10 korzyści zdrowotnych wynikających z masażu

Zawartość

• Rodzaje masaży
• Gdzie wziąć masaż
• Kto nie powinien otrzymywać masażu

Masaż jest wymianą energii, w której poprzez techniki przesuwania, tarcia i ugniatania pracują układ krążenia, limfatyczny, nerwowy i energetyczny, zapewniając relaks dla ciała i umysłu, walcząc ze zmęczeniem fizycznym i psychicznym.

Jego zalety nadal widać podczas masażu, jednak korzyści zdrowotne są jeszcze bardziej widoczne, gdy nawyk masaży się przynajmniej raz w tygodniu.

Korzyści płynące z masażu oprócz rozluźnienia ciała i dobrego samopoczucia to:

1. Kontrola stresu;
2. Zmniejszony niepokój;
3. Złagodzenie napięcia i bólu mięśni;
4. Poprawione krążenie krwi, elastyczność skóry i układ odpornościowy;
5. Obniżone ciśnienie krwi u pacjentów z nadciśnieniem;
6. Ulga w bólu głowy;
7. Zmniejszone zmęczenie;
8. Stymulacja i równowaga układu jelitowego;
9. Eliminacja toksyn i odpadów metabolicznych;
10. Zmniejszenie bezsenności.

Poznaj także zalety masażu gorącymi kamieniami.

Rodzaje masaży

Istnieją różne rodzaje masażu, które koncentrują się na różnych częściach ciała i są stosowane w zależności od celu danej osoby.

Rodzaje masażu są ogólnie podzielone na cztery grupy. Masaże lecznicze, wskazane w leczeniu bólu i dysfunkcji, masaże profilaktyczne, mające na celu odprężenie, utrzymanie dobrego samopoczucia i zapobieganie kontuzjom, masaże sportowe, rozgrzewające i regenerujące mięśnie oraz estetyczne, z funkcjami modelującymi i drenującymi.

W ramach tych grup istnieje kilka różnych technik, w których można zastosować np. Urządzenia, olejki lub gorące kamienie, które wzmacniają właściwości masażu.

Zobacz zalety olejków eterycznych do masażu.

Gdzie wziąć masaż

Wiele gabinetów, gabinetów kosmetycznych i uzdrowisk oferuje tego typu zabiegi, jednak ważne jest, aby wybrać odpowiednie miejsce, z dobrym terapeutą, ponieważ znajomość techniki przez profesjonalistę, który ją zastosuje, jest niezbędna dla uzyskania dobrych efektów, balansowania energii i witalności organizmu, dlatego warto starać się wykonać masaż w odpowiednim miejscu u dobrego terapeuty.

Kto nie powinien otrzymywać masażu

W niektórych przypadkach masaż może nie być procedurą bezpieczną i dlatego należy go unikać, zwłaszcza gdy dana osoba ma złamaną kość lub osteoporozę, zaburzenia krzepnięcia, otwarte rany, raka lub inne schorzenia, które mogą ulec pogorszeniu podczas masażu.

Ponadto kobiety w ciąży powinny unikać masaży w pierwszym trymestrze ciąży, chyba że zaleci to lekarz.