Czy Ashwagandha poprawia zdrowie tarczycy?

Zawartość

• Rodzaje zaburzeń tarczycy
• Czy Ashwagandha może poprawić zdrowie tarczycy?
• Czy ashwagandha pomaga w niedoczynności tarczycy?
• Czy Ashwagandha pomaga w nadczynności tarczycy?
• Bezpieczeństwo i skutki uboczne
• Jak korzystać z Ashwagandha
• Dolna linia

Ashwagandha to potężne zioło znane również jako żeń-szeń indyjski lub wiśnia zimowa (1).

Ekstrakty z korzenia są najczęściej stosowane i sprzedawane w postaci tabletek, płynów lub proszków.

Ashwagandha jest uważana za adaptogen, co oznacza, że ​​pomaga w radzeniu sobie ze stresem. Służy również do walki ze starzeniem się, wzmacniania i budowania mięśni, wspomagania zaburzeń neurologicznych i łagodzenia reumatoidalnego zapalenia stawów (1, 2, 3, 4, 5, 6, 7).

Stosowany od stuleci w tradycyjnej medycynie zyskał ostatnio popularność jako alternatywne leczenie problemów z tarczycą.

W tym artykule wyjaśniono, czy należy przyjmować ashwagandha, aby wesprzeć zdrowie tarczycy.

Rodzaje zaburzeń tarczycy

Tarczyca jest organem w kształcie motyla umieszczonym u podstawy szyi. Odgrywa kluczową rolę w metabolizmie, zdrowiu kości oraz wzroście i rozwoju (8, 9, 10).

Trzy główne hormony ważne dla zdrowia tarczycy to (11):

• hormon tarczycy (TSH)
• trijodotyronina (T3)
• tyroksyna (T4)

TSH jest kontrolowany przez przysadkę mózgową, małą gruczoł wielkości orzecha ziemnego, znajdującą się w pobliżu podstawy mózgu. Kiedy poziomy T3 i T4 są zbyt niskie, TSH jest uwalniany, aby wytwarzać więcej tych hormonów. Brak równowagi między nimi może wskazywać na problemy z tarczycą (11).

Istnieją dwa główne rodzaje zaburzeń tarczycy - niedoczynność tarczycy i nadczynność tarczycy.

Niedoczynność tarczycy występuje, gdy tarczyca nie wytwarza wystarczającej ilości hormonu tarczycy. Jest to zwykle związane z konkretnymi lekami, niedoborem jodu lub chorobą Hashimoto, zaburzeniem autoimmunologicznym, w którym organizm atakuje zdrową tkankę tarczycy (11).

Typowe objawy niedoczynności tarczycy obejmują przyrost masy ciała, zmęczenie, zaparcia, wole i suchość skóry (11).

Natomiast nadczynność tarczycy charakteryzuje się nadprodukcją hormonu tarczycy. Osoby z tym schorzeniem zwykle odczuwają duszność, nieregularne bicie serca, zmęczenie, wypadanie włosów i niezamierzoną utratę wagi (12).

W krajach zachodnich 1–2% i 0,2–1,3% populacji ma odpowiednio niedoczynność tarczycy lub nadczynność tarczycy (13).

Oba stany są zwykle leczone syntetycznymi lekami. Jednak niektórzy mogą szukać naturalnych alternatyw, takich jak ashwagandha.

Podsumowanie Niedoczynność tarczycy jest zaburzeniem tarczycy charakteryzującym się niskim poziomem hormonu tarczycy, podczas gdy nadczynność tarczycy wiąże się z wysokimi poziomami. Niektóre osoby używają ashwagandha do leczenia tych stanów zamiast syntetycznych leków.

Czy Ashwagandha może poprawić zdrowie tarczycy?

Podczas gdy ashwagandha ma wiele potencjalnych korzyści zdrowotnych, możesz zastanawiać się, czy warto brać zdrowie tarczycy.

Czy ashwagandha pomaga w niedoczynności tarczycy?

Ogólnie rzecz biorąc, brak wystarczających badań dotyczących suplementów ashwagandha i zdrowia tarczycy.

Ostatnie badania wskazują jednak na obiecujące wyniki dotyczące niedoczynności tarczycy.

8-tygodniowe badanie z udziałem 50 osób z niedoczynnością tarczycy wykazało, że codzienne przyjmowanie 600 mg wyciągu z korzenia ashwagandha doprowadziło do znacznej poprawy poziomu tarczycy w porównaniu z przyjmowaniem placebo (6).

Osoby z grupy ashwagandha wykazały znaczny wzrost poziomu trijodotyroniny (T3) i tyroksyny (T4) odpowiednio o 41,5% i 19,6%. Ponadto poziom hormonu stymulującego tarczycę (TSH) obniżył się o 17,5% (6).

Przyczyną może być obniżenie poziomu kortyzolu przez Ashwagandhę.

Chroniczny stres zwiększa poziom kortyzolu, prowadząc do niższych poziomów T3 i T4. Ashwagandha wydaje się stymulować układ hormonalny, podnosząc poziom hormonów tarczycy poprzez obniżenie poziomu kortyzolu (6).

W innym ośmiotygodniowym badaniu dorośli z chorobą afektywną dwubiegunową otrzymali ashwagandha. Podczas gdy trzech uczestników doświadczyło wzrostu poziomów T4, badanie to było ograniczone (14).

Potrzebne są dalsze badania, aby lepiej zrozumieć długoterminowy wpływ ashwagandha na niedoczynność tarczycy.

Czy Ashwagandha pomaga w nadczynności tarczycy?

Żadne badania na ludziach nie badały suplementów ashwagandha i nadczynności tarczycy.

To powiedziawszy, ashwagandha może zaostrzać objawy nadczynności tarczycy poprzez zwiększenie poziomów T3 i T4, potencjalnie prowadząc do poważnej postaci nadczynności tarczycy zwanej tyreotoksykozą (15, 16).

Nadczynność tarczycy występuje, gdy w organizmie występuje bardzo wysoki poziom krążących hormonów tarczycy, ale niski poziom TSH (15,16).

Nieleczony ten stan może prowadzić do niewydolności serca, utraty masy ciała, skrajnego pragnienia i problemów skórnych (15, 16).

Dlatego ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem przed przyjęciem ashwagandha, szczególnie jeśli masz nadczynność tarczycy.

Podsumowanie Zwiększając poziom hormonów tarczycy T3 i T4, ashwagandha może odgrywać rolę w leczeniu niedoczynności tarczycy, ale pogarszać objawy nadczynności tarczycy.

Bezpieczeństwo i skutki uboczne

Dla większości zdrowych osób ashwagandha jest uważana za bezpieczną (7, 20).

Jednak kobiety w ciąży lub karmiące piersią powinny tego unikać, oprócz osób z nadczynnością tarczycy (21).

Ponadto zioło to może wchodzić w interakcje ze środkami uspokajającymi, a także lekami na następujące stany (17, 18):

• cukrzyca
• wysokie ciśnienie krwi
• zaburzenia psychoaktywne
• niedoczynność tarczycy
• immunosupresja

Co więcej, ashwagandha może stymulować układ odpornościowy, potencjalnie zaostrzając choroby autoimmunologiczne, takie jak reumatoidalne zapalenie stawów, stwardnienie rozsiane i toczeń (1, 19).

Dlatego przed użyciem ashwagandha najlepiej skonsultować się z lekarzem.

Podsumowanie Chociaż w dużym stopniu uważane za bezpieczne, ashwagandha nie powinna być przyjmowana przez kobiety w ciąży, karmiące piersią lub nadczynnością tarczycy. Ponieważ to zioło może również zakłócać działanie kilku leków, zaleca się skonsultowanie się z lekarzem przed jego zażyciem.

Jak korzystać z Ashwagandha

Ashwagandha jest zwykle przyjmowana w postaci suplementów. Większość suplementów występuje w tabletkach 300 mg przyjmowanych dwa razy dziennie po jedzeniu.

Występuje również w postaci proszku i zwykle dodaje się go do wody, mleka, soków lub koktajli. Niektórzy mieszają to z naczyniami lub posypują jogurtem.

Ponadto możesz zrobić herbatę ashwagandha.

Ponieważ wszystkie obecne badania wykorzystują postać tabletek, nie wiadomo jeszcze, czy proszki i herbaty mają takie same efekty.

Ponieważ nie ma danych dotyczących toksyczności ashwagandha u ludzi, jest ogólnie uważany za bezpieczny w użyciu. Postępuj zgodnie z zalecaną przez producenta dawką, o ile lekarz nie zaleci inaczej (7, 20).

Podsumowanie Ashwagandha jest zwykle przyjmowana jako suplement w dawkach 300 mg dwa razy dziennie. Jest również dostępny w postaci proszku lub herbaty.

Dolna linia

Ashwagandha była stosowana od wieków w medycynie alternatywnej.

Wstępne badania pokazują, że może poprawić poziom tarczycy u osób z niedoczynnością tarczycy. Może to jednak pogorszyć objawy nadczynności tarczycy.

Dlatego przed zażyciem ashwagandha należy skonsultować się z lekarzem.