Cassey Ho z Blogilates ujawnia, jak konkurs bikini całkowicie zmienił jej podejście do zdrowia i sprawności

Zawartość

• Recenzja dla

W sierpniu 2015 r. założycielka Blogilates i sensacja w mediach społecznościowych Pilates Cassey Ho stworzyła wirusowy film o pozytywnym wyglądzie ciała, „Idealne” ciało- teraz ma ponad 11 milionów wyświetleń na YouTube. W styczniu 2016 roku opublikowała post na blogu #realtalk o swoich zaburzeniach odżywiania i o tym, dlaczego „nigdy już nie będzie na diecie” (obejrzyj ten film poniżej). 1 kwietnia 2017 r. opublikowała na Instagramie post primaaprilisowy, w którym wyśmiewa śmieszność produktów odchudzających o szybkim działaniu, Photoshopa i nierealistyczne oczekiwania dotyczące ciała.

Ale jej miłość do ciała nie zawsze była *całkiem* na tym poziomie; trzeba było przejść przez zawody w bikini – i zniszczyć jej metabolizm – aby zrobić duży krok w kierunku znalezienia i objęcia swojego miejsca w świecie fitness. Miejsce, które może nie jest idealne, ale daje dużo więcej szczęścia. (Czy możesz powiedzieć #LoveMyShape?)

W 2012 roku Ho zrobiła swoje pierwsze i jedyne zawody w bikini, zatrudniając emerytowanego kulturystę jako trenera i zrzucając 16 funtów w ciągu ośmiu tygodni, aby przygotować się do etapu. Technicznie rzecz biorąc, utrata dwóch funtów tygodniowo jest uważana za bezpieczną – „ale nie robiłem tego we właściwy sposób” – mówi Ho. „Mój trener kazał mi prawie nic nie jeść. Jadłem 1000 kalorii dziennie i ćwiczyłem przez cztery godziny dziennie… wszystko było zaburzone, podobnie jak moja funkcja poznawcza – nie mogłem nawet dobrze myśleć”.

Ho powiedziała, że ​​po raz pierwszy zdecydowała się spróbować konkursu bikini, kiedy przeprowadziła się z Bostonu do Los Angeles, chciała zacząć od nowa i chciała zobaczyć, jak daleko może się posunąć jako indywidualistka fitness. Aby się tam jednak dostać, powiedziano jej, że powinna ograniczyć swoją dietę do tilapii, piersi z kurczaka, białek jaj, sałaty, brokułów i białka w proszku – i nic więcej. „To było naprawdę niezdrowe”, mówi, „ale ponieważ zatrudniłam tego trenera, pomyślałam: „Może właśnie tak to robisz”. (Zajrzyj do planu diety innego konkurenta bikini).

Krótko mówiąc, pojawiła się na scenie w bikini w panterkę, a wszyscy jej obserwatorzy w mediach społecznościowych potwierdzili, że wygląda ~zadziwiająca~. „Kiedy zaczynasz tracić na wadze, ludzie mówią: „Wow! Wyglądasz tak dobrze!” i w pewnym sensie się z tego żywisz”, mówi Ho.

Ale po pokazie zaczęła znowu normalnie jeść – choć nadal całkiem zdrowo – a jej zwolennicy obserwowali, jak piętrzą się kilogramy. „Po prostu dodałam trochę komosy ryżowej, jabłek itp. i zaczęłam wzbierać się jak gąbka” – mówi. „To było dość druzgocące, ponieważ musiałem to robić przed kamerą. Robię filmy na YouTube co tydzień… więc nagle zacząłem przybierać na wadze w każdym filmie, a ludzie mówią:„ czy twoje treningi jeszcze działają ?'"

„Nie zdawałem sobie sprawy, że to rodzaj uszkodzenia metabolicznego” – mówi Ho. Jej ciało głodowało i zatrzymywało każdą kalorię, która pojawiła się na jego drodze. „I to trwało przez dwa lata” – mówi.

Po kilku latach jak szalona próba schudnięcia, Ho rzucił ręcznik i powiedział: „Nieważne, zjem trochę pizzy i hamburgerów i nie będę ćwiczył”. Tada!-zaczęła chudnąć. (Kolejny kluczowy element jej rewelacji na temat utraty wagi: wystarczająca ilość snu.) Na początku było to mylące (zrozumiałe!), ale potem Ho powiedziała, że ​​znalazła „równowagę” i zdała sobie sprawę, jak chce dopasować się do świata fitness: „ Zdałem sobie sprawę, że jestem silny i nie ma znaczenia, jak wyglądam – ważne jest, jak się czuję” – mówi Ho. „Nie konkuruję z innymi kobietami; konkuruję ze sobą i tym, kim byłam wczoraj. To doświadczenie naprawdę pomogło mi zrozumieć moje ciało i to, gdzie stoję w branży fitness i dlaczego ćwiczę”.

Dla niektórych zawody w bikini są świetnym celem fitnessowym, aby prowadzić i utrwalać styl życia, który sprawia, że ​​są szczęśliwi. Dla innych, takich jak Ho, negatywy przeważają nad pozytywami.

„Wszystko, co dzieje się w twoim życiu, ma się wydarzyć, a dla mnie wiem, że to ma się wydarzyć, abym mógł podzielić się swoją historią” – mówi Ho. „Od 2012 do 2014 roku tak bardzo kierowałam się próżnością, ponieważ podczas tego konkursu jesteś oceniany na podstawie tego, jak wygląda twój sześciopak i jak zaokrąglony jest twój tyłek. Wyobraź sobie, że: jesteś w bikini przed siedmioma staruszkami którzy na ciebie patrzą… a ja stawiam się w takiej sytuacji! Potem wychodzisz i myślisz: „Dlaczego moje poczucie własnej wartości opiera się na tych siedmiu osobach i wyniku, jaki dostaję w skąpo odzianym bikini?”. (Nie jest jedyną osobą, która rzuciła konkursy bikini i jest szczęśliwsza niż kiedykolwiek.)

„Dla mnie chodzi o znalezienie treningu pasującego do mojego stylu życia, abym mógł nadal prowadzić firmę, robić wszystko inne i prowadzić życie towarzyskie” – mówi Ho. „To dla mnie szczęście, a kiedy możesz znaleźć tę równowagę, to prawdziwy sukces”. (Masz wszystkie odczucia? Tak samo. Te kobiety dadzą ci te same wibracje miłości do ciała.)

Recenzja dla