8 przyczyn nadmiernego snu i zmęczenia oraz co robić

Zawartość

• 1. Cukrzyca
• 2. Anemia
• 3. Bezdech senny
• 4. Depresja
• 5. Fibromialgia
• 6. Choroby serca
• 7. Infekcje
• 8. Choroby tarczycy

Nadmierne zmęczenie zwykle wskazuje na brak czasu na odpoczynek, ale może też być oznaką niektórych chorób, takich jak anemia, cukrzyca, zaburzenia tarczycy, a nawet depresja. Zwykle w przypadku choroby osoba czuje się zmęczona i słaba, nawet po nocnym odpoczynku.

W związku z tym, identyfikując częste zmęczenie, zaleca się obserwację, czy nie występują inne objawy towarzyszące i zasięgnięcie pomocy medycznej w celu rozpoczęcia odpowiedniego leczenia. Czekając na konsultację, możesz walczyć z tym nadmiernym zmęczeniem, stosując domowe sposoby na zmęczenie.

8 chorób, które mogą powodować nadmierne i częste zmęczenie, to:

1. Cukrzyca

Niewyrównana cukrzyca powoduje częste zmęczenie, ponieważ glukoza we krwi nie dociera do wszystkich komórek, przez co organizmowi brakuje energii do wykonywania codziennych czynności. Ponadto nadmiar cukru we krwi powoduje, że osoba oddaje więcej moczu, prowadzi do utraty wagi i redukcji mięśni, dlatego diabetycy z hiperglikemią często narzekają na zmęczenie mięśni.

Jakiego lekarza szukać: Endokrynolog i dietetyk, w celu wskazania wykonania badań glikemii na czczo i badania krzywej glikemii, ustalenia planu żywieniowego na podstawie wyników badań oraz monitorowania leczenia.

Co zrobić, aby walczyć z cukrzycą: Należy przyjmować przepisane przez lekarza leki i uważać na jedzenie, unikając potraw bogatych w cukier, poza tym ważne jest regularne uprawianie aktywności fizycznej. Zobacz, co jeść w cukrzycy.

2. Anemia

Brak żelaza we krwi może powodować zmęczenie, senność i zniechęcenie. U kobiet zmęczenie to staje się jeszcze większe w okresie menstruacji, kiedy zapasy żelaza w organizmie jeszcze bardziej się zmniejszają.

Jakiego lekarza szukać: Lekarz rodzinny lub ginekolog, w przypadku kobiet, w celu sprawdzenia, czy krwawienie miesiączkowe jest normalne i czy nie ma zmian, takich jak na przykład krwawienie miesiączkowe. Aby zidentyfikować anemię, wymagana jest pełna morfologia krwi.

Co zrobić, aby zwalczyć anemię: Powinieneś codziennie spożywać pokarmy bogate w żelazo, pochodzenia zwierzęcego i roślinnego, takie jak czerwone mięso, buraki i fasola. Dodatkowo w niektórych przypadkach może być konieczne zastosowanie suplementu żelaza, który powinien zalecić lekarz lub dietetyk. Zobacz dobry domowy środek na anemię.

3. Bezdech senny

Bezdech senny charakteryzuje się zatrzymaniem oddechu podczas snu, które może wystąpić na krótkie okresy i kilka razy w ciągu nocy, zaburzając sen i odpoczynek. Podczas złego snu normalne jest, że budzisz się bardzo zmęczony, odczuwasz zmęczenie mięśni i uczucie senności w ciągu dnia. Poznaj inne objawy, które pomagają rozpoznać bezdech senny.

Jakiego lekarza szukać: Lekarz specjalizujący się w zaburzeniach snu, który może zlecić badanie zwane polisomnografią, sprawdzające, jak wygląda sen danej osoby.

Co zrobić, aby zwalczyć bezdech senny: Ważne jest, aby poznać jego przyczynę, aby lekarz mógł wskazać najlepszą alternatywę dla poprawy snu. Dlatego jeśli bezdech jest spowodowany nadwagą, można zalecić dietę i stosowanie maski CPAP do snu. Jeśli jest to spowodowane paleniem, zaleca się unikanie, a także spożywanie alkoholu i środków uspokajających lub uspokajających, ważne jest, aby zasięgnąć porady lekarza w celu dostosowania dawki lub zmiany leku.

4. Depresja

Jednym z typowych objawów depresji jest częste zmęczenie fizyczne i psychiczne, w wyniku którego jednostka jest zniechęcona do wykonywania codziennych czynności, a nawet do pracy. Pomimo tego, że jest chorobą, która wpływa na część psychiczną osoby, w końcu wpływa również na organizm.

Jakiego lekarza szukać: Najodpowiedniejszy jest psychiatra, ponieważ w ten sposób można zidentyfikować oznaki depresji i rozpocząć odpowiednie leczenie, zwykle za pomocą leków i terapii.

Co zrobić, aby walczyć z depresją: Wskazane jest, aby towarzyszyli mu psycholog i psychiatra, którzy mogą wskazać na stosowanie leków, w niektórych przypadkach jednak ważne jest również wykonywanie czynności, które wcześniej były przyjemne, ponieważ w ten sposób można zmodyfikować odpowiedź mózgu i poprawić nastrój . Dowiedz się lepiej, jak leczy się depresję.

5. Fibromialgia

W fibromialgii występuje ból całego ciała, zwłaszcza mięśni, co wiąże się z częstym i uporczywym zmęczeniem, trudnościami z koncentracją, zmianami nastroju, trudnościami w wykonywaniu codziennych czynności, które mogą zakłócać pracę zawodową, a także może wpływać na sen, tak że osoba budzi się już zmęczona, jakbym w ogóle nie wypoczywała w nocy. Zobacz, jak rozpoznać fibromialgię.

Jakiego lekarza szukać: Reumatolog, który może zlecić serię badań, aby wykluczyć inne przyczyny, ale rozpoznanie ustala się, obserwując objawy przedmiotowe i podmiotowe choroby i wykonując określone badanie przedmiotowe.

Co zrobić, aby zwalczyć fibromialgię: Zaleca się przyjmowanie przepisanych przez lekarza leków, wykonywanie ćwiczeń takich jak pilates, joga czy pływanie, aby wspomóc rozciąganie mięśni i utrzymać je odpowiednio wzmocnione, aby stały się bardziej odporne na ból.

6. Choroby serca

Arytmia i niewydolność serca mogą powodować częste zmęczenie i zawroty głowy. W tym przypadku serce nie ma wystarczającej siły, aby wykonać dobry skurcz, aby przepuścić krew do całego ciała, dlatego jednostka jest zawsze zmęczona.

Jakiego lekarza szukać: Kardiolog, który może zlecić na przykład badanie krwi i elektrokardiogram.

Co zrobić, aby walczyć z chorobami serca: Udaj się do kardiologa i weź przepisane przez niego leki. Ponadto dbaj o jedzenie, unikaj tłuszczów i cukru oraz regularnie ćwicz nadzorowane ćwiczenia. Sprawdź 12 znaków, które mogą wskazywać na problemy z sercem.

7. Infekcje

Infekcje, takie jak przeziębienie i grypa, mogą powodować duże zmęczenie, ponieważ w tym przypadku organizm stara się wykorzystać całą swoją energię do zwalczania zaangażowanych mikroorganizmów. W przypadku infekcji, oprócz zmęczenia, lekarz może zaobserwować inne objawy, takie jak gorączka i bóle mięśni.

Jakiego lekarza szukać: Lekarz rodzinny, który może zlecić badania krwi lub bardziej szczegółowe, w zależności od występujących objawów. Na podstawie wyniku badania można skierować osobę do bardziej wyspecjalizowanego lekarza, np. Specjalisty chorób zakaźnych.

Co zrobić, aby zwalczyć infekcje: Po ustaleniu, na czym polega infekcja, lekarz może przepisać lekarstwo na chorobę. Przestrzegając wszystkich zaleceń lekarskich, można wyleczyć i znikną wszystkie objawy związane z infekcją, w tym zmęczenie.

8. Choroby tarczycy

Ponieważ hormony tarczycy są odpowiedzialne za utrzymanie metabolizmu w normalnym tempie, w odpowiedzi na zmiany może wystąpić zmęczenie. Oto, jak dowiedzieć się, czy możesz mieć chorobę tarczycy.

Jakiego lekarza szukać: Endokrynolog, który może zlecić badanie krwi na obecność TSH, T3 i T4 w celu sprawdzenia funkcjonowania tarczycy.

Co zrobić, aby zwalczyć zmiany tarczycy: Ważne jest, aby przyjmować leki przepisane przez lekarza, aby utrzymać kontrolę nad poziomem hormonów, ponieważ w ten sposób metabolizm wraca do normy, a zmęczenie znika.

Jednym z najlepszych sposobów walki ze zmęczeniem jest zapewnienie wystarczającej ilości czasu na odpoczynek i spokojny sen. Planowanie wakacji może być dobrym sposobem na zmniejszenie stresu i tempa pracy, ale jeśli nawet to nie wystarczy, warto rozważyć wizytę u lekarza w celu zbadania, co może powodować nadmierne zmęczenie. Ponadto w razie potrzeby zaleca się obniżenie wagi oraz kontynuowanie leczenia w przypadku chorób takich jak cukrzyca, infekcje i zmiany tarczycy.