Ból Brachioradialis

Zawartość

• Co to jest brachioradialis?
• Objawy bólu brachioradialis
• Co powoduje ból brachioradialis?
• Leczenie bólu brachioradialis
• Zakres ruchu
• Izometria
• Trening siłowy
• Na wynos

Ból i obrzęk brachioradialis

Ból brachioradialis to zwykle przeszywający ból w przedramieniu lub łokciu. Często jest mylony z łokciem tenisisty. Podczas gdy oba są zwykle spowodowane nadmiernym obciążeniem i nadmiernym wysiłkiem, łokieć tenisisty jest zapaleniem ścięgien łokcia, a ból ramienno-mięśnia ramiennego jest specyficzny dla tego mięśnia.

Co to jest brachioradialis?

Brachioradialis to mięsień w twoich przedramionach. Rozciąga się od dolnej części kości ramiennej (długiej kości ramienia) w dół do promienia (długa kość po stronie kciuka przedramienia). Nazywa się to również mięśniem Venkego.

Podstawowe funkcje brachioradialis to:

• zgięcie przedramienia, które unosi przedramię, gdy zginasz łokieć
• pronacja przedramienia, która pomaga obracać przedramieniem tak, aby dłoń była skierowana w dół
• supinacja przedramienia, która pomaga obracać przedramieniem tak, aby dłoń była skierowana w górę

Objawy bólu brachioradialis

Najczęstszym objawem bólu brachioradialis jest skrajne napięcie mięśni przedramienia. Może to powodować ból przedramienia i łokcia. Ból nasila się, gdy używasz mięśni przedramienia.

Możesz również odczuwać ból w:

• grzbiet dłoni
• palec wskazujący
• kciuk

Działania, które mogą wywołać ból, obejmują:

• obracając klamkę
• picie filiżanką lub kubkiem
• uścisk dłoni z kimś
• obracając śrubokręt

Co powoduje ból brachioradialis?

Najczęstszą przyczyną bólu brachioradialis jest nadmierny wysiłek. Jeśli przez dłuższy czas przeciążasz mięsień ramienno-czaszkowy, stanie się on tkliwy i ostatecznie bolesny.

Chociaż praca ręczna i podnoszenie ciężarów to dwie najczęstsze przyczyny, inne powtarzające się ruchy, od gry w tenisa po pisanie na klawiaturze, również mogą wywołać objawy.

Ból brachioradialis może być również spowodowany urazem fizycznym, takim jak upadek lub uderzenie twardym przedmiotem.

Leczenie bólu brachioradialis

Podobnie jak w przypadku wielu urazów spowodowanych nadmiernym wysiłkiem, im szybciej można leczyć ból brachioradialis, tym lepiej.

Stosowanie metody RICE może być skuteczne:

• Reszta. Ogranicz stosowanie tak bardzo, jak to możliwe w ciągu 72 godzin od wystąpienia bólu.
• lód. Aby ograniczyć stan zapalny i obrzęk, należy nakładać lód na 20 minut co dwie godziny.
• Kompresja. Aby zmniejszyć obrzęk, luźno owiń przedramię bandażem medycznym.
• Podniesienie. Aby zminimalizować obrzęk, trzymaj przedramię i łokieć uniesione.

Gdy mięśnie ramienno -adialgowe zregenerują się, a ból ustąpi, określone ćwiczenia mogą poprawić siłę mięśnia. Może to pomóc w zapobieganiu przyszłym incydentom. Niektóre zalecane ćwiczenia obejmują:

Zakres ruchu

Ćwiczenia zakresu ruchu polegają głównie na delikatnym rozciąganiu. Podstawowe ruchy, w tym zginanie łokcia i obracanie nadgarstka. Jeśli szukasz bardziej zaawansowanego rozciągania, wyciągnij ramiona za plecy i zetknij dłonie.

Izometria

Aby ukończyć ćwiczenia izometryczne, napnij mięsień ramienny i przytrzymaj go przez określony czas. Aby utrudnić ruch i spowodować głębsze rozciągnięcie, przytrzymaj mały hantel.

Trening siłowy

Fizjoterapeuta może Cię poinformować, czy jesteś gotowy, aby zacząć podnosić ciężary. Jeśli tak, zalecą ćwiczenia, które mogą obejmować uginanie sztangi i hantli z młotkiem.

Na wynos

Jeśli zauważysz ból w przedramieniu lub łokciu podczas wykonywania takich czynności, jak obracanie klamki lub używanie śrubokręta, być może doszło do przeciążenia mięśnia ramienno -adialnego. Chociaż często mylony z łokciem tenisisty, ból ramienno-mięśniowy jest bardzo różny i wymaga innego leczenia.

W większości przypadków możesz leczyć tę kontuzję w domu. Jeśli ból i obrzęk nie ustępują, skontaktuj się z lekarzem w celu dokładnej diagnozy i zaleceń dotyczących leczenia.