Zwiększ swoje libido i uprawiaj lepszy seks do wieczora!

Zawartość

• Libido Challenge: ZMĘCZENIE
• Libido Challenge: STRES UMYSŁOWY/EMOCJONALNY
• Libido Challenge: SKUTKI UBOCZNE KONTROLI URODZENIA
• Libido Challenge: PROBLEMY W RELACJACH
• Libido Challenge: CHOROBA
• Libido Challenge: KWESTIE DOTYCZĄCE SAMOOCENY
• Recenzja dla

Straciłeś to uczucie miłości? Okazuje się, że aż 40 procent kobiet skarży się na niski popęd seksualny w pewnym momencie swojego życia, a badanie przeprowadzone na Uniwersytecie w Chicago wykazało, że około 33 procent kobiet w wieku od 18 do 59 lat skarży się na niskie libido. Problem: Istnieją dziesiątki powodów, dla których kobieta w każdym wieku może odczuwać niski popęd seksualny – chociaż „niski” może być trudny do zdefiniowania. Według Instytutu Kinseya osoby w wieku 20 lat uprawiają seks średnio 112 razy w roku – liczba ta spada do 86 razy w roku w przypadku trzydziestolatków i 69 razy w roku w przypadku czterdziestolatków. Ten spadek aktywności seksualnej w czasie jest uważany za normalny. Ale co się stanie, jeśli pragnienie nagle zniknie... lub jest na poważnym podtrzymywaniu życia? Oto, co może zaszkodzić Twojemu popędowi seksualnemu – i jak się z niego wyrwać i żyć zdrowo w łóżku (i poza nim).

Libido Challenge: ZMĘCZENIE

Napięty harmonogram pracy oraz związany z tym stres psychiczny i fizyczny mogą siać spustoszenie w twoim popędzie seksualnym. Dodaj do tego podróże do pracy, a równie dobrze możesz wpaść w libido i Ambien, ponieważ brak snu jest więcej niż wystarczający, aby wyłączyć popęd seksualny. Ale co, jeśli to nawet więcej niż napakowany kalendarz? Światowa Organizacja Zdrowia niedawno rozpoznała tzw. „zmęczenie nadnerczy”, które obejmuje niezliczoną ilość objawów, takich jak niski popęd seksualny, głód soli, drażliwość, problemy z trawieniem i – jak sama nazwa wskazuje – ogólne uczucie zmęczenia. Zaburzenie można złagodzić zdrową dietą, witaminami B i C oraz suplementami magnezu.

Libido Challenge: STRES UMYSŁOWY/EMOCJONALNY

Depresja, lęk i codzienny stres również mogą zdławić popęd seksualny – szczególnie u kobiet, które częściej niż mężczyźni mają trudności z osiągnięciem orgazmu z powodu „bloków” psychicznych i skutków stresu. Nie pomaga również to, że niektóre leki stosowane w leczeniu depresji i lęków, w tym Prozac, Paxil i Zoloft, zmniejszają libido. Na szczęście istnieją alternatywne leki, które nie mają negatywnego wpływu na popęd płciowy, więc porozmawiaj ze swoim lekarzem. Pamiętaj również, aby podzielić się wszelkimi zmianami w życiu, takimi jak początek lub koniec związku, przeprowadzka, nowa praca, problemy rodzinne i inne rzeczy, które mogą mieć wpływ na twój stan psychiczny i/lub emocjonalny.

Libido Challenge: SKUTKI UBOCZNE KONTROLI URODZENIA

Hormonalne opcje kontroli urodzeń, szczególnie niskodawkowe, mogą uniemożliwić kobietom doświadczanie normalnego poziomu pożądania seksualnego, które wielu uważa za niezbędne do prowadzenia zdrowego życia i utrzymywania romantycznych relacji. Chociaż środowisko medyczne nie zostało jeszcze powszechnie uznane, że skutki uboczne kontroli urodzeń mogą obejmować zmniejszenie libido (nie istnieją żadne oficjalne statystyki na ten temat), niski popęd seksualny jest częstą dolegliwością kobiet stosujących pigułki. Oto dlaczego: Pigułki i inne metody kontroli urodzeń oparte na hormonach zakłócają poziom testosteronu w organizmie – hormonu, który powoduje „popęd” w popędzie seksualnym – poprzez zatrzymanie owulacji. Zwiększają również poziom estrogenu, który po przetworzeniu przez wątrobę przyłącza hormony estrogenowe do niektórych pozostałych hormonów testosteronu, jeszcze bardziej zmniejszając libido. Zapytaj swojego lekarza o różne opcje antykoncepcji – w tym wkładki domaciczne, membrany, prezerwatywy i inne – jeśli doświadczasz skutków ubocznych kontroli urodzeń.

Libido Challenge: PROBLEMY W RELACJACH

Zdanie „To nie ty, to on” może być prawdziwe, jeśli chodzi o popęd seksualny kobiet. Kobiety, które nie ufają już swoim partnerom z powodu przemocy fizycznej lub słownej, niewierności, niemożności porozumiewania się, nierozwiązanych kłótni i innych problemów, mogą już nie pragnąć seksu. Dopóki nie występuje przemoc, poradnictwo dla par i/lub terapia indywidualna mogą pomóc rozwiązać problemy emocjonalne, które wynikają z wpływu stresu na związek i pomóc w odbudowie intymności.

Następna strona: Więcej sposobów na zwiększenie libido

Libido Challenge: CHOROBA

Kobiety cierpiące na choroby takie jak cukrzyca są bardziej narażone na niskie libido niż te bez. Rak, szczególnie jeśli jest leczony chemioterapią, może również zmniejszać popęd płciowy, podobnie jak choroby związane z ciśnieniem krwi i zdrowiem serca. Nie jest to zaskoczeniem, ponieważ wiele chorób przewlekłych powoduje stres i powoduje zmęczenie organizmu. Jeśli cierpisz na niskie libido, porozmawiaj ze swoim lekarzem i sprawdź, czy zaleci pełny wysiłek fizyczny z krwią, aby wykluczyć potencjalne problemy. Poinformuj go również o wszelkich przyjmowanych lekach.

Libido Challenge: KWESTIE DOTYCZĄCE SAMOOCENY

Ciężko jest pragnąć seksu, kiedy nie czujesz się… cóż… seksownie. Przybieranie na wadze, niewystarczająca ilość ćwiczeń oraz dieta bogata w cukier, sól i niezdrowe tłuszcze mogą również mieć negatywny wpływ na obraz ciała, który obniża poczucie własnej wartości i sprawia, że ​​seks bardziej wywołuje niepokój niż przyjemność. Według badania przeprowadzonego w 2005 roku w Holandii, relaksacja jest również kluczowym elementem kobiecej przyjemności seksualnej (szczególnie jeśli chodzi o orgazm) – co jest trudne do osiągnięcia dla kobiet martwiących się o to, jak wyglądają i/lub co myślą o nich ich partnerzy. . Zrównoważona dieta i regularne ćwiczenia mogą pomóc zwiększyć pewność siebie i zwiększyć libido, ale jeśli problem jest bardziej emocjonalny niż fizyczny, można również zalecić terapię, aby powrócić do zdrowego życia.

Recenzja dla