Ashlee Simpson powraca

Zawartość

• Ashlee Simpson ma coś więcej niż tylko wspaniałe ciało, którym można się ekscytować, mówi Kształt. Jest również zaręczona.
• W sam raz na lato 2008, rozmawia z Kształt magazyn o odnalezieniu pewności siebie, aby założyć bikini.
• Chcesz zdobyć kołyszące ciało Ashlee? Sprawdź jej procedury treningowe, które możesz wykonywać w domu.
• Dowiedz się więcej o Ashlee Simpson i jej sesjach treningowych z Mike'iem Alexandrem, właścicielem MADfit, prywatnego studia szkoleniowego w Beverly Hills.
• Sprawdź więcej pomysłów na to, aby być wysportowanym i fantastycznym! Dodatkowo podzielimy się naszymi ulubionymi wskazówkami dotyczącymi pewności siebie!
• Recenzja dla

Ashlee Simpson ma coś więcej niż tylko wspaniałe ciało, którym można się ekscytować, mówi Kształt. Jest również zaręczona.

„Życie narzeczeńskie jest fantastyczne. Świetnie się bawimy i jesteśmy zdecydowanie zachwyceni”.

W sam raz na lato 2008, rozmawia z Kształt magazyn o odnalezieniu pewności siebie, aby założyć bikini.

Ashlee Simpson przez lata widziała, jak jej nazwisko pojawiało się w tabloidach z różnych powodów: jej wagi, jej romantycznych związków, czy miała czy nie miała pracy nosa? Ale wesoła 23-letnia piosenkarka nie daje się zakłócić plotkom. „Ten ostatni rok polegał na znalezieniu siły w sobie, a nie szukaniu tego u innych”.

W ciągu ostatniego roku Ashlee zaobserwowała prawdziwą zmianę w swoim ciele. „Zaczęłam więcej ćwiczyć, co bardzo mi pomogło” – mówi. Poprawiła swoje rutyny treningowe z trenerem gwiazd z Los Angeles, Mike'em Alexandrem. Dzięki dwóm lub trzem godzinnym sesjom tygodniowo Ashlee osiąga swój cel, jakim jest posiadanie silnego, ale kobiecego ciała. „Ćwiczenia sprawiają, że czuję się silniejsza i bardziej seksowna” – mówi. „To po prostu sprawia, że ​​cały dzień jest lepszy. Mam więcej energii do występu, moja głowa jest czystsza, co pomaga mi pisać teksty i lepiej śpię. Czego więcej można chcieć?”

Podczas gdy jej siostra, Jessica, znana jest z noszenia strojów odsłaniających krągłości, styl Ashlee Simpson był bardziej zakryty rockowym wyglądem. Kto by pomyślał, że bluzy z kapturem i workowate bojówki ukrywają to ciało?!

Chcesz zdobyć kołyszące ciało Ashlee? Sprawdź jej procedury treningowe, które możesz wykonywać w domu.

[header = Procedury treningowe: dowiedz się teraz, jak Mike Alexander współpracuje z Ashlee Simpson.]

Dowiedz się więcej o Ashlee Simpson i jej sesjach treningowych z Mike'iem Alexandrem, właścicielem MADfit, prywatnego studia szkoleniowego w Beverly Hills.

Mike Alexander jest najbardziej znany z tego, że Jessica Simpson wygląda fantastycznie w jej Daisy Dukes. Pracując z Ashlee, oboje zwykle przechodzą rutynowe ćwiczenia w domu Ashlee, gdzie ma bieżnię, orbitrek i hantle.

„Uwielbiam, gdy moje ramiona są umięśnione, więc używamy ciężarów, aby je celować i robimy wypady, aby nadać mojemu małemu tyłkowi więcej kształtu” – mówi. Alexander wymyśla również ruchy, które nie wymagają żadnych narzędzi, ale wykorzystują otoczenie Ashlee. „Jej podwórko ma około 30 do 40 kroków, więc każę jej biegać w dół, rzucać się na długość basenu, biegać z powrotem po schodach, a potem robić serię przysiadów” – wyjaśnia. „To rodzaj treningu, który można łatwo modyfikować w zależności od tego, gdzie się znajdujesz, ponieważ hotele, biurowce i domy zwykle mają schody”.

Wykształcenie taneczne Ashlee zapewniło jej niesamowitą równowagę i koordynację, których potrzebuje do występów, ale czasami ma trudności z koncentracją, więc staram się często zmieniać rzeczy” – mówi Alexander. „Sesje w cyrkowym stylu są do tego idealne”.

Poprosiliśmy go o typowy trening Ashlee, który każdy może wykonać w domu. Jego plan o wysokiej energii (wystarczy kilka kroków lub ławka, para ciężarków od 5 do 7 funtów i skakanka) obejmuje tri-sets, trzy ruchy plecy do tyłu, które działają na górną i dolną część ciała ciało.

Sprawdź więcej pomysłów na to, aby być wysportowanym i fantastycznym! Dodatkowo podzielimy się naszymi ulubionymi wskazówkami dotyczącymi pewności siebie!

Recenzja dla