Dlaczego zawsze czuję zimno i czy mogę to leczyć?

Zawartość

• Przegląd
• Objawy trwałego przeziębienia
• Przyczyny utrzymującego się przeziębienia
• Niedokrwistość
• Niedoczynność tarczycy
• Miażdżyca
• Choroba Raynauda
• Cukrzyca
• Anoreksja
• Niska masa ciała
• Słaby krążenie
• Niedobór witaminy B12
• Powikłania leków
• Diagnoza
• Leczenie utrzymującego się przeziębienia
• Jak się rozgrzać
• Kiedy iść do lekarza
• Na wynos

Przegląd

Ciało każdego człowieka reaguje nieco inaczej na zimno, a niektórzy ludzie odczuwają zimno częściej niż inni. Nazywa się to nietolerancją zimna.

Kobiety częściej niż mężczyźni cały czas odczuwają zimno. Jednym z powodów jest to, że kobiety mają niższy wskaźnik spoczynkowego metabolizmu. Oznacza to, że naturalnie nie wytwarzają tyle energii, co mężczyźni. Z przyczyn wciąż nie w pełni poznanych, badania sugerują, że kobiety mają naturalnie niższą tolerancję na zimno.

Ale jeśli cały czas jest ci zimno, możliwe, że masz dolegliwość, która powoduje to uczucie. Poniżej przedstawiamy niektóre potencjalne powody, dla których zawsze możesz czuć zimno

Objawy trwałego przeziębienia

Niektórzy ludzie, którzy odczuwają trwałe uczucie zimna, po prostu odczuwają zimno. Inni mają objawy z przyczyny. Niektóre mają objawy niezależne od potencjalnej przyczyny zimna. Te niezależne przyczyny mogą obejmować:

• mrowienie lub drętwienie rąk lub stóp
• dreszcze
• szczególnie zimne dłonie lub stopy

Przyczyny utrzymującego się przeziębienia

Zawsze uczucie zimna ma wiele potencjalnych przyczyn, które mają różne objawy. Niektóre z nich są drobne uciążliwości, podczas gdy inne mogą być oznaką poważnych dolegliwości.

Niedokrwistość

Anemia występuje wtedy, gdy nie masz wystarczającej ilości zdrowych krwinek czerwonych. Może to być spowodowane tym, że twoje ciało nie wytwarza ich wystarczająco dużo, ponieważ je niszczy lub z powodu silnego krwawienia. Anemia jest powszechna, ale może być ciężka, zwłaszcza jeśli jest długotrwała.

Niedokrwistość z niedoboru żelaza występuje wtedy, gdy organizm nie ma żelaza potrzebnego do wytworzenia wystarczającej liczby zdrowych krwinek czerwonych. To najczęstszy rodzaj niedokrwistości. Przyczyny obejmują:

• zła dieta
• zapalna choroba jelit
• strata krwi
• ciąża

Objawy niedokrwistości zależą od podstawowej przyczyny i mogą obejmować:

• zmęczenie
• słabość
• zimne dłonie i stopy
• duszność
• blada skóra
• zawroty głowy
• bół głowy
• ból w klatce piersiowej

Niedoczynność tarczycy

Niedoczynność tarczycy występuje wtedy, gdy tarczyca nie wytwarza wystarczającej ilości hormonu tarczycy do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Nie ma lekarstwa, ale można to dobrze kontrolować za pomocą leków. Może stać się poważny, jeśli nie będzie leczony.

Objawy niedoczynności tarczycy są różne, ale często obejmują:

• zmęczenie
• sucha skóra
• zapomnienie
• depresja
• zaparcie
• przybranie na wadze

Miażdżyca

Miażdżyca występuje, gdy naczynia krwionośne zwężają się z powodu gromadzenia się płytki nazębnej. Istnieje kilka różnych rodzajów, ale choroba tętnic obwodowych - zwężenie tętnic przenoszących krew do kończyn, narządów i głowy - najczęściej powoduje uczucie zimna.

Objawy obejmują:

• ból, drętwienie i skurcze nóg, pośladków i stóp po aktywności
• słaby puls w nogach i stopach
• rany na nogach i stopach goją się powoli
• niebieskawe zabarwienie skóry
• zmniejszony wzrost włosów na nogach
• zmniejszyć wzrost paznokcia

Choroba Raynauda

Choroba Raynauda jest rzadkim zaburzeniem naczyń krwionośnych, które powoduje zwężenie naczyń krwionośnych - zwykle w palcach u rąk i nóg - w przypadku przeziębienia lub stresu. Dotknięty obszar zmienia kolor na biały lub niebieski i jest zimny, ponieważ nie dochodzi do niego krew. Kiedy krew wraca, obszar zmienia kolor na czerwony i często pulsuje.

Przyczyna pierwotnej choroby Raynauda jest nieznana. Wtórna choroba Raynauda jest spowodowana urazem lub chorobą podstawową.

Choroba Raynauda występuje najczęściej w:

• kobiety
• osoby starsze niż 30 lat
• ludzie żyjący w zimnym klimacie
• osoby z historią choroby w rodzinie

Cukrzyca

Cukrzyca może powodować problemy z nerkami i krążeniem, które powodują uczucie zimna. Jeśli nie jest odpowiednio leczony, może również powodować uszkodzenie nerwów, które powoduje uczucie zimna, szczególnie w stopach. Cukrzyca typu 2 częściej wywołuje uczucie zimna niż cukrzyca typu 1.

Inne objawy cukrzycy obejmują:

• oddawanie moczu często
• nadmierne pragnienie lub głód
• zmęczenie
• niewyraźne widzenie
• skaleczenia, które wolno się goi

Objawy są często łagodniejsze u osób z cukrzycą typu 2.

Anoreksja

Anoreksja jest zaburzeniem odżywiania charakteryzującym się intensywnym strachem przed przybraniem na wadze, nienormalnie niską masą ciała i zaburzonym postrzeganiem własnej masy ciała. Osoby z anoreksją zwykle poważnie ograniczają przyjmowanie pokarmu.

Objawy obejmują:

• skrajna utrata masy ciała
• cienkość
• zmęczenie
• bezsenność
• zawroty głowy
• miękki wzrost włosów pokrywający twoje ciało
• przerzedzenie włosów na głowie
• miesiączka ustaje
• sucha lub żółta skóra
• zaparcie
• niskie ciśnienie krwi
• nieregularne tętno
• odwodnienie
• problemy emocjonalne i behawioralne (mogą obejmować intensywny strach przed przybraniem na wadze, post, drażliwość, nadmierne ćwiczenia i wycofanie społeczne)

Niska masa ciała

Niska masa ciała to wskaźnik masy ciała (BMI) poniżej 18,5. Kiedy masz niską masę ciała, twoje ciało nie jest izolowane tłuszczem, więc nie może cię ogrzać.

Czasami niska masa ciała jest spowodowana podstawową przyczyną, taką jak nadczynność tarczycy. W takich przypadkach inne objawy będą pasować do przyczyny.

Niska masa ciała może również powodować osłabienie układu odpornościowego, niedobory żywieniowe i problemy z płodnością, szczególnie u kobiet.

Słaby krążenie

Słabe krążenie występuje, gdy zmniejsza się przepływ krwi do kończyn. Jest to spowodowane innymi chorobami, takimi jak cukrzyca i choroby serca.

Objawy obejmują:

• mrowienie
• drętwienie
• ból kończyn
• skurcze mięśni

Niedobór witaminy B12

B-12 to witamina, którą ludzie zwykle spożywają poprzez spożywanie produktów pochodzenia zwierzęcego. Niedobór B-12 występuje wtedy, gdy albo nie możesz wchłonąć B-12, albo nie masz go wystarczająco dużo w swojej diecie. Najczęściej dotyczy osób, które:

• przestrzegają diety wegańskiej
• mają więcej niż 50 lat
• poddano się operacji żołądkowo-jelitowej
• masz problemy z trawieniem

Objawy obejmują:

• zaparcia lub biegunka
• zmęczenie
• duszność
• utrata apetytu
• blady wygląd
• drażliwość
• duszność
• niedokrwistość
• utrata równowagi
• mrowienie i drętwienie kończyn
• słabość

Powikłania leków

Ciągłe uczucie zimna jest potencjalnym efektem ubocznym beta-blokerów. Leki te leczą nadciśnienie i inne problemy sercowo-naczyniowe. Inne objawy to zmęczenie, zawroty głowy i nudności.

Diagnoza

Lekarz może ustalić, czy masz stan chorobowy, który powoduje uczucie zimna, czy też nie tolerujesz przeziębienia.

Lekarz przeprowadzi wywiad lekarski. Zadają pytania dotyczące:

• twoje objawy i kiedy się zaczęły
• jeśli Twoja zimna nietolerancja zmieniła się z czasem
• Twoja dieta
• twoje ogólne zdrowie
• jeśli zacząłeś jakieś nowe leki lub miałeś ostatnio inne zmiany zdrowotne

Potem zrobią badanie fizykalne, w tym zmierzą twój wzrost i wagę. W zależności od innych objawów możesz również wykonać badania krwi w celu sprawdzenia poziomu czerwonych krwinek, poziomu glukozy we krwi i hormonu tarczycy.

Leczenie utrzymującego się przeziębienia

Lekarze zazwyczaj leczą stan leżący u podstaw utrzymującego się przeziębienia. Potencjalne leczenie różnych stanów obejmuje:

• Niedokrwistość. Być może będziesz musiał wziąć suplementy żelaza lub zmienić dietę. Jeśli Twoja niedokrwistość jest ciężka, możesz potrzebować transfuzji krwi. Twój lekarz będzie również próbował wyleczyć każdą chorobę powodującą niedokrwistość.
• Niedoczynność tarczycy Otrzymasz przepisane zastępcze hormony tarczycy.
• Miażdżyca. Zalecane są zmiany stylu życia, w tym dieta i ćwiczenia. Jeśli twoja blokada tętnicy jest poważna, możesz potrzebować operacji.
• Choroba Raynauda. Mogą pomóc zmiany stylu życia, które pomogą Ci utrzymać ciepło i zmniejszyć stres.
• Cukrzyca. Musisz kontrolować poziom cukru we krwi dzięki zdrowej diecie i ćwiczeniom. W niektórych przypadkach możesz potrzebować leków, takich jak insulina. Powinieneś również zadbać o swoje stopy, w tym o ich ciepło.
• Anoreksja. Często wymaga to intensywnego leczenia, w tym terapii i opieki żywieniowej. Wiele osób z anoreksją wymaga hospitalizacji i leczenia szpitalnego.
• Niska masa ciała. Dietetyk może pomóc ci bezpiecznie przybrać na wadze dzięki zdrowemu jedzeniu i odpowiedniemu programowi ćwiczeń.
• Słaby krążenie Musisz wyleczyć podstawową przyczynę. W niektórych przypadkach przedmioty takie jak pończochy uciskowe mogą wystarczyć.
• Niedobór B-12. Możesz zmienić dietę, aby włączyć więcej B-12 lub przyjmować suplementy.
• Powikłania leków. Współpracuj z lekarzem, aby znaleźć alternatywne leki.

Jak się rozgrzać

Jeśli zawsze jest ci zimno, możesz tymczasowo ogrzać się kocem, dodać więcej warstw odzieży lub podkręcić ciepło. Ale jeśli to nadal nie działa, możesz tymczasowo rozwiązać niektóre z podstawowych przyczyn, na przykład:

• Jeśli uważasz, że możesz być pozbawiony snu, spróbuj się zdrzemnąć lub iść spać wcześniej.
• Jeśli uważasz, że możesz mieć niedokrwistość lub masz niedobór składników odżywczych, upewnij się, że jesz zdrową dietę z dużą ilością owoców, warzyw, produktów pełnoziarnistych i chudego mięsa.
• Kiedy to możliwe, zmniejszenie stresu jest zawsze dobrym pomysłem.

Kiedy iść do lekarza

Jeśli twoja nietolerancja przeziębienia trwa od dłuższego czasu, powinieneś zostać zbadany przez lekarza. Powinieneś także udać się do lekarza, jeśli masz inne objawy związane z przeziębieniem, w tym mrowienie w dłoniach lub stopach, ekstremalne zmęczenie i niewyjaśnioną utratę masy ciała.

Jeśli masz objawy cukrzycy, niedoczynności tarczycy lub anemii, powinieneś udać się do lekarza. Warunki te mogą stać się poważne, jeśli nie zostaną leczone.

Na wynos

Jeśli zawsze czujesz zimno, możesz mieć niższą tolerancję na zimno. Ale może to być również znak podstawowego problemu. Wiele potencjalnych przyczyn nieustannego przeziębienia można leczyć, więc nie ignoruj ​​innych objawów towarzyszących twojemu przeziębieniu.

Skontaktuj się z lekarzem, jeśli twoja nietolerancja przeziębienia jest długotrwała lub jeśli masz inne objawy poważniejszych chorób.