Brie Larson podzieliła się swoimi ulubionymi sposobami na odstresowanie, na wypadek, gdybyś też poczuł się przytłoczony

Zawartość

• Recenzja dla

Czujesz się trochę zestresowany w dzisiejszych czasach? Brie Larson czuje cię, więc opracowała listę 39 różnych technik łagodzenia stresu, które możesz wypróbować – a większość z nich można łatwo wykonać w ciągu kilku minut w zaciszu własnego domu.

W nowym filmie na jej kanale YouTube, Kapitan Marvel gwiazda otworzyła się na temat niespokojnych uczuć, z którymi ostatnio walczyła, i tego, jak sobie z nimi radzi. „Są dni, kiedy czuję się tak przytłoczona paniką, że nie wiem, co robić” – powiedziała.

Ale Larson poświęcił także chwilę w swoim filmie, aby rozpoznać przywilej, jaki ma jako celebrytka. Wyjaśniła, że ​​​​z tym przywilejem uzyskuje się dostęp do pewnych narzędzi i zasobów, których inni mogą nie mieć, aby pomóc im się odstresować (pomyśl: domowa siłownia, terapia itp.).

Tak więc, tworząc listę sposobów na odstresowanie, Larson powiedziała, że ​​​​zamierzała uwzględnić tylko sugestie, które są albo bezpłatne, albo stosunkowo tanie, i które można zrobić, bezpiecznie zdystansując się społecznie w domu lub w pobliżu. (ICYMI, Larson podzieliła się również tym, jak praktykuje samodoskonalenie w 2020 r.)

Jej lista zawiera kilka oczywistych czynności pobudzających zen – na przykład medytację, jogę, ćwiczenia, spędzanie czasu na łonie natury i ogrodnictwo – wraz z kilkoma głupimi opcjami, takimi jak recytowanie alfabetu od tyłu, oglądanie filmów Boba Rossa, próba śmiania się bez uśmiechu i sprawdzanie, jak długo możesz gwizdać. Larson zalecił nawet wypróbowanie samodzielnego masażu i użycie jadeitowego wałka, aby uwolnić napięcie na twarzy. Nie ujawnia swojego dokładnego celu, ale FTR, możesz znaleźć mnóstwo jadeitowych rolek na Amazon za mniej niż 20 USD. (A oto Twój przewodnik krok po kroku, jak zrobić sobie masaż w domu.)

Następna wskazówka Larsona może brzmieć nieco torturująco: weź zimny prysznic. Podczas gdy Larson reklamuje to jako sposób na relaks (dosłownie?) i odstresowanie, zimne prysznice mogą również pomóc Twojej skórze zachować naturalną wilgotność, powiedziała wcześniej Jessica Krant, MD. Kształt. Niektóre badania sugerują, że zimny prysznic może rzeczywiście poprawić nastrój, więc Larson mógł bądź na coś z jej radą.

Nie czujesz zimnego prysznica? Larson zaleca również wzięcie ciepłej kąpieli, aby pomóc Ci się zrelaksować, gdy czujesz się zestresowany. Oczywiście, jeśli jesteś z natury kąpiącym się, wiesz już, jak kojące jest zanurzenie się w wannie po długim, stresującym dniu. Dla niewtajemniczonych kąpiel może pomóc uregulować ciśnienie krwi (uspokoić od środka), wyostrzyć umysł i zapewnić spokojny sen. (Więcej tutaj: Dlaczego kąpiel może być zdrowsza niż prysznic)

Dziennikarstwo to kolejny z ulubionych sposobów Larsona na uspokojenie się w stresujących chwilach. Zapisywanie swoich myśli, zwłaszcza z samego rana, może pomóc ci poczuć się bardziej ugruntowanym, skupionym i obecnym przez cały dzień. Nawet jeśli po prostu zapisujesz kilka linijek tu i tam, kiedy czujesz się przytłoczony, prowadzenie dziennika może pomóc ci w lepszym kontakcie z tym, czego osobiście potrzebujesz, aby być najlepszą wersją siebie w danym dniu. (Patrz: Dlaczego dziennikarstwo jest porannym rytuałem, z którego nigdy nie mogę zrezygnować)

Bez względu na to, co pomaga ci się uspokoić, gdy jesteś zestresowany, Larson przypomniał widzom, że stres jest normalną, nieuniknioną częścią życia. Najważniejsze, wyjaśniła, jest znalezienie sposobów radzenia sobie z tym stresem, który faktycznie działa ty, osobiście. „Ten film istnieje jako sposób na dzielenie się [i] mówienie o naszym zdrowiu psychicznym” – powiedział Larson.

Obejrzyj pełny film poniżej, aby dowiedzieć się więcej o sposobach Larsona na odstresowanie:

Recenzja dla