Niepokój

Zawartość

• streszczenie
• Czym jest niepokój?
• Czym są zaburzenia lękowe?
• Jakie są rodzaje zaburzeń lękowych?
• Co powoduje zaburzenia lękowe?
• Kto jest zagrożony zaburzeniami lękowymi?
• Jakie są objawy zaburzeń lękowych?
• Jak diagnozuje się zaburzenia lękowe?
• Jakie są sposoby leczenia zaburzeń lękowych?

streszczenie

Czym jest niepokój?

Niepokój to uczucie strachu, przerażenia i niepokoju. Może powodować pocenie się, uczucie niepokoju i napięcia oraz szybkie bicie serca. Może to być normalna reakcja na stres. Na przykład możesz odczuwać niepokój w obliczu trudnego problemu w pracy, przed przystąpieniem do testu lub przed podjęciem ważnej decyzji. Pomoże ci sobie z tym poradzić. Niepokój może dodać Ci energii lub pomóc Ci się skoncentrować. Ale dla osób z zaburzeniami lękowymi strach nie jest tymczasowy i może być przytłaczający.

Czym są zaburzenia lękowe?

Zaburzenia lękowe to stany, w których odczuwasz lęk, który nie ustępuje i z czasem może się nasilać. Objawy mogą zakłócać codzienne czynności, takie jak wykonywanie pracy, praca szkolna i relacje.

Jakie są rodzaje zaburzeń lękowych?

Istnieje kilka rodzajów zaburzeń lękowych, w tym

• Uogólnione zaburzenie lękowe (GAD).Osoby z GAD martwią się zwykłymi sprawami, takimi jak zdrowie, pieniądze, praca i rodzina. Ale ich zmartwienia są nadmierne i mają je prawie codziennie przez co najmniej 6 miesięcy.
• Lęk napadowy. Osoby z lękiem napadowym mają ataki paniki. Są to nagłe, powtarzające się okresy intensywnego strachu, kiedy nie ma niebezpieczeństwa. Ataki pojawiają się szybko i mogą trwać kilka minut lub dłużej.
• Fobie. Ludzie z fobiami bardzo boją się czegoś, co stanowi niewielkie lub żadne rzeczywiste zagrożenie. Ich strach może dotyczyć pająków, latania, chodzenia do zatłoczonych miejsc lub przebywania w sytuacjach społecznych (znanych jako lęk społeczny).

Co powoduje zaburzenia lękowe?

Przyczyna niepokoju jest nieznana. Pewną rolę mogą odgrywać czynniki takie jak genetyka, biologia i chemia mózgu, stres i środowisko.

Kto jest zagrożony zaburzeniami lękowymi?

Czynniki ryzyka różnych rodzajów zaburzeń lękowych mogą się różnić. Na przykład GAD i fobie występują częściej u kobiet, ale lęk społeczny dotyka w równym stopniu mężczyzn, jak i kobiety. Istnieje kilka ogólnych czynników ryzyka dla wszystkich rodzajów zaburzeń lękowych, w tym:

• Pewne cechy osobowości, takie jak nieśmiałość lub wycofanie, gdy znajdujesz się w nowych sytuacjach lub poznajesz nowych ludzi
• Traumatyczne wydarzenia we wczesnym dzieciństwie lub dorosłości
• Wywiad rodzinny dotyczący lęku lub innych zaburzeń psychicznych
• Niektóre stany zdrowia fizycznego, takie jak problemy z tarczycą lub arytmia

Jakie są objawy zaburzeń lękowych?

Różne rodzaje zaburzeń lękowych mogą mieć różne objawy. Ale wszystkie mają kombinację

• Niespokojne myśli lub przekonania, które trudno kontrolować. Sprawiają, że czujesz się niespokojny i spięty i przeszkadzają w codziennym życiu. Nie znikają i z czasem mogą się pogorszyć.
• Objawy fizyczne, takie jak dudnienie lub szybkie bicie serca, niewyjaśnione bóle, zawroty głowy i duszność
• Zmiany w zachowaniu, takie jak unikanie codziennych czynności, które kiedyś wykonywałeś

Używanie kofeiny, innych substancji i niektórych leków może pogorszyć objawy.

Jak diagnozuje się zaburzenia lękowe?

Aby zdiagnozować zaburzenia lękowe, Twój lekarz zapyta Cię o objawy i historię medyczną. Możesz również przejść badanie fizykalne i testy laboratoryjne, aby upewnić się, że inny problem zdrowotny nie jest przyczyną twoich objawów.

Jeśli nie masz innego problemu zdrowotnego, otrzymasz ocenę psychologiczną. Twój dostawca może to zrobić lub możesz zostać skierowany do specjalisty zdrowia psychicznego, aby go uzyskać.

Jakie są sposoby leczenia zaburzeń lękowych?

Główne metody leczenia zaburzeń lękowych to psychoterapia (terapia rozmową), leki lub oba:

• Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to rodzaj psychoterapii często stosowany w leczeniu zaburzeń lękowych. CBT uczy różnych sposobów myślenia i zachowania. Może pomóc Ci zmienić sposób, w jaki reagujesz na rzeczy, które powodują, że odczuwasz strach i niepokój. Może obejmować terapię ekspozycyjną. Koncentruje się na tym, abyś skonfrontował się ze swoimi lękami, abyś mógł robić rzeczy, których unikałeś.
• Leki w leczeniu zaburzeń lękowych obejmują leki przeciwlękowe i niektóre leki przeciwdepresyjne. Niektóre rodzaje leków mogą działać lepiej na określone rodzaje zaburzeń lękowych. Powinieneś ściśle współpracować z lekarzem, aby określić, który lek jest dla Ciebie najlepszy. Być może będziesz musiał wypróbować więcej niż jeden lek, zanim znajdziesz właściwy.

NIH: Narodowy Instytut Zdrowia Psychicznego

• Niepokój: co musisz wiedzieć
• Jak pomóc komuś z lękiem