Relaksująca kąpiel na ból pleców
Zawartość
Relaksująca kąpiel to świetny domowy środek na bóle pleców, ponieważ gorąca woda wspomaga krążenie krwi i sprzyja rozszerzaniu naczyń krwionośnych, a także przyczynia się do rozluźnienia mięśni, łagodzenia bólu.
Ponadto stosowanie soli Epsom pomaga również zmniejszyć stan zapalny, który może powodować ból, oraz złagodzić stres i napięcie, które nasilają ból pleców.
Jeśli nawet przy tych zabiegach ból nie ustąpi, zaleca się skonsultowanie się z lekarzem w celu ustalenia przyczyny bólu i wskazania odpowiedniego leczenia, które może obejmować np. Zastosowanie leków przeciwbólowych. Sprawdź 7 innych naturalnych wskazówek, jak złagodzić ból pleców.
Jak sprawić, by kąpiel była relaksująca
Aby kąpiel była relaksująca przy bólu pleców, wystarczy umieścić w wannie plastikową ławkę, usiąść, opierając przedramiona na nogach i rozciągając kręgosłup. Następnie, gdy ciepła woda z prysznica opada na plecy, jedno kolano należy zbliżyć do tułowia, a następnie drugie, a następnie przechylić tułów w prawo, a potem w lewo, zawsze z zachowaniem granicy bólu.
Aby ta kąpiel miała większy efekt, pozwól gorącej wodzie spaść na ramiona, wykonując ćwiczenia rozciągające przez około 5 minut.
Jak przygotować kąpiel z solami Epsom
Kąpiel z solą Epsom pomaga zmniejszyć ból pleców, ponieważ łagodzi napięcie mięśni, zmniejsza ból i pomaga rozluźnić układ nerwowy.
Składniki
- 125 g soli Epsom
- 6 kropli olejku lawendowego
Tryb przygotowania
Przed rozpoczęciem kąpieli wlej sól Epsom do wody w wannie, a następnie olejek lawendowy. Następnie rozpuść sole do kąpieli w wannie i zanurz plecy w wodzie na około 20 minut.
Obejrzyj wideo, aby zobaczyć kolejny odcinek, który łagodzi ból pleców:
Nowe Artykuły
Alkaptonuria