Jedzenie na egzamin wstępny

Zawartość

• Jedzenie na dzień egzaminu wstępnego
• Jedzenie przed egzaminem wstępnym
• Aby uczynić swój mózg znacznie mądrzejszym, musisz przeczytać:

Egzamin wstępny ma na celu pomóc kandydatowi uzyskać więcej energii psychicznej i koncentracji podczas nauki, jednak powinien również pomóc uczniowi zrelaksować się i dobrze wypocząć, gdy jest to konieczne, tak aby mózg pozostawał otwarty na więcej informacji.

Jedzenie na dzień egzaminu wstępnego

Jedzenie na egzamin wstępny musi zaczynać się od dobrego śniadania. Dobrym przykładem tego, co jeść w dniu wyścigu, może być miska mleka sojowego, migdałów lub ryżu z granolą lub płatki zbożowe z owocami i jogurtem. Uczeń, który staje się bardziej zdenerwowany, może wybrać coś prostszego, na przykład witaminę z suszonymi owocami.

W trakcie egzaminu student będzie potrafił zjeść batonik zbożowy, gorzką czekoladę lub suszone owoce. Ważne jest również, aby zawsze mieć dostępne płyny, aby pozostać nawodnionym. Na przykład zielona herbata jest dobrym rozwiązaniem, ponieważ oprócz nawilżania pomaga również skupić się na egzaminie wstępnym. Jednak podczas testu ważne jest, aby unikać nadmiernego spożycia kawy, herbaty mate i naturalnej guarany lub innych napojów zawierających kofeinę, ponieważ kofeina pomaga zachować większą czujność, ale w nadmiarze może powodować pobudzenie, ból głowy i zwiększać niepokój.

Obejrzyj ten film i dowiedz się, co należy zjeść, aby zdać egzamin wstępny:

Jedzenie przed egzaminem wstępnym

Podczas karmienia przed egzaminem wstępnym ważne jest, aby dostosować dietę, aby uzyskać lepsze wyniki w teście. Niektóre sugestie żywieniowe, które zaleca się spożywać podczas przygotowań do egzaminu wstępnego to:

• Jedz lekkie posiłki co 3 godziny, na przykład z żelatyną, czekoladą lub jogurtem. Mózg otrzymuje energię oprócz zrobienia przerwy, która pomaga utrzymać koncentrację przez długie okresy nauki;
• Jedzenie owoców i warzyw które są bogate w witaminy i minerały, które pomagają regulować wszystkie funkcje organizmu i zawierają przeciwutleniacze, które chronią komórki mózgowe;
• Preferuj pokarmy, takie jak ryby, suszone owoce i nasionaponieważ są bogaci Omega 3 że ważna jest ochrona komórek mózgowych, poprawiająca wydajność mózgu;
• Pestki dyni, migdałów lub orzechów laskowych, które mają magnez, co zapobiega utracie pamięci, a także poprawia wydajność i witalność mózgu.
• Kawa i napoje zawierające kofeinę, takie jak guarana, tak jak mają kofeina który stymuluje centralny układ nerwowy, utrzymując osobnika bardziej czujnym. Jednak ważne jest, aby wypijać maksymalnie 4 małe filiżanki kawy dziennie.

Są też inne substancje, które również dobrze działają na pobudzenie mózgu, ale łatwiej je przyjmować dzięki suplementom, np. Miłorząb dwuklapowy, który poprawia ukrwienie mózgu poprzez poprawę koncentracji, zapamiętywania i zatrzymywania badanych treści. Suplement można przyjmować pod nadzorem lekarza w okresie przygotowania testu.

Aby uczynić swój mózg znacznie mądrzejszym, musisz przeczytać:

• Pożywienie dla mózgu
• Omega 3 poprawia naukę