8 korzyści zdrowotnych płynących z wody

Zawartość

• Korzyści z picia wody na czczo
• W jaki sposób woda może pomóc Ci schudnąć?

Picie wody może przynosić wiele korzyści zdrowotnych, ponieważ jest niezbędna do różnych funkcji organizmu. Oprócz pomocy w utrzymaniu zdrowej skóry i włosów oraz pomocy w regulacji jelit, zmniejszaniu zaparć, utrzymaniu dobrego spożycia płynów ma również inne korzyści dla równowagi organizmu, które są bardzo ważne dla utrzymania ogólnego stanu zdrowia, jak:

1. Reguluj temperaturę ciała;
2. Walcz z trądzikiem, rozstępami i cellulitem;
3. Popraw funkcję nerek;
4. Zapobiegaj pojawianiu się kamieni nerkowych;
5. Ułatw trawienie;
6. Zmniejszyć obrzęk;
7. Popraw krążenie krwi;
8. Pomóż schudnąć.

Aby mieć wszystkie zalety wody, zaleca się spożywanie co najmniej 2 litrów wody dziennie, której nie należy zastępować sokami ani napojami bezalkoholowymi. Oprócz picia wody dobrą strategią jest inwestowanie w żywność zawierającą wodę, taką jak na przykład arbuz, rzodkiew, ananas i kalafior.

Obejrzyj poniższy film, aby uzyskać wskazówki dotyczące picia zalecanej ilości wody dziennie:

Korzyści z picia wody na czczo

Picie wody na pusty żołądek może pobudzić układ pokarmowy po długim okresie postu, który odbywa się w ciągu nocy, poprawiając w ten sposób proces trawienia, a tym samym stanowi doskonały domowy środek na zaparcia.

Ponadto picie czystej wody lub cytryny na czczo w ciepłej temperaturze pobudza jelita do funkcjonowania niemal natychmiast, działając przeczyszczająco zaraz po spożyciu, a także zapewnia większe uczucie sytości i zmniejszenie apetytu.

W jaki sposób woda może pomóc Ci schudnąć?

Picie wody z cytryną oczyszcza podniebienie, zmniejszając ochotę na bardzo słodkie potrawy. Jest to szczególnie przydatne na wieczorne przyjęcia, takie jak Boże Narodzenie lub urodziny, gdzie spożycie słodkich potraw dodatkowo stymuluje spożycie słodyczy.

Inną strategią, która może pomóc w procesie odchudzania, jest mieszanie cytryny z wodą gazowaną, ponieważ pomaga to wyeliminować chęć jedzenia słodyczy i np. Sody, która jest napojem bardzo bogatym w cukier, słodzik i sód. Picie wody gazowanej pomaga więc złagodzić objawy dyskomfortu związanego z niestrawnością oraz przyczynia się do odtrucia organizmu i utraty wagi.

Obejrzyj poniższy film i dowiedz się, jakie pokarmy wybrać, aby pić więcej wody dziennie: