7 sekretów kulinarnych, które skracają czas, pieniądze i kalorie

Zawartość

• Recenzja dla

Pomysł, że zdrowe odżywianie musi kosztować więcej, jest całkowicie mitem. Zaplanuj odpowiednio, a nie będziesz musiał rozbijać banku kupując sezonowe owoce i warzywa ani martwić się, że się zmarnują, mówi Brooke Alpert, R.D. i założycielka B Nutritious, prywatnej praktyki w Nowym Jorku. W liście kontrolnej zdrowego trybu życia w tym tygodniu przedstawiamy proste wskazówki, jak dobrze się odżywiać oraz skróć czas gotowania, cały czas stawiając na pierwszym miejscu budżet.

Aby rozpocząć, zapoznaj się z poniższym siedmiostopniowym programem. Rozpocznij tuż przed zakupem artykułów spożywczych i stosuj jedną nową taktykę dziennie, aby zmienić swoją regularną rutynę gotowania. Po tygodniu zauważysz, że planowanie z wyprzedzeniem pomaga utrzymać kontrolę nad dietą. Zastosuj te wskazówki na całe życie — zmień składniki i eksperymentuj z przepisami — aby gotowanie było przyjemnym, prostym i niedrogim doświadczeniem, które pokochasz.

Kliknij, aby wydrukować plan i przechowywać go w kuchni, aby móc go łatwo sprawdzić.

Recenzja dla