Pokarmy, które zapobiegają cukrzycy

Zawartość

• Jak zapobiegać cukrzycy typu 1?
• Zobacz też:

Codzienne spożywanie niektórych produktów spożywczych, takich jak owies, orzeszki ziemne, pszenica i oliwa z oliwek, pomaga zapobiegać cukrzycy typu 2, ponieważ kontrolują poziom glukozy we krwi i obniżają poziom cholesterolu, poprawiając samopoczucie i jakość życia.

Spożywanie tych pokarmów bogatych w błonnik jest szczególnie ważne dla osób, które mają bliskich krewnych chorych na cukrzycę, ponieważ pomimo braku lekarstwa, cukrzycy można zapobiec po prostu poprzez zdrowy styl życia.

Niektóre pokarmy zapobiegające cukrzycy to:

• Owies: ilość błonnika w tej żywności pomaga utrzymać stabilny poziom glukozy we krwi
• Arachid: ma niski indeks glikemiczny, który pomaga zapobiegać cukrzycy
• Oliwa z oliwek: zawiera przeciwutleniacze, które pomagają zwalczać cholesterol i cukrzycę
• Pełnoziarnisty: ten pokarm jest bogaty w witaminy z grupy B i błonnik, które zapobiegają cholesterolowi i poprawiają krzywą glikemiczną posiłku
• Soja: to żywność bogata w białka, błonnik i węglowodany, zapobiegająca chorobom układu krążenia. Mając niski poziom glikemii, pomaga również zapobiegać cukrzycy.

Oprócz spożywania odpowiednich pokarmów ważne jest przestrzeganie kilku ogólnych wskazówek, takich jak jedzenie co 3 godziny, unikanie dużych posiłków, utrzymywanie idealnej wagi i regularne ćwiczenia.

Jak zapobiegać cukrzycy typu 1?

Zapobieganie cukrzycy typu 1 nie jest możliwe, ponieważ ten typ cukrzycy jest genetyczny. Dziecko rodzi się z cukrzycą typu 1, nawet jeśli nie zostało to zauważone przy urodzeniu.

W przypadku cukrzycy typu 1 bardzo często w rodzinie występuje cukrzyca i należy zwrócić uwagę, czy dziecko ma objawy cukrzycy, takie jak nadmierne pragnienie, częste oddawanie moczu i suchość w ustach pomimo picia wody. Zobacz pełną listę objawów pod adresem: Objawy cukrzycy.

Cukrzycę typu 1 rozpoznaje się zwykle między 10 a 14 rokiem życia, ale może pojawić się w każdym wieku. Leczenie obejmuje spożycie insuliny, jedzenie i ćwiczenia. Więcej szczegółów na temat leczenia w: Leczenie cukrzycy.

Zobacz też:

• Testy potwierdzające cukrzycę
• Żywność dla osób przed cukrzycą