W centrum uwagi: 7 produktów wspomagających mózg do wypróbowania teraz

Zawartość

• Qualia Mind
• Banyan Botanicals: Focus
• Four Sigmatic Reishi Elixir
• Odpowiedź natury: żeń-szeń amerykański
• Moon Juice: SuperYou
• Korzeń zioła Eleuthero Gaia
• Nordic Naturals Omega-3

Dużo czasu spędzamy na rozmowach na temat kontrolowania naszego zdrowia fizycznego, ale zdrowie i funkcjonowanie mózgu są również ważne. Zdrowy mózg pozwala nam uczyć się i zapamiętywać, komunikować się, rozwiązywać problemy i podejmować decyzje.

Mózg może jednak zacząć wykazywać pogorszenie funkcji poznawczych już w wieku 20 lat. Z tego powodu praktykowanie standardowych zdrowych zachowań - takich jak przestrzeganie zbilansowanej diety, regularna aktywność fizyczna i nie palenie - są kluczem do utrzymania zdrowia mózgu.

Ale co z suplementami?

Wiele osób przysięga, że ​​poprawią swoje zdolności poznawcze - w końcu starożytne kultury używają ziół, takich jak miłorząb japoński, aby zapobiegać pogorszeniu mózgu od stuleci.

Mimo to niewiele jest ostatecznych badań, które dowodzą, że suplementy mają bezpośredni wpływ na zdrowie mózgu.

Jeśli jednak czujesz, że twój mózg może użyć trochę TLC i nadal jesteś zainteresowany dawaniem suplementów, masz szczęście. Zebraliśmy szereg dodatków, które twierdzą, że poprawiają zdrowie i funkcjonowanie mózgu.

Podobnie jak w przypadku każdego nowego suplementu lub leku, porozmawiaj z lekarzem, jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, zanim zaczniesz coś nowego.

Qualia Mind

• Sugerowana korzyść: Sprawność umysłowa i zdrowie mózgu
• Cena £: 89 USD za pierwszą przesyłkę, a następnie 119 USD

Qualia Mind twierdzi, że wspiera wydajność umysłową i zdrowie mózgu, pomagając ci się skupić, mieć więcej energii, jasności umysłu, pamięci i kreatywności. Instrukcje: weź siedem kapsułek z wodą z samego rana przed jedzeniem lub, jeśli to denerwuje twój żołądek, weź ze śniadaniem. Dodatek ten został zaprojektowany do regularnego stosowania podczas jazdy na rowerze: pięć dni w tygodniu i dwa dni w tygodniu wolnego. Ten proces ma na celu maksymalizację korzyści przy jednoczesnym zapobieganiu odczulaniu. Możesz go znaleźć tutaj.

Banyan Botanicals: Focus

• Sugerowana korzyść: Wsparcie psychiczne specjalnie dla skupienia
• Cena £: $12.99

Ten płynny suplement to ziołowa mieszanka liści brahmi (gotu kola), ziela bacopa i miłorzębu. Wyciąg skoncentrowany płynny reklamowany jest jako promujący spokój i skoncentrowaną aktywność umysłową i świadomość oraz wspierający funkcje poznawcze w stresujących sytuacjach. Wlej 30 kropli do wody i bierz od jednego do trzech razy dziennie - lub zgodnie z zaleceniami lekarza - aby skupić się „bez wstrząsów”. Możesz go znaleźć tutaj.

Four Sigmatic Reishi Elixir

• Sugerowana korzyść: Cykle zdrowego snu
• Cena £: 38 USD za jednorazowy zakup

Mówi się, że ta herbata - zawierająca 1500 miligramów grzyba Reishi - sprzyja dobremu senowi. Rodzina grzybów Ganoderma lucidum, do której należy reishi, jest zalecana jako sugerowane lekarstwo na bezsenność w niektórych kulturach od ponad 2000 lat. Przed snem weź jedną paczkę Mikstury czterech pieczarek Reishi Sigmatic, wymieszaj z gorącą wodą i dodaj mleko orzechowe lub słodzik, jeśli wolisz, i przygotuj się do zen. Firma twierdzi, że chociaż jest nieco gorzka, nie smakuje jak grzyby. Możesz to kupić tutaj.

Odpowiedź natury: żeń-szeń amerykański

• Sugerowana korzyść: Energia i zdrowe funkcje poznawcze
• Cena £: $20.99

Ten płynny suplement z amerykańskim żeń-szeniem od Nature's Answer jest bezglutenowy i bezalkoholowy. Żeń-szeń może pomóc w walce ze zmęczeniem i promować energię. Może to nawet pomóc w zmniejszeniu ryzyka niektórych nowotworów. Według producenta, weź 28-56 kropli do wody trzy razy dziennie. Możesz to kupić tutaj.

Moon Juice: SuperYou

• Sugerowana korzyść: Codzienne zarządzanie stresem
• Cena £: $49

SuperYou to ziołowy suplement Moon Juice, który składa się ze składników takich jak ekstrakt z korzenia Shatavari oraz ekstrakt z korzenia i liści Ashwagandha. Ten produkt sugeruje, że może pomóc ciału radzić sobie ze stresem, zmniejszyć zmęczenie fizyczne, psychiczne i emocjonalne, zwiększyć energię i nastrój, zachować kolagen i kontrolować przyrost masy ciała związany ze stresem. Sugerowana wielkość porcji to dwie kapsułki dziennie. Możesz to kupić tutaj.

Korzeń zioła Eleuthero Gaia

• Sugerowana korzyść: Odprężające
• Cena £: $13.99

Ten płynny ekstrakt jest wytwarzany z zebranego korzenia Eleuthero, o którym mówi się, że pomaga zwiększyć naturalną zdolność organizmu do przystosowywania się do stresu, jednocześnie wspierając wytrzymałość psychiczną i wydajność metaboliczną. Według Gaia Herbs należy przyjmować od 30 do 40 kropli w niewielkiej ilości wody trzy razy dziennie między posiłkami, aby uzyskać maksymalne korzyści. Możesz to kupić tutaj.

Nordic Naturals Omega-3

• Sugerowana korzyść: Zdrowie serca i mózgu
• Cena £: $15.26

Wykonane w 100% z dziko żyjących sardynek i anchois o smaku cytryny, te kapsułki omega-3 Nordic Naturals stanowią dobrą opcję dla osób, które chcą dodać olej rybny do swojej diety. Tłuszcze Omega-3 są integralną częścią funkcji komórek. Wykazano, że tłuszcze te zapobiegają wielu stanom, w tym chorobom serca i udarowi, i mogą pomóc w kontrolowaniu tocznia, egzemy i reumatoidalnego zapalenia stawów. Aby uzyskać najlepsze wyniki, bierz dwie kapsułki dziennie z jedzeniem. Możesz to kupić tutaj.

Nicole Davis jest pisarką z Bostonu, osobistym trenerem z certyfikatem ACE i entuzjastką zdrowia, która pomaga kobietom żyć mocniej, zdrowiej i szczęśliwiej. Jej filozofia polega na obejmowaniu twoich krzywizn i tworzeniu dopasowanego kształtu - cokolwiek to może być! Została opisana w „Przyszłości fitness” magazynu Oxygen w numerze z czerwca 2016 r. Śledź ją na Instagramie.