Czy sok buraczany jest naturalnym sposobem leczenia zaburzeń erekcji (ED)?

Zawartość

• Przegląd
• Co mówią badania
• Tlenek azotu i ED
• Jak używać soku z buraków
• Korzyści zdrowotne wynikające z buraków i soku z buraków
• Ryzyko użycia soku z buraków
• Następne kroki

Przegląd

Zaburzenia erekcji, zwane także zaburzeniami erekcji lub impotencja, powodują, że mężczyźni mają trudności z uzyskaniem erekcji lub utrzymaniem jej podczas seksu. To jest powszechne u starszych mężczyzn. Sporadyczne zaburzenia erekcji zwykle nie są powodem do niepokoju. Przewlekłe zaburzenie erekcji może powodować skrajny niepokój i prowadzić do poszukiwania leczenia.

Być może słyszałeś, że sok z buraków jest naturalnym lekarstwem na ED, ale czy to naprawdę pomaga? Odpowiedź może być. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej.

Co mówią badania

Wszelkie dowody potwierdzające sok z buraków na zaburzenia erekcji są niepotwierdzone. Nie ma badań naukowych nad sokiem z buraków na zaburzenia erekcji.

Jedną z przyczyn ED jest wysokie ciśnienie krwi, ponieważ może uszkodzić naczynia krwionośne i zakłócić dopływ krwi do penisa. To zakłócenie przepływu krwi może powodować zaburzenia erekcji.

Niektóre badania wykazały, że sok z buraków obniża ciśnienie krwi. Według badań z 2014 roku, picie jednej szklanki soku z buraków dziennie obniża ciśnienie krwi, a także niektóre rodzaje leków na ciśnienie krwi. Teoretycznie, jeśli ED jest spowodowany wysokim ciśnieniem krwi, regularne picie soku z buraków może poprawić objawy.

Wysokie ciśnienie krwi nie wpływa tylko na mężczyzn w sypialni. Może powodować niski popęd seksualny u kobiet. Może również zmniejszyć przepływ krwi do pochwy i wpłynąć na reakcję ciała kobiety na seks. Hipotetycznie kobiety pijące sok z buraków również mogą odczuwać lepsze libido.

Tlenek azotu i ED

Sok z buraków jest bogaty w azotany. Twoje ciało zamienia azotany w tlenek azotu. Tlenek azotu, gaz naturalnie wytwarzany przez organizm, może pomóc w zapobieganiu zaburzeniom erekcji. W rzeczywistości tlenek azotu jest sprzedawany jako suplement diety w leczeniu tego stanu.

Badania wykazały, że tlenek azotu służy jako środek rozszerzający naczynia krwionośne do otwierania naczyń krwionośnych i pomaga utrzymać ciśnienie w ciałach jamistych w celu utrzymania erekcji. Ciało jamiste to gąbczasta tkanka erekcyjna bogata w naczynia krwionośne. Kiedy pojawia się erekcja, sygnały mózgowe i nerwowe powodują rozluźnienie ciał jamistych i zaschnięcie krwią. Krew zostaje uwięziona i powoduje erekcję.

Jak używać soku z buraków

Najlepszym sposobem na uzyskanie soku z buraków jest zrobienie go samemu przez przetworzenie świeżych buraków, w tym zielonych, za pomocą sokowirówki. Możesz także kupić butelkowany sok z buraków w większości sklepów ze zdrową żywnością lub batoników z sokami. Niektóre sklepy sprzedają również zastrzyki ze świeżego soku z buraków.

Buraki są naturalnie słodkie, więc nie musisz dodawać środka słodzącego, aby sok z buraków był smaczny. Aby wyciąć słodycz, wyciśnij burak łodygą marchewki lub selera. Buraki dobrze łączą się również z imbirem, jabłkami i pomarańczami.

Nie ma zatwierdzonej zalecanej dziennej dawki soku z buraków. Jeśli masz schorzenie, na które może mieć wpływ picie soku z buraków, porozmawiaj z lekarzem, aby ustalić, ile możesz bezpiecznie pić.

Korzyści zdrowotne wynikające z buraków i soku z buraków

Oprócz obniżania ciśnienia krwi sok buraczany ma również inne zalety zdrowotne. Buraki zawierają niewielkie ilości najważniejszych witamin i minerałów, takich jak:

• żelazo
• potas
• mangan

Jeden mały burak zapewnia prawie jedną czwartą dziennej zalecanej wartości kwasu foliowego. Kwas foliowy jest witaminą B, która pomaga zapobiegać wadom cewy nerwowej u nienarodzonych dzieci.

Całe buraki zawierają niewielkie ilości witaminy C. Jednak sok z buraków nie jest dobrym źródłem. Witamina C jest tracona podczas wyciskania i przechowywania.

Całe buraki są również dobrym źródłem błonnika. Błonnik w diecie pomaga utrzymać regularne funkcjonowanie jelit, wspomaga utratę wagi, utrzymując pełnię dłużej i może obniżyć poziom cholesterolu.

Niektóre badania wykazały, że ekstrakt z buraków niszczy niektóre rodzaje ludzkich linii komórkowych raka. Potrzebne są jednak dalsze badania.

Picie strzału soku z buraków przed ćwiczeniami lub intensywną aktywnością jest często okrzyknięte niezawodnym sposobem na poprawę wytrzymałości i wytrzymałości. Mówi się, że rozszerza naczynia krwionośne podczas ćwiczeń i poprawia przepływ krwi do mięśni. Ale badania nie wykazały żadnych dowodów, że jest to prawdą, pomimo działania rozszerzającego naczynia krwionośne buraków w naczyniach krwionośnych podczas odpoczynku.

Ryzyko użycia soku z buraków

Większość ludzi może spożywać sok z buraków z umiarem, bez niepożądanych skutków ubocznych. Niektórzy ludzie mogą doświadczyć czerwonego moczu, stanu zwanego beeturia, po zjedzeniu nawet niewielkiej ilości buraków. Stan jest nieszkodliwy i zniknie po zaprzestaniu jedzenia.

Jeśli masz historię kamieni nerkowych szczawianu wapnia, możesz ograniczyć spożycie buraków. Buraki są bogate w szczawiany, związek występujący w wielu produktach spożywczych.

Mimo to, według National Kidney Foundation, nie powinieneś całkowicie zaprzestać jedzenia buraków lub innych produktów o wysokiej zawartości szczawianów, ponieważ większość z nich jest bardzo pożywna. Zamiast tego sugerują spożywanie i picie potraw wapniowych i szczawianowych w tym samym czasie, aby zwiększyć szansę, że zwiążą się w układzie trawiennym, zanim dotrą do nerek.

Azotany rozszerzają naczynia krwionośne i obniżają ciśnienie krwi, więc pij sok buraczany oszczędnie, jeśli przyjmujesz leki lub suplementy na wysokie ciśnienie krwi.

Buraki są bogate w cukier. Jedz je ostrożnie, jeśli masz cukrzycę.

Następne kroki

Jeśli od czasu do czasu doświadczasz zaburzeń erekcji, nie ma powodu do obaw. Jest to prawdopodobnie normalny efekt uboczny starzenia się lub stresującego dnia. Może to być również spowodowane twoimi lekami. Jeśli zaburzenia erekcji występują regularnie lub towarzyszą im inne objawy, takie jak ból, trudności w oddawaniu moczu lub przedwczesny lub opóźniony wytrysk, należy porozmawiać z lekarzem.

Zdrowy styl życia jest najlepszą obroną przed zaburzeniami erekcji. Nie możesz kontrolować każdego czynnika, który może to powodować, ale możesz kontrolować niektóre, takie jak palenie lub nadmierne picie. Jeśli palisz, pijesz za dużo lub zażywasz nielegalne narkotyki, porozmawiaj ze swoim lekarzem lub znajdź program leczenia, który pomoże zatrzymać. Papierosy, alkohol i narkotyki mają bezpośredni wpływ na zaburzenia erekcji.

Oto kilka innych zmian stylu życia, które możesz wprowadzić, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia zaburzeń erekcji:

• Schudnij, jeśli masz nadwagę.
• Bądź aktywny i ćwicz regularnie.
• Jedz zdrową dietę.
• Współpracuj z lekarzem, aby kontrolować inne choroby, takie jak choroby serca, wysokie ciśnienie krwi i cukrzyca.
• Znajdź sposoby radzenia sobie ze stresem i lękiem. W razie potrzeby skonsultuj się z psychoterapeutą.

Jeśli masz zaburzenia erekcji, ważne jest, aby zachować ciągłość komunikacji z partnerem. Pamiętaj, że ED jest schorzeniem i nie ma się czego wstydzić. Jeśli nie rozwiążesz tego problemu ze swoim partnerem, możesz odczuwać większy stres i niepokój oraz pogarszać lub przedłużać objawy.