Kiedy moje dziecko powinno pić wodę?

Zawartość

• Przegląd
• Dlaczego powinieneś czekać
• Zalecenia dla dzieci w wieku od 6 do 12 miesięcy
• Dzieci w wieku 12 miesięcy i starsze
• Wskazówki, aby zapewnić odpowiednie nawodnienie
• Zachęcaj do małych, częstych łyków
• Spraw, aby płyny były zabawne
• Uważaj na pogodę i aktywność
• Włącz pokarmy bogate w wodę
• Na wynos

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupisz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Przegląd

Chociaż wydaje się nienaturalne, aby nie dostarczać wody swoim maluchom wcześnie, istnieją uzasadnione dowody, dlaczego dzieci nie powinny mieć wody, dopóki nie osiągną wieku około 6 miesięcy.

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zauważa, że ​​niemowlęta karmione piersią nie potrzebują dodatkowej wody, ponieważ mleko matki zawiera ponad 80 procent wody i dostarcza płynów potrzebnych dziecku. Dzieci karmione butelką pozostaną nawodnione dzięki swojej formule.

Zakładając, że twoje dziecko dobrze karmi się mlekiem matki, mlekiem modyfikowanym lub jednym i drugim, stan nawodnienia nie powinien być powodem do niepokoju.

Dlaczego powinieneś czekać

Podawanie dziecku wody przed upływem sześciu miesięcy nie jest zalecane z następujących powodów.

1. Karmienie wodą zwykle wypełnia twoje dziecko, przez co jest mniej zainteresowane opieką. To może faktycznie przyczynić się do utraty wagi i podwyższonego poziomu bilirubiny.
2. Dostarczanie wody noworodkowi może doprowadzić do zatrucia wodą, co może osłabić inne poziomy składników odżywczych w ciele dziecka.
3. Zbyt dużo wody powoduje, że nerki wypłukują elektrolity, w tym sód, co prowadzi do nierównowagi.

Zalecenia dla dzieci w wieku od 6 do 12 miesięcy

Gdy twój maluch jest na etapie, w którym wprowadzasz oczyszczone ciała stałe, można również wprowadzić wodę.

Według szpitala dziecięcego w Filadelfii (CHOP) po wprowadzeniu substancji stałych około 4 do 6 miesięcy spożycie mleka przez dziecko zmniejsza się z 30 do 42 uncji dziennie do około 28 do 32 uncji dziennie.

Wszystko zależy od tego, jak są wprowadzane bryły, jakie rodzaje brył są wprowadzane i jak często są spożywane. Celem dla dzieci w wieku od 6 do 12 miesięcy jest zapewnienie odpowiedniego spożycia składników odżywczych i ogólnego wzrostu.

Aby skutecznie to osiągnąć, wprowadzaj substancje stałe powoli i przy wielokrotnej ekspozycji. W tej chwili dopuszczalne jest uzupełnianie wodą. Jednak przy założeniu odpowiedniego spożycia mleka modyfikowanego lub mleka matki dziecko nie może potrzebować więcej niż 2–4 uncji wody w ciągu 24 godzin.

Woda jest tradycyjnie wprowadzana za pomocą kubka. W tym czasie, gdy twoje dziecko staje się bardziej aktywne, może się okazać, że okazjonalne jest dostarczenie dodatkowej wody w sporadycznych przypadkach.

Kup: Kup kubek popijający.

Dzieci w wieku 12 miesięcy i starsze

Gdy dziecko osiągnie 12 miesięcy, jego spożycie mleka zmniejszy się, najlepiej do maksymalnie 16 uncji dziennie.

Na tym etapie być może ustalono rutynę obejmującą śniadanie, lunch i kolację, wprowadzając jednocześnie różne nowe potrawy. Ze względu na zwiększoną aktywność twojego dziecka, zmniejszone spożycie mleka i zróżnicowane spożycie pokarmu, spożycie wody naturalnie wzrośnie.

Szpital dziecięcy CHOC w hrabstwie Orange w Kalifornii zaleca, aby 1-latek dostawał około jednej uncji szklanki wody dziennie.

Kwota ta rośnie każdego roku. Liczba filiżanek 8 uncji, które starsze dziecko spożywa każdego dnia, powinna odpowiadać ich wiekowi (maksymalnie 8 filiżanek 8 uncji dziennie). Na przykład dwulatek powinien spożywać dwa kubki o pojemności 8 uncji dziennie.

Utrzymanie nawodnienia może pomóc dziecku w prawidłowym wypróżnieniu i uzupełnieniu utraconych płynów.

Wskazówki, aby zapewnić odpowiednie nawodnienie

W przypadku większości dzieci wszystko, co musisz zrobić, to zapewnić częsty dostęp do wody, a oni będą pić tyle, aby zaspokoić ich potrzeby. Jeśli wydaje ci się, że masz problem z zachęceniem dziecka do spożywania wody przez kubek popijający, wypróbuj te dodatkowe wskazówki, aby zapewnić odpowiednie nawodnienie.

Zachęcaj do małych, częstych łyków

Oferuj małe ilości wody przez cały dzień. Twoje dziecko będzie nawodnione, ale nie będzie wypełnione innymi płynami, które mogą wpływać na przyjmowane posiłki.

Jeśli używasz rozcieńczonego soku owocowego, ogranicz jego spożycie do 4 uncji czystego soku dziennie.

Spraw, aby płyny były zabawne

Małe dzieci wydają się być zaintrygowane kolorami i kształtami. Możesz użyć kolorowych filiżanek i zabawnych słomek, aby Twoje maluchy były podekscytowane konsumpcją wody.

Kup: Kupuj filiżanki i słomki.

Uważaj na pogodę i aktywność

Dzieci nie są w stanie regulować temperatury ciała tak łatwo jak dorośli, więc trudniej jest im się zregenerować i ochłodzić. Zachęcaj do przyjmowania płynów przed, w trakcie i po zajęciach.

Jako wskazówkę, zachęcaj co najmniej 4 uncje płynu co 20 minut lub za każdym razem, gdy nastąpi przerwa. Uncja wody jest równa mniej więcej jednemu „łykowi” od twojego maleństwa.

Włącz pokarmy bogate w wodę

Pokarmy takie jak zupy lub owoce takie jak arbuz, pomarańcze i winogrona są bogate w wodę. Możesz również smakować wodę cytryną, limonką, ogórkiem lub pomarańczami, aby była przyjemna i smaczna.

Na wynos

Twoje dziecko może być gotowe wypić pierwszy łyk wody po sześciu miesiącach. Należy jednak pamiętać, że noworodki, niemowlęta i małe dzieci mają zupełnie inne nawodnienie niż u dorosłych.

To, czego moglibyśmy się spodziewać w czasie upałów lub podczas aktywności, różni się od tego, do czego byliby zachęcani. Dopóki zwracasz uwagę na aktywność dziecka i dajesz mu duży dostęp do wody po 1 roku życia, będziesz podejmować odpowiednie decyzje.

Anita Mirchandani, MS, RD, CDN, otrzymała licencjat z NYU i stwardnienie rozsiane w klinicznym żywieniu z NYU.Po odbyciu stażu dietetycznego w New York-Presbyterian Hospital Anita została praktykującym zarejestrowanym dietetykiem. Anita utrzymuje także aktualne certyfikaty sprawnościowe w kolarstwie halowym, kickboxingu, ćwiczeniach grupowych i treningach osobistych.