Wyzwalacze POChP i jak ich unikać

Zawartość

• Typowe wyzwalacze POChP
• Spust POChP: pogoda
• Zarządzanie zimną pogodą
• Zarządzanie upałami
• Spust POChP: zanieczyszczenie powietrza
• Zarządzanie zanieczyszczeniem powietrza na zewnątrz
• Zarządzanie zanieczyszczeniem powietrza w pomieszczeniach
• Wyzwalacz POChP: Zakażenia
• Unikanie infekcji
• Spust POChP: dym papierosowy
• Unikanie dymu papierosowego
• Więcej zasobów POChP

Typowe wyzwalacze POChP

Przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP) jest stanem ograniczającym przepływ powietrza do i z płuc. Objawy obejmują:

• duszność
• kaszel
• świszczący oddech
• zmęczenie

Niektóre działania lub substancje mogą powodować nasilenie objawów POChP lub zaostrzenie. Aby zarządzać POChP, ważne jest unikanie lub ograniczanie ekspozycji na znane czynniki wyzwalające.

Spust POChP: pogoda

Temperatura i pogoda mogą powodować pogorszenie objawów POChP. Zimne, suche powietrze lub gorące powietrze mogą wywołać wybuch płomienia.

Według badań ekstremalne temperatury, poniżej zera i powyżej 90 ° F (32 ° C), są szczególnie niebezpieczne.

Dodając inne czynniki, takie jak wiatr i wilgotność, wzrasta ryzyko zaostrzenia POChP.

Zarządzanie zimną pogodą

W chłodne i wietrzne dni powinieneś zakrywać nos i usta podczas przebywania na zewnątrz. Maska lub szalik malarza działa dobrze, lub możesz po prostu złożyć obie ręce razem i przytrzymać je nad nosem i ustami.

W pomieszczeniu idealnie powinna być wilgotność powietrza na poziomie 40 procent. Możesz utrzymać ten procent za pomocą nawilżacza.

Zarządzanie upałami

Według National Emphysema Foundation w wyjątkowo gorące i wilgotne dni nie ma lepszego sposobu na uniknięcie wybuchu POChP niż pozostawanie w pomieszczeniu z włączonym klimatyzatorem.

W rzeczywistości jest to jedyny sposób na zmniejszenie ryzyka. Wiele osób z POChP w średnim i późnym stadium przeprowadzi się nawet do części kraju, w której temperatury są bardziej umiarkowane.

Spust POChP: zanieczyszczenie powietrza

Zarówno na zewnątrz, jak i wewnątrz, zanieczyszczenie powietrza może podrażniać płuca i powodować nagłe nasilenie objawów POChP.

Na zewnątrz alergeny te powodują problemy z pisownią:

• kurz
• pyłek
• smog

Inne powszechne alergeny na zewnątrz obejmują:

• zapachy z zakładów przemysłowych lub budowy dróg
• dym z pożarów na zewnątrz

Wewnątrz Fundacja POChP zaleca przestrzeganie tych alergenów:

• kurz
• pyłek
• sierść zwierząt domowych
• chemikalia z produktów czyszczących, farb lub tekstyliów
• dym z kominków lub gotowania
• pleśń
• perfumy

Zarządzanie zanieczyszczeniem powietrza na zewnątrz

Osoby z POChP mogą chronić się przed zanieczyszczeniami zewnętrznymi, podobnie jak w zimnym powietrzu. Maska malarza jest zalecana, jeśli musisz być na zewnątrz.

Jeśli musisz być na zewnątrz, ogranicz swoje ćwiczenia lub aktywność fizyczną. Najlepszym sposobem na zmniejszenie ryzyka wybuchu jest pozostanie w pomieszczeniu, szczególnie gdy poziomy smogu są szczególnie wysokie.

Niektóre ograniczone dane sugerują, że wysoki poziom ozonu w powietrzu może prowadzić do zaostrzeń POChP.

Ogólnie poziomy ozonu są najwyższe między majem a wrześniem i zwykle są wyższe po południu niż rano.

Zarządzanie zanieczyszczeniem powietrza w pomieszczeniach

Oczyszczacz powietrza może pomóc odfiltrować wiele szkodliwych substancji drażniących z powietrza. Aby uzyskać bardziej naturalną opcję, kilka roślin może pomóc oczyścić powietrze. Regularne i dokładne czyszczenie domu, zwłaszcza odkurzanie i odkurzanie, może również pomóc zmniejszyć ryzyko zaostrzenia POChP.

Najlepiej jednak, jeśli ktoś inny niż osoba z POChP wykonuje czyszczenie. Substancje chemiczne w środkach czyszczących mogą wywoływać objawy, a także pył, który zostaje wyrzucony w procesie czyszczenia.

Możesz użyć naturalnych środków czyszczących, które nie zawierają tylu szkodliwych substancji drażniących. Dodatkowo sam wysiłek może spowodować zaostrzenie.

Wyzwalacz POChP: Zakażenia

Zakażenia wpływające na płuca i drogi oddechowe są niebezpieczne dla osób z POChP. Częste błędy, które powodują przeziębienia i grypę mogą zaostrzać objawy POChP, takie jak:

• kaszel
• świszczący oddech
• duszność
• zmęczenie

Jeśli nie są odpowiednio leczone, mogą również prowadzić do zapalenia płuc, które może zagrażać życiu.

Unikanie infekcji

Najłatwiejszym sposobem na zmniejszenie ryzyka infekcji jest częste i dokładne mycie rąk. I aby być na bieżąco z zalecanymi szczepieniami, szczególnie w przypadku grypy i zapalenia płuc.

Klinika w Cleveland zaleca również:

• pozostań uwodniony
• ćwiczyć dobrą higienę
• dbaj o higienę domu
• unikaj zatłoczonych miejsc i osób chorych, aby zmniejszyć ryzyko zarażenia

W przypadku przeziębienia lub grypy ważne jest, aby leczyć ją jak najszybciej.

Spust POChP: dym papierosowy

Niebezpieczeństwa związane z paleniem zostały szeroko zbadane i udokumentowane. Ryzyko dla osoby z POChP jest liczne.

Dym papierosowy zawiera smołę i wiele toksycznych substancji chemicznych, które podrażniają płuca. Palenie szkodzi również rzęskom, drobnym włosom odpowiedzialnym za czyszczenie dróg oddechowych.

Czynniki te mogą zwiększać ryzyko infekcji i nasilenia objawów.

Unikanie dymu papierosowego

Nikt nie powinien palić, ale dotyczy to szczególnie osób z POChP. Jeśli masz POChP, powinieneś natychmiast zrezygnować.

Jeśli już rzuciłeś palenie, powinieneś zrobić wszystko, co możliwe, aby pozostać wolnym od dymu i uniknąć biernego palenia.

Dostępnych jest wiele opcji zaprzestania palenia. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, które z nich są dla Ciebie bezpieczne.

Więcej zasobów POChP

Zarządzanie lub unikanie wyzwalaczy jest najlepszym pierwszym krokiem do złagodzenia objawów POChP. Ale czasami to nie wystarczy.

Oto niektóre zasoby pomocne w zarządzaniu POChP:

• Leki i leki na POChP
• Alternatywne metody leczenia POChP
• Lekarze leczący POChP