Aromaterapia: do czego służy, do czego służy i jak używać najpopularniejszych olejków

Zawartość

• Do czego służy każdy olejek eteryczny
• Jak używać olejków
• 1. Wdychanie
• 2. Aromatyzator
• 3. Odparowanie
• 4. Spraye
• 5. Odparowanie
• 6. Masaż
• 7. Wanny

Aromaterapia to naturalna technika wykorzystująca aromat i cząsteczki uwalniane przez różne olejki eteryczne do stymulacji różnych części mózgu, pomagając w:

• Złagodzić objawy niepokoju, bezsenności, depresji, astmy lub przeziębienia;
• Promuj dobre samopoczucie;
• Wzmocnij mechanizmy obronne organizmu.

Chociaż używane są produkty naturalne, ważne jest, aby aromaterapia była prowadzona przez naturopatę lub innego specjalistę, aby dowiedzieć się, który olejek eteryczny jest najlepszy do użycia w każdym przypadku.

Do czego służy każdy olejek eteryczny

Niektóre z olejków eterycznych najczęściej stosowanych w aromaterapii to:

Te olejki eteryczne można stosować osobno lub w tym samym czasie, aby złagodzić kilka problemów w tym samym czasie. Jednak mieszanki muszą być wskazane przez naturopatę, ponieważ muszą być używane w określonych recepturach.

Zobacz także najbardziej odpowiednie olejki aromaterapeutyczne do leczenia stanów lękowych i odchudzania.

Jak używać olejków

Głównym i najkorzystniejszym sposobem stosowania olejków eterycznych jest inhalacja, jednak można je stosować na różne sposoby, dostosowując się do leczonego problemu lub stylu życia każdej osoby:

1. Wdychanie

Inhalacja to najpełniejszy sposób na uzyskanie efektów i korzyści płynących z olejków eterycznych, ponieważ umożliwia molekułom łatwe dotarcie do układu limbicznego mózgu, powodując zmiany w funkcjonowaniu organizmu, które sprawiają, że jest on zdolny do samoleczenia.

Aby wykonać inhalacje, zacznij od lekkich inhalacji, a następnie zwiększ liczbę i intensywność inhalacji zgodnie ze wskazówkami:

• Krótkie inhalacje: 3 do 7 oddechów pod rząd, kilka razy dziennie;
• Średnie inhalacje: od 10 do 15 oddechów pod rząd, kilka razy dziennie;
• Długie inhalacje: od 10 do 15 minut pod rząd, 2 do 3 razy dziennie.

Aby prawidłowo wykonać inhalację, należy wdychać olejek bezpośrednio z butelki, wdychając głęboko, a następnie przytrzymując powietrze przez 2 do 3 sekund, przed wydechem.

Idealnie byłoby zawsze używać certyfikowanych organicznych olejków eterycznych, aby uniknąć wdychania pestycydów i innych chemikaliów, które mogą odurzyć organizm.

2. Aromatyzator

W tym przypadku 2 lub 3 krople wybranego oleju dodaje się do urządzenia z wodą, która tworzy chmurę dymu, która uwalnia aromat w całym pomieszczeniu.

Bardziej ekonomicznym rozwiązaniem przy stosowaniu aromatyzatora jest na przykład umieszczenie kropli w filiżance wrzącej wody, ponieważ gdy woda paruje, aromat jest uwalniany do powietrza.

3. Odparowanie

Odparowanie polega na naniesieniu kilku kropel na waciki, kompresy lub czystą szmatkę, pozwalając olejkowi odparować i uwolnić jego aromat.

To świetny sposób na regulację intensywności aromatu, ponieważ im bliżej tkaniny, tym intensywniejszy będzie zapach. Jest to również dobra technika do wykorzystania w pracy, ponieważ bawełnę lub materiał można umieścić w filiżance na stole.

4. Spraye

Spray pomaga rozprowadzić aromat we wszystkich pożądanych miejscach, w tym celu wystarczy dodać kilka kropli olejku do zbiornika rozpylacza i napełnić wodą. Przed użyciem sprayu potrząśnij opakowaniem, aby ponownie wymieszać olej, unikając rozpylania samej wody w powietrze.

To świetny sposób na oczyszczenie otoczenia w domu lub nawet do wykorzystania w sypialni osoby, która dochodzi do siebie po chorobie.

5. Odparowanie

Technika ta powinna być stosowana szczególnie w leczeniu dolegliwości oddechowych czy przeziębień, ponieważ oprócz uwalniania zapachu bezpośrednio do układu oddechowego, pozwala na wdychanie pary wodnej, która nawilża i rozluźnia drogi oddechowe.

Aby wykonać waporyzację, należy wlać wrzącą wodę do misy, a następnie dodać do niej kilka kropli. Na koniec wdychaj dym i, jeśli to możliwe, zakryj głowę ręcznikiem, aby skoncentrować parę wodną. Jednak waporyzacji nie należy stosować u dzieci poniżej 7 roku życia.

6. Masaż

Masaż to doskonały sposób na nałożenie olejków eterycznych bezpośrednio na skórę w celu leczenia bólów mięśni, infekcji, problemów skórnych czy bólów stawów. Aby to zrobić, wystarczy zmieszać kilka kropli pożądanego olejku eterycznego z olejem roślinnym, takim jak na przykład olej ryżowy, sezamowy lub kokosowy.

Idealnie, w olejku do masażu należy zmieszać tylko 1, 3 lub 5 olejków eterycznych, aby zapewnić, że cząsteczki nie ulegną zmianie i zostaną wchłonięte przez skórę.

7. Wanny

Kąpiele łączą w sobie zalety waporyzacji, gdyż pozwalają na wdychanie pary wodnej i aromatu oraz korzyści płynące z masażu, gdyż pozwalają na kontakt skóry z olejkiem. Dzięki temu mogą być używane w prawie wszystkich przypadkach.

Aby wykonać kąpiel aromaterapeutyczną, należy napełnić wannę niewielką ilością ciepłej wody, a następnie dodawać krople olejku, aż do uzyskania pożądanego aromatu.