Akupunktura na odchudzanie

Zawartość

• Przegląd
• Akupunktura na odchudzanie
• Akupunktura ucha do utraty wagi
• Ile sesji będę potrzebować?
• Pozytywne nastawienie
• Dlaczego jest tak mało badań nad akupunkturą dla utraty wagi?
• Co z bezpieczeństwem akupunktury i skutkami ubocznymi?
• Na wynos

Przegląd

Akupunktura to tradycyjna chińska praktyka medyczna polegająca na stymulowaniu określonych punktów na ciele, przede wszystkim poprzez wprowadzanie bardzo cienkich igieł przez skórę.

Akupunktura była przedmiotem wielu badań nad jej zdolnością do radzenia sobie z bólem - szczególnie w przypadku bólu głowy i szyi, pleców, kolan i bólu zwyrodnieniowego stawów.

Nie przeprowadzono jednak tylu badań, w których akupunktura może pomóc w innych problemach zdrowotnych, takich jak utrata masy ciała.

Akupunktura na odchudzanie

Zwolennicy akupunktury w odchudzaniu uważają, że akupunktura może stymulować przepływ energii w organizmie (chi), wpływając na czynniki, które mogą odwrócić otyłość, takie jak:

• zwiększenie metabolizmu
• zmniejszenie apetytu
• obniżenie stresu
• wpływa na część mózgu, która odczuwa głód

Przyrost masy ciała, zgodnie z tradycyjną medycyną chińską, jest spowodowany brakiem równowagi ciała. Ta nierównowaga, zgodnie ze starożytnymi naukami, może być spowodowana nieprawidłowym działaniem:

• wątroba
• śledziona
• nerka
• Tarczyca
• układ hormonalny

Tak więc w przypadku utraty wagi zabiegi akupunkturowe często są ukierunkowane na te obszary ciała.

Akupunktura ucha do utraty wagi

Ucho to kolejny obszar, na który ćwiczący akupunkturę dążą w celu zmniejszenia masy ciała. Uważa się, że apetyt na jedzenie można kontrolować, manipulując punktami na uchu.

Jest to leczenie podobne do tego, które stosują lekarze akupunktury, aby pomóc palaczom i narkomanom zakończyć uzależnienia.

Ile sesji będę potrzebować?

Chociaż różni praktykujący akupunkturę zalecają różne poziomy i długości leczenia, jeśli planujesz stracić od 10 do 15 funtów, częstym programem jest kilka zabiegów tygodniowo przez sześć do ośmiu tygodni.

Liczba odwiedzin każdego tygodnia może się zmniejszać w miarę postępu programu. Zalecana liczba wizyt będzie również różnić się u różnych praktyków akupunktury.

Pozytywne nastawienie

Jeśli uważasz, że twoje zabiegi akupunkturowe są korzystne, pozytywne nastawienie może pomóc ci schudnąć.

Na przykład, jeśli uważasz, że zabiegi akupunkturowe poprawiają jakość życia, możesz być zmotywowany tym uczuciem, aby dokonać dobrej diety i wybrać ćwiczenia. A te wybory mogą prowadzić do dalszej utraty wagi.

Dlaczego jest tak mało badań nad akupunkturą dla utraty wagi?

Jeśli istnieje szansa, że ​​akupunktura może pomóc ludziom schudnąć, dlaczego nie ma więcej badań potwierdzających jej skuteczność lub nieskuteczność?

Istnieją badania sugerujące, że akupunktura jest prawdopodobnie skuteczna w odchudzaniu. Jednak przegląd tych badań sugerował, że wyniki te nie były całkowicie przekonujące z powodu problemów ze sposobem przeprowadzenia badań.

Czasami wyniki małych badań można łączyć, aby poprawić ich istotność statystyczną. W tym przypadku badania obejmujące akupunkturę często zawierają zbyt wiele zmiennych, aby można je było połączyć, w tym różnice w:

• technika
• liczba punktów akupunktury
• liczba sesji
• długość sesji
• stosowanie placebo
• pozorowana interwencja

Ponadto wyniki badań akupunktury są często pod silnym wpływem osobistych przekonań, oczekiwań i relacji każdego uczestnika z praktykiem. Wpływy te mogą zmienić wpływ rzeczywistego leczenia akupunkturą i zniekształcić dane do badania.

Co z bezpieczeństwem akupunktury i skutkami ubocznymi?

Bezpieczeństwo i skutki uboczne akupunktury zależą od przeszkolenia i doświadczenia lekarza oraz od czystości igieł.

Upewnij się, że akupunktura jest przeszkolona i licencjonowana w twoim stanie. W przeciwnym razie mogą wystąpić poważne działania niepożądane, w tym:

• infekcje
• nakłute narządy
• zapadnięte płuca
• uszkodzenie centralnego układu nerwowego

Na wynos

Akupunktura może pomóc ci schudnąć, ale badania są ograniczone, a dowody są mieszane. Może ci pomóc osobiście schudnąć, ale nie jest jasne, czy pozytywne efekty wynikają z konkretnego zabiegu akupunktury, czy z twojego pozytywnego nastawienia, które pomaga ci dokonywać zdrowszych wyborów dotyczących stylu życia.

Dzisiaj dowody nie są wystarczająco solidne, aby udowodnić, że akupunktura może prowadzić do utraty wagi, ale jeśli rozważasz wypróbowanie:

• Omów zalety i wady ze swoim lekarzem.
• Połącz leczenie z lepszymi decyzjami dotyczącymi jedzenia i ćwiczeń.
• Wybierz przeszkolonego i licencjonowanego lekarza.