Zrozumienie granicznej cukrzycy: objawy, objawy i więcej

Zawartość

• Co to jest cukrzyca graniczna?
• Wczesne znaki ostrzegawcze
• Graniczne czynniki ryzyka cukrzycy
• Ustalanie, czy masz graniczną cukrzycę
• Potencjalne powikłania granicznej cukrzycy
• Siła zmiany stylu życia
• Jeść zdrowiej
• Przenieś więcej
• Schudnąć
• Leki
• Zacznij dzisiaj

Co to jest cukrzyca graniczna?

Granica cukrzycy, zwana także stanem przedcukrzycowym, jest stanem, który rozwija się, zanim osoba zachoruje na cukrzycę typu 2. Jest również znany jako zaburzona glikemia na czczo lub nietolerancja glukozy. Zasadniczo oznacza to, że poziomy cukru we krwi są wyższe niż normalnie, ale nie są wystarczająco wysokie, aby uznać je za oznakę cukrzycy.

W fazie przedcukrzycowej trzustka nadal wytwarza wystarczającą ilość insuliny w odpowiedzi na spożywane węglowodany. Insulina jest jednak mniej skuteczna w usuwaniu cukru z krwioobiegu, więc poziom cukru we krwi pozostaje wysoki. Ten stan nazywa się opornością na insulinę.

Jeśli masz stan przedcukrzycowy, powinieneś wiedzieć, że nie jesteś sam. W 2015 r. Oszacowano, że 84,1 miliona Amerykanów w wieku 18 lat i starszych miało tę chorobę. To 1 na 3 Amerykanów.

Występowanie przedcukrzycowe nie oznacza, że ​​na pewno rozwiniesz cukrzycę. Jest to jednak ostrzeżenie o tym, co może nas czeka. Osoby ze stanem przedcukrzycowym mają 5 do 15 razy większe ryzyko cukrzycy typu 2 niż osoby z prawidłowym poziomem cukru we krwi.

Te szanse rosną, jeśli nie wprowadzisz żadnych zdrowych zmian w swojej diecie ani nawykach związanych z aktywnością.

Wczesne znaki ostrzegawcze

Ktoś z insulinoopornością we wczesnych stadiach może rozwinąć cukrzycę typu 2, jeśli będzie kontynuował wystarczająco długo. Tylko 10 procent osób ze stanem przedcukrzycowym wie nawet, że je ma, ponieważ wiele osób nie wykazuje żadnych objawów.

„Stan przedcukrzycowy nie stanowi problemu wstępnego”, mówi Jill Weisenberger, MS, RD, CDE i autorka „Tydzień odchudzania z cukrzycą tydzień po tygodniu”.

Graniczne czynniki ryzyka cukrzycy

Każdy z tych czynników ryzyka może zwiększyć twoje szanse na rozwój cukrzycy:

• nadwaga lub otyłość
• być nieaktywnym
• mając wysokie ciśnienie krwi
• mając wysoki poziom cholesterolu
• mając bliskiego członka rodziny z cukrzycą typu 2
• rodząc dziecko ważące więcej niż 9 funtów

Ustalanie, czy masz graniczną cukrzycę

Stan przedcukrzycowy jest stanem cichym, dlatego regularne sprawdzanie dobrego samopoczucia jest ważne dla wczesnego wykrycia. Jeśli uważasz, że masz cukrzycę graniczną, przedyskutuj swoje obawy z lekarzem.

Jeśli twój lekarz obawia się, że możesz mieć stan przedcukrzycowy, najprawdopodobniej wykona test hemoglobiny A1c (HbA1c) lub doustny test tolerancji glukozy (OGTT).

HbA1c jest wskaźnikiem wzorców cukru we krwi w ciągu ostatnich dwóch do trzech miesięcy, więc często jest to lepszy ogólny obraz niż pojedyncze badanie poziomu cukru we krwi na czczo. Poziom HbA1c między 5,7 a 6,4 wskazuje na stan przedcukrzycowy.

Potencjalne powikłania granicznej cukrzycy

Wysoki poziom glukozy we krwi, zwłaszcza jeśli nie jest leczony, może wpływać na inne układy w organizmie. To może narazić Cię na różne zagrożenia dla zdrowia i przewlekłe choroby. Na przykład niekontrolowana cukrzyca może prowadzić do:

• utrata wzroku
• uszkodzenie nerwów
• uszkodzenie nerek
• choroba sercowo-naczyniowa

Wysoki poziom insuliny związany z opornością na insulinę może powodować dodatkowe problemy.

Siła zmiany stylu życia

Duże, wieloośrodkowe badanie o nazwie Program Zapobiegania Cukrzycy analizowało, w jaki sposób zmiany stylu życia mogą pomóc w zapobieganiu cukrzycy. To, co znaleźli, powinno dać ludziom zagrożonym cukrzycą wiele nadziei.

Dzięki niewielkiej utracie masy ciała i ćwiczeniom uczestnicy badania zmniejszyli ryzyko zachorowania na cukrzycę o 58 procent w ciągu trzech lat.

Nie można przecenić siły zdrowych nawyków żywieniowych i ćwiczeń. Zadbaj o swoje zdrowie, koncentrując się na prostych zmianach diety i stylu życia.

Jeść zdrowiej

Skoncentruj się na pełnych produktach spożywczych i złożonych węglowodanach, takich jak fasola, zboża i warzywa skrobiowe. Przekaż proste cukry, takie jak te w przetworzonych wypiekach. Mogą one podnieść poziom cukru we krwi bez zapewnienia zdrowego odżywiania.

Aby uzyskać pomoc w planowaniu posiłków w celu zapobiegania cukrzycy, umów się na spotkanie z dietetykiem. American Diabetes Association oferuje również wspaniałe wskazówki dotyczące gotowania przyjaznego cukrzycy.

Przenieś więcej

Celuj przez 150 minut ćwiczeń każdego tygodnia. Każda aktywność jest lepsza niż nic. Nawet chodzenie się liczy.

Schudnąć

Jeśli masz nadwagę, utrata masy ciała może zmniejszyć ryzyko. Zdrowa dieta i zwiększenie poziomu aktywności powinny pomóc Ci osiągnąć ten cel.

Leki

Jeśli masz stan przedcukrzycowy, lekarz może nawet przepisać leki, takie jak metformina (Glumetza, Glucophage, Fortamet, Riomet). Może to również pomóc zwiększyć wrażliwość na insulinę i utrzymać poziom glukozy we krwi pod kontrolą.

Zacznij dzisiaj

Rozpocznij wszelkie zmiany diety i stylu życia już dziś. Daje to przede wszystkim najlepszą szansę zapobiegania cukrzycy, a jednocześnie pozwala uniknąć potencjalnych powikłań niekontrolowanej cukrzycy.

Chociaż odkrycie tej wczesnej diagnozy może być niepokojące, nie musi to oznaczać, że rozwiniesz cukrzycę, mówi dr Kristine Arthur, z MemorialCare Medical Group w Fountain Valley w Kalifornii.

"To mogą odwróć się, a ty mogą zatrzymać progresję do cukrzycy ”- mówi Arthur.