Przewodnik po biohakowaniu: rodzaje, bezpieczeństwo i porady

Zawartość

• Czym jest biohacking?
• Jakie są różne rodzaje ataków biologicznych?
• Nutrigenomika
• Biologia DIY
• Szlifierka
• Czy biohacking działa?
• Czy nutrigenomika działa?
• Czy działa biohacking DIY i szlifierka?
• Czy biohacking jest bezpieczny?
• Jak możesz używać regularnych badań krwi do biohacków?
• Jaka jest różnica między biohackowaniem a biotechnologią?
• Jak biohack z nootropami?
• 4 Proste sposoby na biohack w domu
• 1. Pij kofeinę
• 2. Spróbuj diety eliminacyjnej
• 3. Zdobądź niebieskie światło, aby poprawić nastrój
• 4. Spróbuj przerywanego postu
• Na wynos

Czym jest biohacking?

Biohacking można opisać jako biologię obywatelską lub zrób to sam.Dla wielu „biohakerów” polega to na wprowadzaniu niewielkich, stopniowych zmian diety lub stylu życia w celu niewielkiej poprawy zdrowia i samopoczucia.

Biohacki obiecują wszystko, od szybkiej utraty wagi po poprawę funkcji mózgu. Ale najlepsze wyniki biohakowania pochodzą z bycia dobrze poinformowanym i ostrożnym, co działa na twoje ciało.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak działa biohacking i jak to zrobić bezpiecznie.

Jakie są różne rodzaje ataków biologicznych?

Biohacking występuje w wielu formach. Trzy najpopularniejsze typy to nutrigenomika, biologia DIY i młynek.

Nutrigenomika

Nutrigenomics koncentruje się na tym, jak jedzenie, które jesz, oddziałuje z twoimi genami.

Ten popularny, choć kontrowersyjny rodzaj biohackowania opiera się na pomyśle, że całkowita ekspresja genetyczna twojego ciała może być zmapowana i zoptymalizowana poprzez badanie, w jaki sposób różne składniki odżywcze wpływają na twoje zdrowie w czasie.

Nutrigenomics sprawdza również, w jaki sposób różne składniki odżywcze wpływają na to, jak się czujesz, myślisz i zachowujesz się.

Biologia DIY

Biologia majsterkowania (lub majsterkowanie) jest rodzajem biohackowania prowadzonego przez osoby z wykształceniem i doświadczeniem w dziedzinie nauki.

Ci biohakerzy dzielą się wskazówkami i technikami, aby pomóc nie-ekspertom przeprowadzać u siebie ustrukturyzowane eksperymenty poza kontrolowanym środowiskiem eksperymentalnym, takim jak laboratoria lub gabinety medyczne.

Szlifierka

Grinder to subkultura zajmująca się hakowaniem biologicznym, która postrzega każdą część ludzkiego ciała jako zdolną do hakowania.

Ogólnie rzecz biorąc, młynki starają się zostać „cyborgami”, optymalizując swoje ciała za pomocą kombinacji gadżetów, zastrzyków chemicznych, implantów i wszystkiego innego, co mogą włożyć do swojego ciała, aby działało tak, jak tego chce.

Czy biohacking działa?

Czy biohacking faktycznie zmienia twoją biologię? Tak i nie.

Czy nutrigenomika działa?

Nutrigenomics może „zhakować” biologię na kilka sposobów, na przykład:

• zmniejszając ryzyko rozwoju choroby, na którą jesteś genetycznie predysponowany
• pomagając w osiągnięciu zmian fizycznych, psychicznych lub emocjonalnych, takich jak utrata wagi lub zmniejszenie objawów depresji
• pomagając zoptymalizować funkcje organizmu, takie jak ciśnienie krwi lub bakterie jelitowe

Jedzenie wpływa na twoje geny. Ale nie wszystkie ciała reagują w ten sam sposób na zmiany diety lub nawyków.

Przegląd bieżących badań nutrigenomiki z 2015 r. Sugeruje, że niewielkie zmiany w ekspresji genów to tylko jeden element większej układanki. Inne czynniki, takie jak ćwiczenia, poziomy stresu i waga, wszystkie odgrywają rolę w reakcji organizmu na jedzenie.

Czy działa biohacking DIY i szlifierka?

Istnieje wiele przykładów eksperymentów z biotechnologią i młynem DIY, które doprowadziły do ​​zamierzonych rezultatów.

Kawałek Gizmodo z 2015 r. Wyprofilował mężczyznę, który wstrzyknął mu w oczy związek chemiczny o nazwie Chlorin e6, aby dać sobie widzenie w nocy. Udało się - w pewnym sensie. Mężczyzna był w stanie dostrzec ludzi poruszających się w ciemności nocy w lesie. Wynika to z faktu, że Chlorin e6 tymczasowo zmienia cząsteczki w twoich oczach zwane fotouczulaczami. To sprawia, że ​​komórki w twoich oczach są bardziej podatne na światło.

Ale jak w przypadku każdego eksperymentu lub modyfikacji ludzkiego ciała, mogą wystąpić niebezpieczne lub śmiertelne konsekwencje.

Biografia DIY może być trudna, jeśli nie jesteś przeszkolony. Artykuł z przeglądu prawa UC Davis z 2017 r. Ostrzegł, że narażenie na szkodliwe czynniki biologiczne może powodować problemy zdrowotne lub łamać międzynarodowe przepisy dotyczące bioterroryzmu.

Etyka młynka może być szczególnie niebezpieczna. Kawałek New York Timesa z 2018 r. Dotyczył szlifierek, którzy włożyli chipy RFID do swoich ciał, aby uzyskać dostęp do bezpiecznych miejsc w szpitalach lub włożyli wzmacniające dźwięk magnesy do uszu, aby mieć „wbudowane” słuchawki.

Może to zabrzmieć bardzo futurystycznie, ale wszczepianie ciał obcych do organizmu może narazić Cię na reakcje zapalne, które mogą powodować przewlekłe infekcje. Może to również zwiększyć ryzyko zachorowania na raka.

Czy biohacking jest bezpieczny?

Niektóre formy biohackowania mogą być bezpieczne. Na przykład przyjmowanie niektórych suplementów lub zmiana diety może być bezpieczna. Nawet niektóre mody ciała, takie jak implanty RFID, mogą być bezpieczne pod nadzorem lekarza.

Niektóre metodologie biohackowania graniczą z niebezpiecznymi, a nawet nielegalnymi. Bio i młynek do majsterkowania czasem koncentrują się wokół eksperymentów, które nie są uważane za bezpieczne lub etyczne w placówkach badawczych.

Eksperymentowanie na ludziach, nawet jeśli dotyczy to tylko ciebie, nadal jest ogólnie uważane za duże tabu w biologii z powodu niezamierzonych konsekwencji lub szkód, które mogą z tego wyniknąć.

Raport z Brookings Institute z 2017 roku ostrzega, że ​​biohacking jednocześnie udostępnia naukę wszystkim, jednocześnie wprowadzając niezliczone nowe obawy dotyczące bezpieczeństwa. Zrozumienie długoterminowych konsekwencji zmiany genów lub eksperymentowania w inny sposób na ludziach może być trudne bez tradycyjnych, kontrolowanych eksperymentów.

Jak możesz używać regularnych badań krwi do biohacków?

Praca krwi jest kluczem do skutecznego biohackowania. Może wiele powiedzieć o poziomach różnych składników odżywczych i składników, takich jak liczba osocza i komórek.

Badania krwi mogą stwierdzić, czy nowy pokarm, który jesz, wpływa na poziom witamin lub pomaga w osiągnięciu określonego procesu biologicznego. Na przykład wykonanie badania krwi przed i po zażyciu suplementów witaminy B12 w celu zwiększenia funkcji poznawczych może pokazać, czy suplementy wpłynęły na poziom witaminy B12.

Możesz biohackować bez regularnych badań krwi. Zmiana diety lub nawyków może mieć zauważalny wpływ na ogólne samopoczucie lub może wpływać na określone objawy, takie jak problemy z trawieniem lub bóle głowy.

Ale badania krwi dają surowe dane do pracy. Mogą ci powiedzieć, czy twój biohack działa na poziomie komórkowym.

Jaka jest różnica między biohackowaniem a biotechnologią?

Biotechnologia jest szerokim pojęciem odnoszącym się do badania procesów biologicznych w celu informowania o postępie technologicznym. Biotechnologia może obejmować zarówno szczepy bakteryjne do warzenia piwa, jak i edycję genów za pomocą CRISPR.

Postępy lub zdobycze w dziedzinie biotechnologii często wpływają na eksperymenty w biohackowaniu i odwrotnie. Na przykład wielu biohakerów wykorzystuje przełomy w biotechnologii w zakresie pomysłów i danych. Biotechnologowie przyglądają się także eksperymentom przeprowadzonym przez biohakerów, aby określić kierunki badań biotechnologicznych.

Nie potrzebujesz biotechnologii, aby biohackować. Rozdrabniacze są zwykle najbardziej aktywnymi użytkownikami biotechnologii do celów biohackowania. Ale zmiany nawyków i diety nie wymagają biotechnologii.

Jak biohack z nootropami?

Nootropowe to substancje w postaci naturalnej, suplementu lub żywności i napojów stosowane w celu zwiększenia funkcji poznawczych. Może to obejmować Twój nastrój, wydajność lub czas koncentracji.

Nootropics są ogromne w Dolinie Krzemowej. Wiele firm finansowanych przez venture capital koncentruje się na nootropach. Istnieje nawet ogromna społeczność Reddit oparta na tym biohacku.

Prawdopodobnie próbowałeś już zwykłego nootropowego - kofeiny. Inne szeroko stosowane środki nootropowe obejmują piracetam. Piracetam to lek stosowany w celu poprawy funkcji poznawczych.

Bezpieczeństwo nootropów budzi kontrowersje. W formie suplementu środki nootropowe nie są regulowane przez FDA.

W żywności lub napojach nootropowe są zwykle bezpieczne, chyba że są spożywane na wysokim poziomie. Na przykład zbyt dużo kawy może spowodować przedawkowanie kofeiny. Leki stosowane jako nootropowe mogą być niebezpieczne, chyba że są stosowane zgodnie z zaleceniami lekarza.

Nie potrzebujesz nootropów do biohack. Są popularne głównie dlatego, że są łatwe do zdobycia, a twoje ciało może je metabolizować w ciągu kilku godzin lub krócej, aby uzyskać szybkie wyniki.

4 Proste sposoby na biohack w domu

Oto kilka stosunkowo bezpiecznych biohacków, które możesz wypróbować w domu.

1. Pij kofeinę

Kofeina jest dobrze znana jako czynnik zwiększający produktywność.

Jeśli jeszcze go nie używasz, zacznij od 8-uncjowej porcji czarnej kawy, zielonej herbaty lub produktów zawierających kofeinę, takich jak ciemna czekolada. Miej kofeinę o tej samej porze każdego dnia i prowadź dziennik na temat tego, jak się czujesz w minutach lub godzinach później: Czy czujesz się bardziej skoncentrowany? Bardziej niespokojny? Zmęczony? Spróbuj dostosować dawkę, aż znajdziesz ilość, która najlepiej odpowiada twojemu celowi.

Jest nawet kawa z dodatkiem biohackera, znanym jako kawa kuloodporna. Kawa zawiera związki takie jak olej trójglicerydów o średniej długości łańcucha (MCT), znany jako wzmacniacz energii i narzędzie odchudzające.

Debata na temat bezpieczeństwa kawy kuloodpornej. Jeśli jesteś zainteresowany biohackowaniem kawy, najpierw porozmawiaj ze swoim lekarzem, zwłaszcza jeśli masz dolegliwości zdrowotne.

2. Spróbuj diety eliminacyjnej

Dieta eliminacyjna jest dokładnie taka, jak się wydaje. Dzięki diecie eliminacyjnej pozbędziesz się czegoś z diety, a następnie powoli wprowadzasz ją ponownie, aby zobaczyć, jak wpływa ona na twoje ciało.

Jest to popularna opcja, jeśli uważasz, że masz alergię na jedzenie lub obawiasz się, że może powodować zapalenie, takie jak nabiał, czerwone mięso lub cukier przetworzony.

Dieta eliminacyjna składa się z dwóch podstawowych kroków:

1. Całkowicie usuń jedną lub więcej żywności z diety.
2. Poczekaj około dwóch tygodni, a następnie powoli ponownie wprowadzaj wyeliminowane produkty spożywcze do swojej diety.

Podczas drugiej fazy przywracania uważnie obserwuj wszelkie pojawiające się objawy, takie jak:

• wysypki
• wybuchy
• ból
• zmęczenie
• ból brzucha
• biegunka
• zaparcie
• inne nienormalne objawy

Może to oznaczać, że masz alergię na to jedzenie.

3. Zdobądź niebieskie światło, aby poprawić nastrój

Niebieskie światło słoneczne może poprawić nastrój lub poprawić zdolności poznawcze. Uzyskaj kilka dodatkowych godzin światła słonecznego każdego dnia (około 3-6 godzin lub cokolwiek dla Ciebie realistycznego) i sprawdź, czy zauważysz jakieś zmiany.

Pamiętaj jednak, że światło słoneczne zawiera to samo niebieskie światło, które emitowane jest z ekranu telefonu i komputera. To światło może Cię obudzić, przerywając rytm dobowy.

Pamiętaj również, aby nosić krem ​​przeciwsłoneczny z filtrem SPF 15 lub wyższym, gdy jesteś na słońcu. To może chronić twoją skórę przed uszkodzeniami słonecznymi.

4. Spróbuj przerywanego postu

Przerywany post jest rodzajem diety, która polega na jedzeniu tylko między określonymi porami, a następnie na czczo przez dłuższy okres do następnego wyznaczonego czasu jedzenia.

Na przykład możesz jeść tylko w ciągu ośmiu godzin od południa do 8 wieczorem, a następnie szybko od 8 wieczorem. do południa następnego dnia.

Post w ten sposób ma kilka udowodnionych zalet:

• obniżenie poziomu insuliny, aby twoje ciało mogło efektywniej spalać tłuszcz
• pomagając komórkom naprawić uszkodzone tkanki
• chroniąc cię przed chorobami takimi jak rak

Porozmawiaj z lekarzem przed rozpoczęciem diety eliminacyjnej, jeśli:

• masz cukrzycę lub problemy z regulowaniem poziomu cukru we krwi
• mieć niskie ciśnienie krwi
• biorą leki
• masz historię zaburzeń odżywiania
• są w ciąży lub karmią piersią

Na wynos

Biohacking ma pewne zalety. Niektóre formularze są łatwe do zrobienia w domu i łatwe do odwrócenia, jeśli coś pójdzie nie tak.

Ale ogólnie uważaj. Eksperymentowanie na sobie bez podejmowania odpowiednich środków ostrożności może prowadzić do nieoczekiwanych efektów ubocznych.

Porozmawiaj z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem jakichkolwiek znaczących zmian w diecie. I upewnij się, że wykonałeś własne badania, zanim włożysz do ciała jakąkolwiek obcą substancję.