7 niepokojących faktów na temat jedzenia dziecka

Zawartość

• Twój guz może nie być tymczasowy
• Nie potrzebujesz wielkiego posiłku, aby poczuć się ogromnie
• Mała bryłka w twoim brzuchu to żaden anioł
• Twój brzuch nie jest jedyną wstydliwą rzeczą
• Będziesz musiał przemyśleć swoje plany treningowe
• Nie będziesz świecącą przyszłą mamą
• Jest pigułka poranna
• Recenzja dla

Dziewięć miesięcy? Nie, to było bardziej jak dziewięć minut szaleństwa przy bufecie „jesz, ile możesz”, co doprowadziło do wyobrażenia sobie tego wystającego, wypchanego brzucha, który sprawia, że ​​wyglądasz jak pregger. Oto czego można się spodziewać, spodziewając się… po binge.

Twój guz może nie być tymczasowy

Thinkstock

Twój żołądek może zmienić się z 50 mililitrów (to mniej niż kieliszek) gdy jest pusty do nawet czterech litrów (nieco więcej niż galon mleka) gdy jest pełny. Ale zwykle kończysz na 1 do 1,5 litra, czyli w punkcie, w którym większość ludzi jest w pełni usatysfakcjonowana. „Kiedy spożyjesz więcej, naprawdę zaczynasz rozciągać ścianę żołądka, co powoduje dyskomfort i wzdęcia, które mogą trwać kilka godzin” – mówi dr Ed Levine, gastroenterolog z Connecticut. Konsekwentnie napychaj się, a z czasem twój brzuch dostosuje się, rosnąc, aby pomieścić coraz więcej jedzenia i płynów. „Jeśli regularnie spożywasz 2 litry na posiłek, możesz czuć się nieszczęśliwy przez kilka pierwszych razy, ale po kilku miesiącach Twoje mięśnie brzucha w końcu się rozciągną” – mówi Levine. I nie skurczą się z powrotem do swoich normalnych rozmiarów, co oznacza, że ​​będziesz potrzebować jeszcze więcej jedzenia, aby poczuć się pełnym. [Tweetuj ten przerażający fakt!] Otyłość 101, ludzie.

Nie potrzebujesz wielkiego posiłku, aby poczuć się ogromnie

Thinkstock

Czy Twój brzuch wyskakuje prosto i jest napięty, jakby miał zaraz pęknąć? A może jest miękka i wybrzuszona po bokach, pompując koło zapasowe w pasie? Ten pierwszy może być gazem, podczas gdy drugi może wskazywać na zatrzymanie płynów w wyniku spożywania niektórych pokarmów, takich jak węglowodany bogate w sód, lub rozpoczęcie cyklu miesiączkowego, wyjaśnia dr David Hudesman, dyrektor Centrum Nieswoistego Zapalenia Jelita w Mount Sinai Beth Israel Medical Center w Nowym Jorku. Chociaż większość niemowląt z żywnością jest związana z gazami, nie zawsze jest to wynikiem przejadania się. Możesz zjeść idealnie porcjowany posiłek i nadal będziesz mieć wzdęcia, co ma miejsce, gdy w przewodzie pokarmowym wzrasta ilość gazów z połkniętego powietrza lub bakterii jelitowych, wyjaśnia Hudesman. Niektóre węglowodany – takie jak brokuły, brukselka, buraki, kapusta, jabłka, figi, śliwki i brzoskwinie – są znacznie bardziej podatne na rozkład bakteryjny, który powoduje gaz.

Mała bryłka w twoim brzuchu to żaden anioł

Thinkstock

Twój wystający brzuch może początkowo wyglądać śmiesznie, ale w końcu zacznie kopać – i wtedy nie będziesz się śmiać. Możesz zacząć odczuwać skurcze, sygnalizując, że przesadziłeś i twoje ciało szybko potrzebuje ulgi. Pozbądź się dyskomfortu, jak zjadacz rywalizacji, Yasir Salem, panujący mistrz cannoli (zjadł prawie 32 na Mistrzostwach Jedzenia w Little Italy Festa di San Gennaro Cannoli w zeszłym roku), który zaleca, abyś wyobraził sobie, że przez minutę oddychasz w skurczu. „Zazwyczaj znika lub staje się wykonalny” – mówi. Zachęca także do brania wskazówek od chłopaków i bekania. „Beknięcie to po prostu garść gazu, który połknąłeś podczas jedzenia lub picia. Kiedy bekasz, uwalniasz powietrze w żołądku i otwierasz przestrzeń” – mówi Salem, który używa tej techniki podczas zawodów.

Twój brzuch nie jest jedyną wstydliwą rzeczą

Thinkstock

Czkawka jest jak zuchwały przedszkolak: przez kilka sekund słodka, a potem irytująca. Te skurcze oddechowe pojawiają się arbitralnie, gdy przepona jest podrażniona na przykład przez pełny żołądek, ale jeszcze bardziej upokarzające jest to, że niemowlę z pokarmem może powodować wzdęcia. Podobnie jak w przypadku wzdęć, pierdzenie może być wywołane przez przejadanie się lub po prostu spożywanie niektórych pokarmów – głównie węglowodanów – które w tym czasie nie mieszają się dobrze z bakteriami jelitowymi.

Będziesz musiał przemyśleć swoje plany treningowe

Thinkstock

Trening jest prawdopodobnie jedną z ostatnich rzeczy, które chcesz zrobić, gdy dochodzisz do siebie po uczcie. I choć raz masz dobrą wymówkę, aby pominąć swoją aktywność. „Kiedy ćwiczysz, mniej krwi przepływa do przewodu pokarmowego, co spowalnia prędkość przemieszczania się przez niego pokarmu, prowadząc do nudności i wzdęć” – wyjaśnia Hudesman. Jeśli masz zamiar zrobić coś fizycznego, zrób z tego spacer. „Chodzenie może zwiększyć ruchliwość jelit, pomagając mięśniom brzucha szybciej zmielić rzeczy i wepchnąć pokarm do przewodu pokarmowego” – mówi Levine. Cokolwiek robisz, nie kładź się zaraz po wstaniu od stołu. Siedź prosto przez co najmniej pół godziny, aby wspomóc trawienie, zaleca Hudesman.

Nie będziesz świecącą przyszłą mamą

Thinkstock

Podobnie jak w przypadku rzeczywistego porodu, będziesz odczuwać ból, szczególnie dyskomfort w jamie brzusznej, ponieważ twoje ciało pracuje w godzinach nadliczbowych, aby strawić nieprzyzwoitą ilość jedzenia, które właśnie spożyłeś. Im bardziej tłusty i bogatszy w białko posiłek, tym trudniej jest go rozłożyć, więc możesz mieć do czynienia z kolejką górską na brzuchu trwającą od czterech do pięciu godzin, ostrzega Levine. [Tweetuj ten fakt!] Niektórzy doświadczają dodatkowej przyjemności związanej z zgagą, która pojawia się, gdy dodatkowe pożywienie w żołądku zwiększa produkcję kwasu i powoduje refluks, a także istnieje ryzyko nudności, dodaje Levine, ale bez porannej choroby. inni.

Jest pigułka poranna

Thinkstock

Ale naprawdę nie powinieneś czekać do następnego dnia z lekiem zobojętniającym kwas. „Jednym z głównych skutków przejadania się jest refluks żołądkowy, więc będziesz potrzebować produktów dostępnych bez recepty, takich jak Maalox, Mylanta lub Zantac, aby od razu Ci pomóc” – mówi Levine. Zwykle następnego ranka wszystko, co zjadłeś, przedostaje się do okrężnicy. W tym momencie możesz znowu nosh. Jedz normalnie, mówi Levine, w tym filiżankę herbaty lub kawy, co może pomóc w usunięciu rzeczy z organizmu.

Recenzja dla