7 powodów, aby wziąć prawdziwe zimowe wakacje

Zawartość

• Spalisz więcej kalorii
• Zbierzesz korzyści z witaminy D
• Ponownie połączysz się ze znajomymi i zbudujesz nowe relacje
• Nauczysz się nowego (śnieżnego) sportu
• Właściwie możesz cieszyć się ogniem IRL
• Ponownie połączysz się z naturą
• Zjesz oboje serdecznie oraz Zdrowo
• Recenzja dla

Kiedy nadchodzą ponure, zimne miesiące, uderzają mocno. Twoja pierwsza reakcja? Pojechać na Bahamy na zimowe wakacje. Natychmiast. Lub w jakimkolwiek innym miejscu, w którym możesz popijać chude margi i pochwalić się ciałem bikini, nad którego utrzymaniem tak ciężko pracowałeś przez ostatnie kilka miesięcy.

Ale choć te egzotyczne wypady są wspaniałe, chcielibyśmy zaproponować alternatywę dla zimowej ucieczki: poczuj chłodną porę roku. Założenie ciężkiego, przylegającego płaszcza i wykorzystanie arktycznego chłodu może przynieść mnóstwo korzyści zdrowotnych i nastrojowych. (Dodatkowo mogą być równie zabawne!)

Zrobione dobrze, w tym roku prawdziwy ferie zimowe sprawią, że będziesz marzył o śniegu przez cały rok.

Spalisz więcej kalorii

Jeśli ćwiczysz na zewnątrz, nie tylko dostaniesz trochę tak potrzebnego świeżego powietrza, ale w rzeczywistości spalisz więcej kalorii niż w pomieszczeniu. Chociaż ćwiczenie w niskich temperaturach może zająć trochę czasu, aby się przyzwyczaić, dzięki czemu zmiana przyspieszy twoje spalanie kalorii. Zimna pogoda aktywuje brązowy tłuszcz w naszym ciele, który spala więcej kalorii w krótszym czasie, zgodnie z badaniem w czasopiśmie Cukrzyca. Niektórzy twierdzą nawet, że samo przebywanie w zimnie może wywołać oparzenie organizmu, bez potrzeby wykonywania ćwiczeń.

Zimowy wypad: Udaj się na zachód do Vista Verde Ranch w Steamboat Springs, w stanie Kolorado, aby zobaczyć kilometry leśnych tras biegowych i wędrówek na rakietach śnieżnych, aby spróbować swoich sił w jeździe na rowerze po puszystym puchu lub zajęciach snowga, które sprawią, że będziesz rozciągnięty i spocony.

Zbierzesz korzyści z witaminy D

Zazwyczaj chłodniejsza pogoda przynosi szare niebo i dużo więcej czasu spędzanego w czterech ścianach budynku biurowego lub domu. Ale kiedy wybierasz się do miejsca przeznaczonego na chłodniejsze miesiące, znacznie częściej będziesz spędzać czas na świeżym powietrzu, ciesząc się słońcem i otrzymując codzienną dawkę D, która jest ważna dla utrzymania silnych kości i utrzymania niezawodnego układu odpornościowego. (Aby zachować to zdrowe uczucie po powrocie do prawdziwego świata, wypróbuj te 10 poprawek, które tej zimy poprawią Twoje zdrowie.) Pamiętaj tylko o nałożeniu kremu przeciwsłonecznego (nawet w mrozie) – możesz spalić w ciągu zaledwie 10 minut jeśli nie jesteś chroniony, zwłaszcza na większych wysokościach.

Zimowy wypad: Oprócz niezliczonych ilości sportów zimowych, które oferuje, The Lodge & Spa w Brush Creek Ranch w Saratoga, WY oferuje sposób na rozkoszowanie się słońcem bez konieczności nadmiernego wysiłku (ponieważ już skorzystałeś z siłowni , wiemy). Oprócz jazdy na łyżwach, skuterach śnieżnych i łowieniu pod lodem, ranczo ma dwa różne miejsca do jazdy na sankach i rurach na terenie - choć oba są skrupulatnie utrzymane, jeden zapewnia początkującym smak akcji, a drugie bardziej strome wzgórze przyciąga bardziej żądnych przygód poszukiwacze mocnych wrażeń.

Ponownie połączysz się ze znajomymi i zbudujesz nowe relacje

Kiedy wybierasz się na wakacje w chłodne dni, nie tylko z bliskimi towarzyszami podróży spędzisz więcej czasu po drodze. Naukowcy z Newcastle University w Wielkiej Brytanii odkryli, że w szczególnie nieznośną mroźną pogodę wydłużała się długość rozmów telefonicznych, co sprawiało, że uczestnicy czuli, że wzmocnili swoje relacje społeczne. W odległym miejscu bez usług telefonii komórkowej? Wykorzystaj tę energię społeczną do rozwijania relacji z niektórymi innymi osobami przebywającymi w Twoim hotelu lub podczas podróży. (Czy wiesz, że przyjaciele również mogą pomóc zwiększyć intensywność treningu? Oto 10 powodów, dla których warto przerwać nudny trening i przyprowadzić znajomych).

Zimowy wypad: Podczas gdy Ritz Carlton w Lake Tahoe w Kalifornii prezentuje się jako fantastyczna opcja na narty, możesz również poznać kilku nowych przyjaciół na codziennych zajęciach fitness i spinningu. Nie ćwiczysz towarzysko? Świąteczny, wspólny bar i grill Slopeside Backyward to idealne miejsce na rozmowę z przyjaznym nieznajomym.

Nauczysz się nowego (śnieżnego) sportu

Przygoda na świeżym powietrzu nie kończy się wraz z opadami śniegu. Jeśli już, to będzie lepiej. Ubierz się w swój ulubiony sprzęt na zimę i wyjdź na zewnątrz, aby spocić się w otaczającej Cię zimowej krainie czarów - narciarstwo zjazdowe i biegowe oraz snowboard to oczywisty wybór, ale nie zapomnij o jeździe na rakietach śnieżnych, łyżwach i grubych rowerach .

Zimowy wypad: Dla jednych z najlepszych jeżdżących na nartach na Zachodzie z poważną domieszką luksusu, nie szukaj dalej niż Stein Eriksen Lodge w Park City, UT (jest powód, dla którego odbyły się tutaj Zimowe Igrzyska Olimpijskie, chłopaki). Jeśli jesteś lojalistą ze Wschodniego Wybrzeża, nie martw się - Stoweflake Resort & Spa w Stowe, VT oferuje osobliwy, górski luksus w Nowej Anglii, zaledwie kilka kroków od stoków, gdzie można pod gwiazdami na rakietach śnieżnych lub założyć Balto z psem praktyka na sankach. Nie daj się zwieść zimnej pogodzie, chociaż nawodnienie jest nadal kluczowe. Skorzystaj z tych 4 wskazówek, aby uniknąć odwodnienia tej zimy, aby zachować bezpieczeństwo.

Właściwie możesz cieszyć się ogniem IRL

W świecie centralnego ogrzewania i ciepła rzadko mamy okazję usłyszeć trzask świeżego ognia lub cieszyć się unoszącym się zapachem żaru. Prawda jest jednak taka, że ​​nie ma nic lepszego niż rozgrzewanie się ręcznie robionym płomieniem, gdy przytulasz się w kocu popijając gorący cydr jabłkowy (lub jeden z tych 20 niskokalorycznych przepisów na świąteczne koktajle). Po długim dniu możesz nawet zdrzemnąć się. Najlepsza część? Całe ciepło bez potrzeby stosowania kremu przeciwsłonecznego.

Zimowy wypad: Zajazdy Aurora w Finger Lakes w stanie Nowy Jork organizują dla swoich gości pogaduchy przy kominku – porozmawiaj z ekspertami na temat sposobów na poprawę zdrowia lub po prostu zrelaksuj się i poczuj, jak ożywia ciepło ognia i uspokajająca obecność pobliskiego jeziora. Jeśli wolisz po prostu spędzać wolny czas, możesz też swobodnie pogadać przy grach planszowych i gorącej czekoladzie lub po prostu wziąć książkę i chwilę poczytać.

Ponownie połączysz się z naturą

Pomiędzy pracą, rodziną, ćwiczeniami i obowiązkami domowymi bardzo łatwo można zapomnieć o otaczającej nas naturze; ale jeśli spędzasz czas na mrozie, masz większe szanse na rozpoznanie tego, co cię otacza. Kiedy jest chłodno, poziom wilgotności gwałtownie spada, powietrze staje się rześkie i panuje wyjątkowa cisza. W rezultacie przeziębienie rzeczywiście działa pobudzająco. Ponieważ pracujemy ciężej, aby utrzymać ciepło (dziękujemy, brązowy tłuszczu!), w rezultacie nasz organizm wytwarza więcej endorfin. Jak wynika z badania opublikowanego w czasopiśmie, kiedy przebywasz w ciszy i naturalnie działasz w szczęśliwszym, być może bardziej beztroskim stanie, możesz wykorzystać moc natury, aby poprawić koncentrację i perspektywę. Nauka o środowisku i technologia.

Zimowy wypad: Viceroy Hotel w Snowmass, CO oferuje dwa różne sposoby na prawdziwy relaks i docenienie natury. Dla podróżnika górskiego zen, możesz skorzystać z zabiegu spa na nartach, specjalnie zaprojektowanego, aby odbyć się w 30 minut lub mniej, zaledwie kilka kroków od stoków ze wspaniałymi widokami. Jeśli jesteś bardziej odważnym typem, zapisz się na ich pionową wspinaczkę pod górę, zaawansowaną zimową wędrówkę po górze Snowmass, prowadzoną przez eksperta fitness. (Trzymaj się przez cały rok: 7 sposobów, aby zabrać Om na zewnątrz.)

Zjesz oboje serdecznie oraz Zdrowo

Tak, zima jest często równoznaczna z rozpięciem spodni po mocnym posiłku i dużym przechyleniem w stronę obfitujących w węglowodany talerzy wygodnego jedzenia. Jednak nie musi tak być. Wiele zimowych destynacji szczyci się teraz wykorzystywaniem zimowych składników i przygotowywaniem pysznych dań, które wydają się dekadenckie, ale nie obciążają pasa.

Zimowy wypad: Ranczo w Rock Creek w Philipsburg, MT oferuje cotygodniowe menu degustacyjne szefa kuchni, które zawiera lokalne i organiczne składniki, które podkreślają smaki sezonu, ale także poprawiają samopoczucie. Dodatkowo masz możliwość delektowania się winem z menu, naprawdę podnosząc przytulną, pobłażliwą zimową atmosferę. (Użyj tego #inspo, aby zachować zdrowie w domu dzięki 20 najlepszym zimowym sałatkom, które Cię rozgrzeją (i napełnią).)

Recenzja dla