4 Oczyszczanie bez soków i detoksykacje do wypróbowania

Zawartość

• Recenzja dla

Od oczyszczania soków po diety detoksykacyjne, świat żywności i żywienia jest pełen sposobów na „zresetowanie” nawyków żywieniowych. Niektóre z nich są zdrowe (jak The Clean Green Food & Drink Cleanse), inne nie tak bardzo (zobacz Ask the Diet Doctor: The Real Detox and Cleanse Diets). Inne wydają się cholernie szalone (dieta składająca się wyłącznie z lodów jest jedną z 3 szalonych oczyszczeń). Ale co z oczyszczeniem reszty twojego świata? Naciśnij przycisk resetowania w swoim życiu miłosnym, finansach i nie tylko, próbując jednego z tych „oczyszczających” bez soku.

Randkowy detoks

Jeśli znajdziesz się w rutynie randkowej lub w kółko powtarzasz te same niesatysfakcjonujące sytuacje, może nadszedł czas na detoks randkowy, mówi dr Tiffanie Davis Henry, terapeutka seksualna. Radzi poświęcić miesiąc lub więcej na bycie najlepszym sobą, rozpieszczanie siebie (weź się na randkę!) i myślenie o tym, czego naprawdę potrzebujesz w związku. „Naprawdę pomyśl o tym, co zadziałało, a co nie zadziałało w poprzednich związkach” – mówi. „I zobowiąż się do nie powtarzania złych wzorców, kiedy wrócisz do randek”.

Czystka finansowa

Święta mogą pomóc w oszczędzaniu, czyniąc nowy rok idealnym czasem na podwojenie finansów. Pierwszym krokiem do radzenia sobie z pieniędzmi jest stawienie czoła budżetowi, mówi ekspert finansowy Nicole Lapin, autorka książki Bogata suka. Następnie zastanów się, jak co miesiąc przeznaczyć pieniądze z dochodów na plan oszczędnościowy. Następnie spraw, aby Twoje pieniądze rosły! Możesz założyć darmowe konto inwestycyjne na etrade.com i skorzystać z narzędzi witryny, które pomogą Ci wybrać akcje. „Kiedy nie wpłacasz pieniędzy na konto inwestycyjne, tracisz je z powodu inflacji” – mówi Lapin. Obarczony zadłużeniem na karcie kredytowej? Sugeruje wykorzystanie początku roku, aby naprawdę skupić się na spłacie zadłużenia; im dłużej czekasz ze spłatą tych świątecznych prezentów, tym więcej będą cię kosztować na dłuższą metę.

Cyfrowy detoks

Czy z samego rana sprawdzasz swój smartfon? A potem znowu tuż przed snem? Kompulsywnie przez cały dzień? Tak, my też jesteśmy winni. Uzależnienie od technologii to prawdziwa rzecz, ale możesz zrobić sobie przerwę bez przeziębienia dzięki naszym 8 krokom do wykonania cyfrowego detoksu bez FOMO. W pierwszej kolejności po prostu przełącz telefon w tryb samolotowy podczas treningów. Pracuj nad tym, aby wziąć cały dzień wolny, korzystając z systemów kopii zapasowych, dzięki czemu nie musisz się martwić, że przegapisz pilne połączenie.

Makijażowe wakacje

Większość kobiet zostawia makijaż na 12 godzin lub dłużej, co może zatykać pory i prowadzić do wyprysków, mówi profesor dermatologii ze szpitala Mount Sinai Joshua Zeichner, MD. Ale Zeichner jest realistą: ponieważ niektóre kobiety nie będą czuły się komfortowo, chodząc całkowicie bez twarzy, zaleca przynajmniej od czasu do czasu przejście na tonizujący krem ​​nawilżający lub krem ​​BB. A kiedy pomijasz (lub ograniczasz) kosmetyki, zyskaj dodatkowy zastrzyk, pamiętając o używaniu produktu bogatego w przeciwutleniacze rano, który pomoże zwalczać stany zapalne spowodowane słońcem i zanieczyszczeniami (i nie zapomnij o filtrze przeciwsłonecznym !).

Recenzja dla