Ashley Tisdale: Wskazówki dotyczące zdrowego stylu życia

Zawartość

• Dowiedz się, jak wypadek spowodował, że Ashley Tisdale zmieniła zdanie na temat ćwiczeń i skorzystaj ze wskazówek dotyczących zdrowego stylu życia.
• Aby poprawić swoje perspektywy, skupiła się na korzyściach zdrowotnych wynikających z ćwiczeń fitness.
• Oto jedna z ulubionych wskazówek Ashley w zakresie zdrowego stylu życia: Odkryj, co Cię motywuje...
• Plus, oto więcej o programach treningowych Ashley dla wspaniałego ciała...
• Recenzja dla

Dowiedz się, jak wypadek spowodował, że Ashley Tisdale zmieniła zdanie na temat ćwiczeń i skorzystaj ze wskazówek dotyczących zdrowego stylu życia.

Przez lata Ashley Tisdale zachowywała się jak wiele młodych kobiet, które są naturalnie szczupłe: jadła śmieciowe jedzenie, kiedy tylko chciała i unikała rutynowych ćwiczeń, kiedy tylko mogła. To wszystko zmieniło się kilka lat temu, kiedy uszkodziła sobie plecy na planie Życie w apartamencie Zacka i Cody'ego.

„To był kiepski upadek i naprawdę zaczął mnie boleć, kiedy tańczyłam w trasie” – mówi Ashley. „Aby wzmocnić plecy, wiedziałem, że muszę wzmocnić swój rdzeń”. Pomimo aktywności w pracy, Ashley miała prawdziwą niechęć do siłowni. "Nienawidziłem tego!" ona mówi. „Uwielbiałem występy w Liceum Muzyczne filmy – to nie wyglądało na pracę – ale siłownia była jak tortura!”

Aby poprawić swoje perspektywy, skupiła się na korzyściach zdrowotnych wynikających z ćwiczeń fitness.

„Teraz zanim zacznę ćwiczyć, myślę, że„ uwielbiam ćwiczenia ”i to działa" – mówi. Mając tak pozytywne nastawienie, Ashley łatwiej było poprawić swoją dietę, gdy dowiedziała się o swojej rodzinnej historii cukrzycy. „Po Dowiedziałem się, że ma go mój dziadek, a moja mama jest na granicy. Wiedziałem, że też muszę poważnie podejść do swojej diety” – mówi 23-letnia aktorka/piosenkarka. „Zdałem sobie sprawę, jak dużo ćwiczeń i prawidłowe odżywianie ma znaczenie w tym, jak się czujesz teraz i kiedy się starzejesz”.

Ashley rozmawiał z Kształt wyłącznie o tych rutynowych treningach i innych zdrowych zmianach stylu życia oraz o tym, jak nie tylko przyniosły one korzyści jej ciału, ale także dały jej zdrową dawkę pewności siebie.

Oto jedna z ulubionych wskazówek Ashley w zakresie zdrowego stylu życia: Odkryj, co Cię motywuje...

Jakby nie była wystarczająco zmotywowana, by poprawić swoje zdrowie, Ashley miała jeszcze jeden dobry powód: „Zawsze byłam super chuda, właściwie zbyt chuda” – mówi. „Czułem, że ktoś mógłby mnie złamać na pół. Teraz zdaję sobie sprawę, że bycie nieco bardziej krągłym i stonowanym jest o wiele piękniejsze”.

Aby być na dobrej drodze, Ashley rozpoczęła współpracę z trenerem Christopherem Hebertem osiem miesięcy temu. „Jest uroczy, co sprawia, że ​​jest fajnie, i nigdy nie pozwala, żeby nasze sesje ćwiczeń się nudziły” – mówi. Każdy z jej godzinnych treningów składa się z 30 minut na maszynie eliptycznej i 30 minut treningu siłowego i ćwiczeń podstawowych (które pomagają utrzymać mocne plecy Ashley). W przypadku ramion i barków Ashley naprzemiennie wykonuje ćwiczenia z lekkimi ciężarkami rąk i pompkami. Jeśli chodzi o nogi, Christopher każe biegać po schodach na siłowni.

Plus, oto więcej o programach treningowych Ashley dla wspaniałego ciała...

Kiedy Ashley Tisdale kręciła High School Musical 3, ćwiczyła sześć godzin dziennie i odkrywała pasję do ćwiczeń. Podniosła poziom swoich treningów fitness, kiedy zeszłego lata zaczęła pracować z trenerem Los Angeles, Christopherem Hebertem. Duet wykonuje kombinację treningu cardio i wytrzymałościowego trzy lub cztery dni w tygodniu, ze szczególnym naciskiem na wzmocnienie rdzenia Ashley. „Naprawdę lubi cardio”, zwłaszcza bieganie po schodach z piłką lekarską", mówi Christopher. Trzyma nad głową obciążoną piłkę i biega po schodach 10 razy, przeskakując co drugi stopień.

Ashley udowadnia, że ​​możesz być silny i umięśniony, nie wyglądając jak kulturysta. Sprawdź ćwiczenia fitness Ashley, które Ty też możesz wykonać w domu, w zaledwie 20 minut!

Recenzja dla