozwala fanom poznać swoje cele zdrowotne na 2020 rok, które obejmują więcej jogi i kontakt z naturą.

W nowym filmie na Instagramie Spears zaprezentowała niektóre ze swoich umiejętności jogi, dzieląc się serią ruchów, które, jak powiedziała, pomagają otworzyć jej plecy i klatkę piersiową. „W 2020 roku będę robić znacznie więcej acroyogi i podstaw jogi” – napisała obok wideo, które pokazuje, jak przepływa przez szaturangę (lub pozę z deski do czteronożnego kija), psa skierowanego w górę i psa skierowanego w dół. (Oto jak przechodzić między pozycjami jogi z gracją.)

„Jestem początkującym i trochę trudno jest odpuścić… nauczyć się ufać i pozwolić komuś innemu trzymać twoje ciało” – kontynuował Spears. „Mam wiele rzeczy, które trzymam w butelce, więc muszę utrzymać moje ciało w ruchu”. (Powiązane: Britney Spears to nasza najlepsza inspiracja do letnich treningów)

Korzyści płynące z jogi są trudne do obalenia. Ćwiczenie, które łączy głębokie, medytacyjne oddychanie z powolnymi, wzmacniającymi ruchami, jest niezwykle zdrowe zarówno dla ciała, jak i umysłu. Niektóre korzyści z góry obejmują lepszą elastyczność i równowagę, lepsze napięcie mięśniowe i spokojniejszy stan psychiczny.

Ale praktyka może oferować również mniej oczywiste korzyści. Niektóre pozy mogą potencjalnie poprawić twój układ odpornościowy, złagodzić PMS i skurcze, wzmocnić rzeczy w sypialni i nie tylko. Joga może nawet czasami pomóc osobom żyjącym z przewlekłymi dolegliwościami bólowymi, takimi jak zespół Ehlersa-Danlosa (EDS), rzadkie zaburzenie tkanki łącznej związane z fibromialgią, które powoduje wyjątkowo elastyczną skórę i nadmiernie elastyczne stawy. (Weźmy jako przykład niesamowitą historię tej kobiety o uzdrawiającej mocy jogi.)

Acroyoga, kolejna z pasji związanych z jogą Spears, dodatkowo zapewnia korzyści płynące z dotyku, co wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem chorób serca i niższym poziomem stresu. (Powiązane: Jonathan Van Ness i Tess Holliday Wspólnie acroyoga to czysta sprawa #FriendshipGoals)

W swoim poście Spears podzieliła się również spełnieniem, które czuje na zewnątrz w naturze. „Dzięki Bogu za Matkę Naturę” – napisała. „Ona naprawdę nie jest żartem. Uziemia mnie i pomaga mi stanąć na nogach i zawsze otwiera mój umysł, kiedy wychodzę na zewnątrz. Miałem dziś szczęście z tą piękną pogodą”. (Powiązane: Poparte nauką sposoby, dzięki którym kontakt z naturą poprawia zdrowie)

Poza ćwiczeniem większej liczby jogi w 2020 roku, Spears wyraziła również zainteresowanie poprawą swoich umiejętności biegania. Przed rozpoczęciem sesji jogi, którą udostępniła na Instagramie, Spears powiedziała, że ​​przebiegła 100-metrowy sprint w 6,8 kroku na swoim podwórku. Poczuła się bardzo podekscytowana osiągnięciem, biorąc pod uwagę, że w liceum biegała wolniej, wyjaśniła w swoim poście. „Próbuję nabrać prędkości” – dodała. (Zainspirowany? Oto trening na bieżni spalający tłuszcz, który nie jest nudny.)

Spears zakończyła swój post, życząc fanom szczęśliwego nowego roku – i żartując z wybranego przez nią stroju treningowego: „Jestem świetna z moimi butami do tenisa i jogą” – napisała. – To nowa rzecz, wiesz?

Recenzja dla