Zapytaj eksperta: nocne poty

Zawartość

• Recenzja dla

P: Mam 30 lat i czasami budzę się w nocy zlany potem. Co się dzieje?A:Pierwszą rzeczą do rozważenia jest to, czy twoja rutyna snu została w jakikolwiek sposób zmieniona. Czy wieczorami robi się wyjątkowo ciepło? Czy nadal używasz swojej zimowej kołdry? Jeśli odpowiedź na oba pytania brzmi „nie”, możesz mieć uderzenia gorąca. Zanim założysz, że to wczesna menopauza, wiedz, że najczęstszą przyczyną uderzeń gorąca u kobiet poniżej 45 roku życia jest stres. Niektórzy eksperci podejrzewają, że podwyższony poziom adrenaliny hormonu stresu może wywołać nocne poty. Pomocne mogą być techniki relaksacyjne, takie jak ćwiczenia lub medytacja. Jeśli tak nie jest, umów się na wizytę u lekarza, aby wykluczyć inne przyczyny, takie jak brak równowagi tarczycy, leki na receptę lub wahania poziomu hormonów po ciąży. Jednakże, jeśli odczuwasz uderzenia gorąca przez dwa lub więcej tygodni lub też masz wahania nastroju, bolesny seks (spowodowany przez suchość pochwy) i/lub bezsenność, może to być wina okołomenopauzalna. Chociaż większość kobiet przechodzi tę fazę przejściową od 2 do 10 lat w wieku 40 lub 50 lat, u niektórych może się ona rozpocząć wcześniej. Zobacz swojego ginekologa; może przepisywać hormony, takie jak te zawarte w doustnych środkach antykoncepcyjnych, aby złagodzić objawy.

Recenzja dla