Relaksująca kąpiel na ból pleców

Zawartość

• Jak sprawić, by kąpiel była relaksująca
• Jak przygotować kąpiel z solami Epsom

Relaksująca kąpiel to świetny domowy środek na bóle pleców, ponieważ gorąca woda wspomaga krążenie krwi i sprzyja rozszerzaniu naczyń krwionośnych, a także przyczynia się do rozluźnienia mięśni, łagodzenia bólu.

Ponadto stosowanie soli Epsom pomaga również zmniejszyć stan zapalny, który może powodować ból, oraz złagodzić stres i napięcie, które nasilają ból pleców.

Jeśli nawet przy tych zabiegach ból nie ustąpi, zaleca się skonsultowanie się z lekarzem w celu ustalenia przyczyny bólu i wskazania odpowiedniego leczenia, które może obejmować np. Zastosowanie leków przeciwbólowych. Sprawdź 7 innych naturalnych wskazówek, jak złagodzić ból pleców.

Jak sprawić, by kąpiel była relaksująca

Aby kąpiel była relaksująca przy bólu pleców, wystarczy umieścić w wannie plastikową ławkę, usiąść, opierając przedramiona na nogach i rozciągając kręgosłup. Następnie, gdy ciepła woda z prysznica opada na plecy, jedno kolano należy zbliżyć do tułowia, a następnie drugie, a następnie przechylić tułów w prawo, a potem w lewo, zawsze z zachowaniem granicy bólu.

Aby ta kąpiel miała większy efekt, pozwól gorącej wodzie spaść na ramiona, wykonując ćwiczenia rozciągające przez około 5 minut.

Jak przygotować kąpiel z solami Epsom

Kąpiel z solą Epsom pomaga zmniejszyć ból pleców, ponieważ łagodzi napięcie mięśni, zmniejsza ból i pomaga rozluźnić układ nerwowy.

Składniki

• 125 g soli Epsom
• 6 kropli olejku lawendowego

Tryb przygotowania

Przed rozpoczęciem kąpieli wlej sól Epsom do wody w wannie, a następnie olejek lawendowy. Następnie rozpuść sole do kąpieli w wannie i zanurz plecy w wodzie na około 20 minut.

Obejrzyj wideo, aby zobaczyć kolejny odcinek, który łagodzi ból pleców: