Wskazówki dotyczące równoważenia przewlekłej białaczki limfocytowej z codziennym życiem

Zawartość

• 1. Wiedz, że można czekać
• 2. Poproś o pomoc
• 3. Pozostań aktywny
• 4. Nie pchaj się
• 5. Naucz się żyć z CLL
• 6. Zarządzaj skutkami ubocznymi leczenia
• 7. Jedz dobrze zaokrągloną dietę
• 8. Unikaj infekcji
• 9. Poszukaj wsparcia
• Na wynos

Otrzymanie diagnozy białaczki może sprawić, że poczujesz się tak, jakbyś stracił życie i wszystkie twoje plany zostały zawieszone. Nagle koncentrujesz się na życiu i leczysz swoje zdrowie.

Ważne jest, aby pamiętać, że twoje zdrowie psychiczne jest kluczową częścią twojego ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia. Choroba nowotworowa może wymagać wprowadzenia pewnych zmian w rutynie, ale nie powinno to zmienić wszystkiego w twoim życiu.

Chociaż może wydawać się to teraz niemożliwe, poświęcenie czasu na relaks i odstresowanie jest cenną częścią regeneracji.

Oto dziewięć wskazówek, które pomogą ci zarządzać przewlekłą białaczką limfocytową (CLL) i zapobiegną jej zakłócaniu codziennej rutyny.

1. Wiedz, że można czekać

Rozpoznanie raka często oznacza natychmiastowe rozpoczęcie leczenia. To nie zawsze jest prawdą, gdy masz CLL.

Ten stan rośnie powoli i nie wszyscy muszą być leczeni natychmiast. Czasami lekarze stosują podejście „obserwuj i czekaj”. Ważna jest część „obserwuj”. Lekarz będzie cię regularnie odwiedzał w celu wykonania badań krwi i zapyta o objawy. Niektóre osoby nigdy nie będą wymagały leczenia.

Jeśli denerwujesz się czekaniem, porozmawiaj o tym ze swoim zespołem medycznym. Ale staraj się nie panikować - badania pokazują, że nie ma ryzyka oczekiwania na rozpoczęcie leczenia.

2. Poproś o pomoc

Radzenie sobie z diagnozą raka podczas zarządzania wszystkim innym w twoim życiu może być stresujące. Nie próbuj robić wszystkiego sam.

Ludzie wokół ciebie będą chcieli pomóc. Niektórzy wskoczą, ale inni będą czekać na twoją prośbę. Poproś ludzi, aby przyłączyli się i wykonali zadania pochłaniające twoją energię - takie jak gotowanie, sprzątanie lub załatwianie spraw.

3. Pozostań aktywny

CLL i jego zabiegi mogą sprawić, że poczujesz się tak zmęczony, że ciężko nawet pomyśleć o ćwiczeniach. Jednak pozostawanie aktywnym faktycznie pomaga zmniejszyć zmęczenie. Może również pomóc złagodzić objawy raka.

Żaden program ćwiczeń pojedynczych nie jest najlepszy dla CLL. Rób to, co ci się podoba. Kiedy ćwiczysz, idź we własnym tempie i przestań, jeśli nie czujesz się dobrze.

4. Nie pchaj się

Chociaż dobrze jest pozostać aktywnym, nie chcesz się męczyć. Zrównoważyć aktywność z odpoczynkiem. Każdego dnia przeznaczaj czas na drzemkę. Odłóż na bok niepotrzebne zadania, dopóki nie poczujesz się do ich wykonania.

Słuchaj swojego ciała. Kiedy poczujesz się zmęczony lub przytłoczony, zatrzymaj się i zrób sobie przerwę.

5. Naucz się żyć z CLL

Pogódź się z faktem, że ta choroba będzie z tobą przez długi czas. CLL jest przewlekłą chorobą. W większości przypadków nie jest to uleczalne. Ale jest to wykonalne. Postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza, aby zachować jak największą zdrowie i powinieneś być w stanie prowadzić pełne i satysfakcjonujące życie.

To powiedziawszy, staraj się nie dopuścić, aby rak przejął każdą część twojego świata. Rób rzeczy, które kochasz i baw się dobrze. Poświęć też czas na przebywanie z osobami, na których ci zależy.

6. Zarządzaj skutkami ubocznymi leczenia

Po rozpoczęciu leczenia należy spodziewać się wystąpienia działań niepożądanych. Chemioterapia może powodować nudności, wymioty, wypadanie włosów, biegunkę i ból ust. Niektóre osoby mają niewiele i łagodne skutki uboczne, inne doświadczają poważniejszych.

Poinformuj swojego lekarza, jeśli wystąpią jakiekolwiek objawy niepożądane. Dostępne są zabiegi, które pomogą im zarządzać. Po zakończeniu leczenia działania niepożądane powinny ustąpić z czasem.

7. Jedz dobrze zaokrągloną dietę

Leczenie CLL może zmienić smak jedzenia i powodować mdłości i inne objawy, które niszczą apetyt. Ważne jest, aby stosować zrównoważoną dietę, aby utrzymać siłę i zapobiec utracie wagi. Twój lekarz lub dietetyk może pomóc ci stworzyć plan posiłków ze zdrową żywnością, która teraz smakuje ci dobrze.

Może być konieczne uniknięcie kilku potraw, w tym niegotowanych ryb i mięsa. Szkodliwe bakterie w surowej żywności mogą powodować zachorowania, ponieważ CLL zwiększa ryzyko infekcji.

8. Unikaj infekcji

CLL zwiększa ryzyko zarażenia się infekcją, ponieważ uszkadza białe krwinki, które pomagają organizmowi zwalczyć zarazki. Nie musisz żyć w bańce, ale powinieneś podjąć pewne kroki, aby zapobiec zachorowaniu.

Jednym z najlepszych sposobów zapobiegania infekcji jest częste mycie rąk w ciągu dnia. Używaj ciepłej wody z mydłem lub odkażacza do rąk na bazie alkoholu.

Uzyskaj także wszystkie zalecane szczepienia, w tym szczepionkę przeciw zapaleniu płuc i roczną szczepionkę przeciw grypie. Lekarz poinformuje cię, czy potrzebujesz innych szczepionek w celu ochrony.

9. Poszukaj wsparcia

Dzięki wszystkim, co się dzieje, możesz czuć się odizolowany i samotny. Ale Ty nie. Porozmawiaj o wszelkich zmartwieniach ze swoim partnerem, przyjaciółmi i rodziną. Skontaktuj się z psychologiem lub doradcą, aby znaleźć rozwiązania problemów, których nie możesz samodzielnie rozwiązać.

Innym miejscem do znalezienia pomocy jest grupa wsparcia CLL. Dołączenie do grupy wsparcia pozwoli Ci połączyć się z innymi, którzy naprawdę to dostają. Możesz znaleźć grupę za pośrednictwem lokalnego szpitala lub Towarzystwa Białaczki i Chłoniaka.

Na wynos

Rak taki jak CLL może przejąć każdą część twojego życia. Zarządzaj swoją chorobą, postępując zgodnie z zaleceniami lekarza, ale także poświęć trochę czasu, aby zadbać o siebie. Odżywiaj się dobrze, ćwicz i zdobywaj wsparcie, kiedy jest to potrzebne, abyś mógł nadal żyć pełnią życia z CLL.