Niepokój opanował moją pierwszą ciążę, ale nie musi tak być

Zawartość

• Czekam, aż coś pójdzie nie tak
• W końcu się stało
• Zarządzanie lękiem przed ciążą

Dwie dwoje dzieci podziela zdanie, że ciąża może się znacznie różnić - w zależności od sposobu myślenia.

Wpatrywałem się w dwie różowe linie, jak gdybym próbował rozszyfrować ukrytą wiadomość. Marzyłem o zajściu w ciążę, odkąd byłem w przedszkolu - ale nie mogłem pojąć, że to się spełniło.

To była bardzo pożądana ciąża. Kiedy poczęłam, aktywnie staraliśmy się o dziecko. Ale zamiast skakać z radości, siedziałem, oglądając test, badając go pod kątem dokładności. To była moja pierwsza wskazówka, że ​​lęk zabarwi moje doświadczenia związane z ciążą.

Kiedy powiedziałem rodzicom, że jestem w ciąży, szybko to zakwalifikowałem. „Jestem w ciąży - ale jeszcze się nie ekscytuj. Moje PCOS narażają mnie na większe ryzyko poronienia. ” Bałem się być z tego powodu szczęśliwy, jakby to mogło zepsuć ciążę.

Żyłem z lękiem i zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi od dzieciństwa, które paradoksalnie mają tendencję do wzrostu, gdy przytrafiają mi się dobre rzeczy. Ciąża była moim największym życzeniem i bałam się przyznać przed sobą, że spełniła się ze strachem, że można mi ją odebrać.

Czekam, aż coś pójdzie nie tak

Wszystkie środki ostrożności związane z ciążą traktowałem jako poważnie poważne. Mój PCOS (zespół policystycznych jajników) naraża mnie na większe ryzyko rozwoju cukrzycy ciążowej, dlatego wyciąłem cały cukier i śmieciowe jedzenie z mojej diety. Zjadłem tak obsesyjnie zdrowo, że zaraz po urodzeniu dziecka ważyłem 15 funtów mniej niż wtedy, gdy zaszłam w ciążę.

Wziąłem letnie prysznice, żeby nie przegrzać dziecka. Poprosiłem ludzi w sklepie, żeby użyli nowego noża, który pokroiłby mój wegetariański okręt podwodny, na wypadek, gdyby na pierwszym były resztki mięsa z lunchu. Zadzwoniłam na infolinię ciążową, aby zapytać, czy świece zapachowe mogą zranić moje dziecko, a następnie nie zapaliłam jednej, gdy powiedzieli mi, że jest to całkowicie bezpieczne.

Gdybym poszedł dłużej niż 2 godziny bez wody, byłem pewien, że odwodnię się i ryzykuję wczesny poród. Martwiłem się, że pominięcie posiłku, przekąski lub jednej witaminy prenatalnej uniemożliwi mojemu dziecku uzyskanie wystarczającej ilości składników odżywczych. Kiedyś obudziłem się, leżąc na plecach i spanikowałem, że odciąłem tlen mojemu dziecku. Przestałam nawet głaskać kota, na wypadek, gdyby ostrzeżenie dla kobiet w ciąży, aby nie myły kuwet, dotyczyło samego kota.

Porzuciłem pracę i spędziłem dni obsesyjnie myśląc: „Czy to normalne?” Mieszkałem w internetowych społecznościach zajmujących się ciążą, upewniając się, że jestem na bieżąco ze wszystkimi informacjami i wyraźnie ich przestrzegam. Każde ukłucie w moim ciele wysyłało mi wiadomości do wszystkich, których znałem, którzy kiedykolwiek byli w ciąży, z pytaniem, czy powinienem się martwić.

Moja ciąża powinna być łatwa. Nie miałem porannej choroby. Nie czułem się nieswojo, nawet w ostatnich tygodniach. Fizycznie czułem się świetnie. Obiektywnie moja ciąża była bardzo prosta. Nawet mój lekarz powiedział mi, że ciąża zgadza się z moim ciałem i że mam lepszą ciążę niż większość.

Ale nadal nie mogłem się tym cieszyć. Mówiąc dokładniej, nie chciałem się tym cieszyć.

Odmówiłem kupowania czegokolwiek dziecku lub przyjmowania prezentów od kogokolwiek, dopóki nie skończyłem 30 tygodni. Z tego samego powodu odmówiłam wzięcia prysznica przed urodzeniem dziecka. Nie mogłem pozwolić sobie na potwierdzenie, że to dziecko nadchodzi i wszystko będzie dobrze. Nie mogłem się zrelaksować.

W końcu się stało

Dwa dni przed datą porodu urodziłem absolutnie zdrowego 8-funtowego chłopca. Dopiero kiedy był tutaj i był bezpieczny, zdałem sobie sprawę, że niepokój ograbił mnie z radości z cudu mojej ciąży.

Żałowałem, że nie wziąłem baby shower. Żałowałem, że nie spędziłem mniej czasu na obsesji na punkcie środków ostrożności, a więcej na rozkoszowaniu się moim rosnącym brzuchem. Chciałem cofnąć się w czasie i zapewnić, że wszystko będzie dobrze i że można być szczęśliwym.

Kiedy 4 lata później odkryłem, że znów jestem w ciąży, wszystko było inne.

Nadal jadłem zdrowe, unikałem lunchu i miękkiego sera i stosowałem normalne środki ostrożności - ale jeśli chciałem od czasu do czasu pączka, zjadłem jeden. Pracowałem, aż do pełnego semestru i zajmowałem się prawie wszystkimi czynnościami, które wykonywałem przed zajściem w ciążę. Wiedziałem, że te drobne zakręty tu i tam były normalne podczas ciąży i nie pozwalałem im panikować.

Nie będę udawać, że nie odczuwałem jeszcze większego niepokoju podczas drugiej ciąży. Nadal się martwiłem, często obsesyjnie. Ale pomimo mojego niepokoju pozwoliłem sobie cieszyć się ciążą.

Nie czekałem aż po 20 tygodniach, żeby powiedzieć ludziom. Z dumą ogłosiłem to zaraz po naszym 12-tygodniowym badaniu USG i z radością o tym rozmawiałem. Uwielbiałem być w ciąży i czule wspominam drugą ciążę. Urodziłem innego zdrowego 8-funtowego chłopca.

Moja druga ciąża nauczyła mnie, że możliwe jest zaburzenie lękowe i nadal czerpać przyjemność z bycia w ciąży. Podczas gdy niepokój jest normalny podczas ciąży - w twoim ciele dzieje się coś wielkiego! - obsesyjne zmartwienie do tego stopnia, że ​​jest nachalne lub uniemożliwia cieszenie się ciążą, stanowi problem.

Jeśli okaże się, że jesteś związany z moją pierwszą ciążą, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Nie jesteś sam w tym doświadczeniu, a twój lekarz może pomóc ci znaleźć strategie radzenia sobie z lękiem, które są bezpieczne dla ciąży.

Zarządzanie lękiem przed ciążą

Jeśli martwisz się o coś, co nie jest sytuacją awaryjną, zapisz to. Zachowaj listę pytań do lekarza lub położnej na następnej wizycie - a potem puść. Przed następnym spotkaniem spójrz na listę i sprawdź, czy nadal martwisz się tymi rzeczami, a jeśli tak, zapytaj o nie. Obiecuję, że lekarze i położne są przyzwyczajeni do wysłuchania każdej obawy związanej z ciążą w książce. Jestem całkiem pewien, że osobiście zadałem je wszystkie.

Spróbuj sobie przypomnieć, że możesz cieszyć się tym czasem w swoim życiu. To, czy jesteś szczęśliwy, czy nie, nie ma wpływu na wynik ciąży. Odmawianie sobie radości z ciąży nie prowadzi do lepszej ciąży i odwrotnie. Jest to trudne, ponieważ lęk jest często irracjonalny. Ale jeśli możesz się o tym upewnić, zrobi to dużą różnicę.

Zaufaj swojemu jelitowi. Jeśli coś wydaje się nie tak, nie musisz tego lekceważyć. Oceń, czy należy to natychmiast rozwiązać. Jeśli czujesz, że należy to teraz rozwiązać, np. Brak ruchów płodu lub cokolwiek innego, co nie jest w porządku, zadzwoń do lekarza lub położnej lub udaj się do szpitala, aby to sprawdzić. Można się uspokoić, nawet jeśli czujesz się jak w paranoi. Ale gdy już wiesz, że wszystko jest w porządku, spróbuj wrócić do tego, co lubisz w ciąży.

Ciąża może być niesamowitym doświadczeniem, nawet jeśli masz lęk. Chociaż lęk może osłabić część tego blasku ciążowego, absolutnie możliwe jest odczuwanie zarówno lęku, jak i podekscytowania dla życia rosnącego w tobie w tym samym czasie.

Heather M. Jones jest pisarzem w Toronto. Pisze o rodzicielstwie, niepełnosprawności, wizerunku ciała, zdrowiu psychicznym i sprawiedliwości społecznej. Więcej jej prac można znaleźć na jej stronie internetowej.