Autor: Mark Sanchez
Data Utworzenia: 2 Styczeń 2021
Data Aktualizacji: 1 Lipiec 2025
Anonim
Uważaj 💖 seler naciowy - sok - tego Ci nikt nie powie 🔥💯‼
Wideo: Uważaj 💖 seler naciowy - sok - tego Ci nikt nie powie 🔥💯‼

Zawartość

Acerola to owoc, który może być stosowany jako roślina lecznicza ze względu na duże stężenie witaminy C.Owoce aceroli oprócz tego, że są smaczne, są bardzo odżywcze, ponieważ są również bardzo bogate w witaminę A, witaminy z grupy B, żelazo i wapń .

Jego naukowa nazwa to Malpighia glabra Linné i można je kupić na rynkach iw sklepach ze zdrową żywnością. Acerola jest owocem niskokalorycznym i dlatego można ją włączyć do diety odchudzającej. Ponadto jest bogaty w witaminę C, która pomaga wzmocnić układ odpornościowy.

Korzyści z Aceroli

Acerola to owoc bogaty w witaminę C, A i kompleks B, ważny na przykład we wzmacnianiu układu odpornościowego i zwalczaniu infekcji. Ponadto acerola pomaga zwalczać stres, zmęczenie, problemy z płucami i wątrobą, na przykład ospę wietrzną i polio, ponieważ ma właściwości przeciwutleniające, remineralizujące i przeciwskorbutowe.


Ze względu na swoje właściwości acerola zwiększa również produkcję kolagenu, zapobiega problemom żołądkowo-jelitowym i kardiologicznym oraz zapobiega przedwczesnemu starzeniu, np. Bogata w przeciwutleniacze zwalczające wolne rodniki.

Oprócz aceroli istnieją inne produkty spożywcze, które są świetnym źródłem witaminy C i które należy spożywać codziennie, takie jak na przykład truskawki, pomarańcze i cytryny. Odkryj inne produkty bogate w witaminę C.

Sok Acerola

Sok z aceroli jest doskonałym źródłem witaminy C, oprócz tego, że jest dość orzeźwiający. Aby zrobić sok, wystarczy włożyć do blendera 2 szklanki aceroli z 1 litrem wody i ubić. Pij po przygotowaniu, aby nie stracić witaminy C. Możesz również pobić 2 szklanki aceroli z 2 szklankami soku z pomarańczy, mandarynki lub ananasa, zwiększając tym samym ilość witamin i minerałów.

Oprócz robienia soku można również zrobić herbatę z aceroli lub spożywać naturalne owoce. Zobacz inne zalety witaminy C.

Informacje żywieniowe dotyczące aceroli

składnikiIlość w 100 g aceroli
Energia33 kalorie
Białka0,9 g
Tłuszcze0,2 g
Węglowodany8,0 g
Witamina C941,4 mg
Wapń13,0 mg
Żelazo0,2 mg
Magnez13 mg
Potas165 mg

Popularny

8 częstych pytań dotyczących grypy

8 częstych pytań dotyczących grypy

Grypa, zwana również zwykłą grypą, je t infekcją wywoływaną przez wiru a grypy, który ma kilka podtypów, które powodują nawracające infekcje, zczególnie u dzieci do 5 roku życ...
Jak leczyć zadrapanie rogówki

Jak leczyć zadrapanie rogówki

Niewielka ry a na rogówce, która je t przezroczy tą błoną chroniącą oczy, może powodować ilny ból oka, zaczerwienienie i łzawienie, wymagające to owania zimnych okładów i lekó...