Kontrola urodzeń: metoda rytmiczna (świadomość płodności)

Zawartość

• Czym jest świadomość płodności?
• Jak działa metoda świadomości płodności?
• Jak możesz śledzić cykl menstruacyjny?
• Jak skuteczna jest metoda świadomości płodności?
• Jakie są korzyści z metody świadomości wpływu na płodność?
• Jakie są wady metody świadomości wpływu na płodność?

Czym jest świadomość płodności?

Metoda świadomości płodności (FAM) to naturalna strategia planowania rodziny, z której kobiety mogą korzystać, aby zapobiec ciąży. Polega ona na śledzeniu naturalnego cyklu płodności i cyklu miesiączkowego, rozwijaniu lepszej świadomości ciała i stosowaniu różnych niefarmaceutycznych metod wykrywania owulacji.

Metoda rytmiczna polega na śledzeniu poprzednich cykli miesiączkowych w kalendarzu, a ta informacja służy do przewidywania przyszłych dat owulacji. FAM łączy metodę rytmiczną z jeszcze większą dbałością o ciało, aby lepiej przewidywać owulację i zapobiegać ciąży.

W metodzie rytmicznej i FAM powstrzymujesz się od seksu (okresowej abstynencji) podczas najbardziej płodnych dni. Alternatywnie możesz stosować zapasowe środki antykoncepcyjne w swoje płodne dni.

Skuteczność FAM zależy od kombinacji używanego śledzenia. Istnieje wiele sposobów zapobiegania ciąży, które są bardziej skuteczne niż metoda naturalna. Obejmują leki lub interwencję medyczną.

FAM jest jedną z najmniej niezawodnych form zapobiegania ciąży. Ale może to być odpowiedni wybór kontroli urodzeń dla niektórych pracowitych i samoświadomych dorosłych kobiet.

Jak działa metoda świadomości płodności?

Jeśli jesteś dorosłą kobietą przed menopauzą, najprawdopodobniej będziesz płodna i zajdzie w ciążę, jeśli uprawiasz seks bez zabezpieczenia kilka dni przed owulacją lub w jej trakcie.

Owulacja ma miejsce, gdy jajniki uwalniają jajko. Występuje w przybliżeniu raz w miesiącu, około 12 do 16 dni po menstruacji. Konkretny dzień owulacji zależy od długości cyklu. Jest to w dużej mierze kontrolowane przez wahania poziomu hormonów płciowych.

W przypadku niektórych kobiet wahania te są dość spójne z miesiąca na miesiąc. Inne kobiety mają więcej nieregularnych cykli menstruacyjnych. Okres występuje 14 dni po owulacji, jeśli ciąża nie wystąpiła.

Po uwolnieniu jaja z jajników jego żywotność jest bardzo krótka. Poczęcie może nastąpić tylko wtedy, gdy zostanie zapłodnione 24 do 48 godzin po rzeczywistej owulacji. Jednak męskie nasienie może pozostać przy życiu w ciele przez okres do pięciu dni po wytrysku. Dlatego możliwe jest odbycie stosunku do pięciu dni przed owulacją i zajściem w ciążę.

Te rzeczywistości biologiczne oznaczają, że faktyczny okres żywotnej płodności może trwać od pięciu do ośmiu dni u większości kobiet. Ogólnie kobiety są najbardziej płodne w następujących okresach:

• pięć dni przed owulacją
• dzień owulacji
• w ciągu 12 do 24 godzin po owulacji

Prawdopodobieństwo zajścia w ciążę jest mniejsze, jeśli dokładnie określiłeś okres płodności i unikałeś seksu bez zabezpieczenia w te dni każdego miesiąca. Teoretycznie zapobiegnie to obecności żywych plemników w jajowodach w tym samym czasie, co żywe jajo. To z kolei zapobiegnie zapłodnieniu i poczęciu.

Biorąc to pod uwagę, świadomość płodności jest jedną z najmniej wiarygodnych metod antykoncepcji. Koniecznych jest wiele metod gromadzenia informacji. Użyj metody kalendarza, metody temperatury i metod śluzu szyjki macicy, aby zwiększyć skuteczność FAM.

Jak możesz śledzić cykl menstruacyjny?

Cykl menstruacyjny każdej kobiety jest inny. Aby skutecznie korzystać z FAM, ważne jest, aby dokładnie wskazać, kiedy owulujesz. Istnieje kilka sposobów śledzenia cyklu owulacji i płodności. Zastosowanie kombinacji poniższych poprawia skuteczność zapobiegania ciąży.

Oto niektóre typowe metody uwzględniane w świadomości płodności:

• Metoda rytmu kalendarza. Używasz poprzednich cykli miesiączkowych, aby oszacować czas owulacji. Gdy jest stosowany samodzielnie, jest to najmniej niezawodna metoda kontroli urodzeń. Należy tego unikać, jeśli cykle miesiączkowe są krótsze niż 26 dni lub dłuższe niż 32 dni.
• Metoda temperaturowa. Śledzisz swoją podstawową temperaturę ciała (BBT) przez kilka cykli za pomocą bardzo czułego termometru bazyliowego, który mierzy temperaturę przed wyjściem z łóżka każdego ranka. Z powodu skoków hormonalnych twój BBT podnosi się zaraz po owulacji.
• Metoda śluzu szyjnego. Śledzisz kolor, grubość i teksturę śluzu szyjnego, aby monitorować płodność. Twój śluz szyjny staje się cieńszy, śliski i rozciągliwy po owulacji. Śledzenie śluzu szyjkowego będzie wymagało wprawy.

Metoda symptotermiczna, w której używasz wszystkich trzech powyższych metod razem, sprawia, że ​​FAM jest najbardziej skuteczny.Powinieneś śledzić co najmniej 6–12 cykli menstruacyjnych, zanim zaczniesz polegać tylko na FAM w zakresie antykoncepcji.

Najlepiej jest porozmawiać z lekarzem lub wziąć udział w kursie na temat świadomości płodności przed podjęciem decyzji, czy FAM jest dla Ciebie odpowiedni. Ucz się o swoim ciele i jego cyklach. FAM wymaga znacznej i konsekwentnej inwestycji czasu i wysiłku. Ale może to być również świetny i skuteczny wybór dla kobiet, które chcą zainwestować czas i zrozumienie.

Jak skuteczna jest metoda świadomości płodności?

Skuteczność FAM zależy od:

• jakiej metody śledzenia płodności używasz
• jak regularne są twoje cykle miesiączkowe
• jak niezawodnie śledzisz swoje cykle miesiączkowe
• jak długo powstrzymujesz się od seksu przed datą owulacji

FAM może być skuteczny dla par, które zawsze używają go konsekwentnie i poprawnie. To może być trudne do zrobienia. Wśród kobiet, które stosują FAM w sposób niekonsekwentny lub nieprawidłowy, do 24 na 100 zachodzi w ciążę co roku, donosi Planned Parenthood. To sprawia, że ​​jest to jedna z najmniej wiarygodnych metod kontroli urodzeń nieopartych na abstynencji.

Jakie są korzyści z metody świadomości wpływu na płodność?

FAM ma kilka zalet. Na przykład:

• kosztuje bardzo mało
• jest bezpieczny w użyciu
• nie wymaga żadnych leków
• nie powoduje żadnych skutków ubocznych
• można łatwo i natychmiast przerwać, jeśli zdecydujesz, że chcesz zajść w ciążę

Ćwiczenie FAM może również pomóc tobie i twojemu partnerowi dowiedzieć się o płodności. Może to pomóc ci zajść w ciążę później, jeśli tak zdecydujesz.

Jakie są wady metody świadomości wpływu na płodność?

FAM nie chroni przed infekcjami przenoszonymi drogą płciową, takimi jak chlamydia, opryszczka lub HIV. Ma także szereg innych wad. Na przykład:

• Musisz konsekwentnie śledzić cykle miesiączkowe przez co najmniej sześć miesięcy, aby można było uznać tę metodę za wiarygodną.
• Podczas swoich płodnych dni musisz powstrzymać się od seksu lub stosować antykoncepcję awaryjną.
• Obaj członkowie pary muszą być zaangażowani w ten proces.
• FAM ma wyższy wskaźnik niepowodzenia w porównaniu z wieloma innymi formami kontroli urodzeń, takimi jak prezerwatywy, przepony i pigułki antykoncepcyjne, plastry lub zastrzyki. Ale przy prawidłowym zastosowaniu może być równie skuteczny.

Jeśli masz nieregularne cykle miesiączkowe, FAM może być dla ciebie złym wyborem. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby dowiedzieć się więcej na temat opcji kontroli urodzeń.