Cassey Ho z Blogilates dzieli się swoją pierwszą sztuczką odchudzania

Zawartość

• Recenzja dla

Cassey Ho, założycielka niezwykle popularnego bloga Blogilates, filmów o pilatesie na YouTubie zatytułowanym Pop Pilates, mash-upu HIIT-Pilates o nazwie PIIT28 i super-uroczej linii odzieży sportowej – nie zawsze miała Insta- idealne życie. Niedawno otworzyła się na Instagramie o tym, jak miała ciężkie dzieciństwo (w tym życie w „przerobionym drewnianym garażu. 1 łóżko, 1 wanna dla 4 osób”, gdzie zalewała woda, gdy padało zbyt mocno).

Jak więc Ho stał się szóstym najbardziej wpływowym profesjonalistą fitness współczesności, według Forbes? Dużo ciężkiej pracy, zachowanie pokory i utrzymywanie swoich priorytetów w zgodzie z trzema rzeczami, które mówi, są niezbędne do pozostania funkcjonalnym człowiekiem: drużyna wspierająca, codzienny trening (wypróbuj Ho's Slim w 20 treningu) i wystarczająca ilość snu.

Był jednak czas, kiedy to ostatnie nie było tak oczywiste: „Myślałem, że zrobię więcej, jeśli będę spał mniej”, mówi Ho. „Czasami ukradłem trening o 12 rano lub montowałem filmy do 3 lub 4 nad ranem, a potem po prostu wstawałem o zwykłej godzinie i byłem tak pozbawiony snu… robiłem to przez lata od liceum”.

„Zdałem sobie sprawę, że zaczęło to odbijać się na moim ciele” – mówi. „Trudno mi było schudnąć”. Nie mogła zrozumieć dlaczego i zwróciła się do lekarzy po odpowiedzi. Kiedy zachodni lekarze nie mogli tego rozgryźć, zwróciła się do naturopatycznych, którzy powiedzieli jej, że ma niewiarygodnie wysoki poziom kortyzolu (hormonu stresu), który zwiększa poziom tłuszczu w dolnej części brzucha. Sprawca? Brak snu, który powoduje niebotyczne poziomy tego hormonu. (Oto cała nauka wyjaśniająca, dlaczego sen jest najważniejszą rzeczą w odchudzaniu.)

Teraz Ho mówi, że próbuje spędzić siedem lub osiem godzin i być w łóżku przed północą: „Zaczęłam to robić dopiero dwa lata temu, ale kiedy to zrobiłam, moje ciało zaczęło funkcjonować” – mówi. „W końcu zobaczyłem wyniki całej ciężkiej pracy, którą włożyłem, w porównaniu z tym, kiedy nie spałem wystarczająco dużo i pracowałem tak ciężko, ale nic z tego nie wyszło”. (Mówiąc o błędach, zobacz poprawki Ho dla najczęstszych błędów Pilates.)

Ale teraz dla niektórych #realtalk: Jak Ho ma jeszcze wystarczająco dużo snu, kiedy jest bardziej zajęta niż kiedykolwiek i podróżuje po całym świecie, aby utrzymać swoje imperium Pilates? „Naprawdę lubię czytać tuż przed snem, ponieważ uspokaja to mój umysł” – mówi. „A dla niektórych jest to książka i prawdopodobnie bym ją polecił, ale z jakiegoś powodu, kiedy czytam wiadomości, chociaż czasami może to być naprawdę burzliwe, myślę, że czytanie mnie usypia”. Ale kiedy ciągle przeskakuje między strefami czasowymi i regularnym harmonogramem snu, nie wchodzi w grę? Ona przysięga na ZzzQuil (którego została rzecznikiem), aby zapewnić jej dobry sen, niezależnie od tego, czy jest w Singapurze, Los Angeles, czy w Nowym Jorku.

Recenzja dla