Korzyści z podnoszenia ciężarów: 6 sposobów na uzależnienie się od podnoszenia

Zawartość

• Recenzja dla

1. BĄDŹ DZIEWCZYNĄ Z KALENDARZA:

Śluby w kręgu, wakacje lub jakakolwiek randka, w której wiesz, że chcesz pokazać stonowane ciało, mówi trener celebrytów Seven Boggs. Następnie zaznacz co najmniej dwa dni w tygodniu, kiedy będziesz podnosić się, aby przygotować się do wydarzenia.

2. ZAALARMUJ SIĘ:

Boggs sugeruje, że ustaw telefon komórkowy, aby wysyłał SMS-y z przypomnieniem w dni treningu siłowego. Aby uzyskać zachętę wizualną, zmień tło ekranu na inspirujący obraz, jak sportowiec, którego ciało podziwiasz.

3. Uśmiechnij się i oceń:

„Noś szorty i koszulki z tyłu w dni, w które podnosisz ciężary” – mówi Boggs. „Zwrócisz większą uwagę na swoją formę – a nawet wykonasz dodatkowe powtórzenia – jeśli zobaczysz obszary, na które celujesz”.

4. WŁÓŻ PARY DOLARÓW DO SŁOIKA:

Rób to za każdym razem, gdy uderzasz w ciężary. „Po kilku miesiącach regularnych treningów będziesz miał wystarczająco dużo gotówki, by kupić sobie nagrodę, na przykład mniejszą parę dżinsów!”

5. STWÓRZ WIZUALNY WSKAZÓWKA:

„Gdy zauważysz definicję, poproś znajomego, aby zrobił ci zdjęcie w pochlebnym stroju i zrób to zdjęcie profilowe na Facebooku” – mówi Boggs. Za każdym razem, gdy się zalogujesz, pokażesz swój sukces i zainspirujesz się do trzymania się rutyny.

6. ZMIESZAJ:

Nie pozwól, aby Twoja rutyna stała się rutyną. Znajdź nowe ruchy, które sprawią, że poczujesz się lepiej dzięki tym filmom Shape.com.

Recenzja dla