Twój przewodnik dotyczący zarządzania 4-miesięczną regresją snu

Zawartość

• Jakie są znaki?
• Zarządzanie 4-miesięczną regresją snu
• Daj dziecku czas na ćwiczenia w ciągu dnia
• W pełni karm swoje dziecko w ciągu dnia
• Przedstaw „senny, ale przebudzony”
• Utrzymuj pokój w ciemności
• Ustal rutynę przed snem
• Dostosuj swoją rutynę
• Zrób to szybko
• Zwracaj uwagę na wskazówki dotyczące snu i działaj szybko
• Trzymaj się programu
• Idź z prądem
• Oferuj dodatkową miłość i przywiązanie
• Zwróć się do rodziny i przyjaciół
• Na wynos

Nie, nie wyobrażasz sobie tego i wyraźnie nie śnisz. Regresja snu po 4 miesiącach to prawdziwa rzecz. Ale jest to również całkowicie normalne i, co najważniejsze, jest tymczasowe.

Regresja snu to czas, w którym wzorce snu dziecka się zmieniają, często budzą się w nocy i trudno im wrócić do snu. A jeśli twoje dziecko nie śpi, ty też.

Dobra wiadomość jest taka, że ​​jeśli twoje dziecko doświadcza regresji snu, może to oznaczać, że przeżywa gwałtowny wzrost lub że mózg się rozwija.

Mózg Twojego dziecka stale się rozwija, dostosowując się do nowego środowiska i zaczynając uczyć się nowych umiejętności. W tej chwili Twoje dziecko może być trudne w pracy, opanowując, jak się przewrócić lub usiąść.

Ten czas nauki może być nieco stresujący i frustrujący dla twojego nowego dziecka, a ich wzorce snu mogą to odzwierciedlać.

Pierwsza regresja snu często występuje, gdy dziecko ma około 4 miesięcy, a inne mogą wystąpić w przyszłości. Ponieważ jest to pierwszy, 4-miesięczna regresja snu jest często najtrudniejsza dla rodziców.

Regresje snu trwają zwykle od dwóch do czterech tygodni i chociaż są one powszechne, nie każde dziecko będzie miało regresję snu w tym czasie.

Jakie są znaki?

Jeśli twoje dziecko wcześniej spało dobrze przez całą noc, a potem nagle, nie jest, może to być regresja snu. Głównym objawem jest nagłe pogorszenie wzorców snu w wieku około 4 miesięcy.

Inne objawy regresji snu obejmują:

• grymaszenie
• wiele nocnych przebudzeń
• mniej drzemki
• zmiany apetytu

Dobra wiadomość jest taka, że ​​Twoje dziecko rośnie i uczy się nowych rzeczy. Teraz stają się coraz bardziej zaangażowani w otaczające ich środowisko.

Zarządzanie 4-miesięczną regresją snu

Weź głęboki oddech i pamiętaj, że regresje snu są tymczasowe. Twoje dziecko jest prawdopodobnie sfrustrowane szybkim wzrostem ciała i umysłu. Są teraz bardziej zaangażowani i świadomi swojego otoczenia, w tym Ciebie.

Przed wypróbowaniem poniższych wskazówek warto upewnić się, że Twoje dziecko nie jest chore. Choroba może również zakłócać sen. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli Twoje dziecko ma gorączkę lub jest bardziej niespokojne niż zwykle.

Daj dziecku czas na ćwiczenia w ciągu dnia

Twoje dziecko ciężko pracuje nad opanowaniem nowych umiejętności i może być tak chętne do nauki, że próbuje ćwiczyć w nocy, co niestety może je utrzymać.

Być może będziesz w stanie ograniczyć trening umiejętności przed snem, dając dziecku nieprzerwany czas w ciągu dnia na ćwiczenie przewracania się lub siedzenia.

W pełni karm swoje dziecko w ciągu dnia

Pełne karmienie w ciągu dnia i tuż przed snem może zapobiec głodowi dziecka w środku nocy.

W tym wieku są niezwykle ciekawi otaczającego ich świata i mogą odwrócić ich uwagę od karmienia, zanim będą pełne. Spróbuj wyeliminować rozproszenie uwagi, karmiąc dziecko w środowisku, które rzadziej wzbudzi jego ciekawość.

Gdy dziecko zacznie spać w nocy, staraj się go nie karmić, jeśli zaczną płakać w nocy. Jeśli twoje dziecko jest zawsze karmione, aby przestało płakać w nocy, może spodziewać się takiej odpowiedzi za każdym razem, gdy się obudzi.

Przedstaw „senny, ale przebudzony”

Pomóż dziecku uspokoić się. Usiądź u ich boku i zapewnij wsparcie, zarówno fizyczne, jak i werbalne, gdy zamykają oczy i odpływają do krainy snów.

Ale jeśli Twój coaching nie pomaga, a oni wciąż płaczą, możesz zdecydować, aby je podnieść i zatrzymać lub kołysać. Wszystko jest w porządku, jeśli Twoje dziecko nie jest jeszcze gotowe, aby nauczyć się, jak je spać, ponieważ wymaga to czasu.

Utrzymuj pokój w ciemności

Kiedy kładziesz dziecko na drzemkę, utrzymuj jak najciemniejszy pokój, aby zachęcić go do lepszego snu. Jeśli twoje dziecko budzi się zbyt wcześnie, ciemność pomoże zachęcić je do zaśnięcia.

Podobnie rano, gdy trzeba wstać, upewnij się, że w pomieszczeniu jest pełno naturalnego światła słonecznego. Światło pomaga zasygnalizować mózgowi cykl snu i czuwania.

Ustal rutynę przed snem

W tym wieku dzieci potrzebują około 10-12 godzin snu w nocy i kilku drzemek w ciągu dnia. Nadszedł czas, aby zacząć regulować wzorce snu dziecka i drzemki.

Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, ustal rutynę na dobranoc i trzymaj się jej. Może to obejmować kąpiel, przebieranie się, czytanie bajki na dobranoc lub śpiewanie kołysanki.

Możesz robić, co chcesz, o ile jesteś zgodny z tym podejściem. Można też obudzić dziecko rano, jeśli śpi ono dłużej niż zwykle, o ile jest ono codziennie o tej samej porze.

Dostosuj swoją rutynę

Dostosuj swoją codzienną rutynę, aby dopasować ją do harmonogramu drzemki i snu dziecka. Czasy posiłków i gry powinny również odbywać się zgodnie ze stałym harmonogramem. Uwzględnij harmonogram swojego dziecka podczas planowania dnia.

Zrób to szybko

Jeśli usłyszysz, że twoje dziecko budzi się w nocy, poczekaj kilka minut, zanim wstaniesz, aby je zobaczyć. Jeśli nadal będą płakać, czas odpowiedzieć.

Jednak staraj się, aby te nocne przebudzenia do zmiany i karmienia były tak szybkie i ciche, jak to możliwe. Oznacza to unikanie rozmów lub zabawy i utrzymywanie świateł w stanie niskim.

Światło pochodzące z urządzeń mobilnych lub komputerów może stymulować dziecko, więc staraj się także wyłączać ekrany.

Kiedy podejdziesz cicho i cicho, wzmocnisz pomysł, że noc jest do spania.

Zwracaj uwagę na wskazówki dotyczące snu i działaj szybko

Ziewanie, pocieranie oczu, zamieszanie i brak zainteresowania… to wszystko klasyczne oznaki śpiącego dziecka. Kiedy je zauważysz, spróbuj zaprowadzić dziecko w spokojne miejsce, aby odpocząć.

Twój czas reakcji na te znaki może oznaczać różnicę między zmuszeniem ich do snu a próbą pocieszenia i przemęczenia dziecka, które jest odporne na sen.

Trzymaj się programu

Twoje dziecko przechodzi wiele zmian, które mogą wydawać się niewygodne. W krótkim okresie kontynuuj stosowanie tych samych kojących praktyk, które dostosowuje Twój maluch.

Może to oznaczać pielęgnowanie snu lub kołysanie ich w sen. Chociaż później będziesz musiał oddzielić je od tych wzorów snu, przyniosą one pociechę Twojemu dziecku.

Niektóre inne techniki uspokajające obejmują delikatnie potrząsając dzieckiem i dając mu smoczek do ssania.

Idź z prądem

Twoje dziecko może złapać swoje Zzz w dowolnym miejscu w ciągu dnia: huśtawka, samochód, wózek lub gondola. Ale to, co pomaga im dziś, jutro może nie działać, więc przygotuj się na wypróbowanie różnych rzeczy, aby uspokoić dziecko.

Oferuj dodatkową miłość i przywiązanie

Wiele uścisków, przytulanek i pocałunków pocieszy Twoje dziecko i sprawi, że poczują się kochane. Będzie to również wiele dla nich znaczyło, gdy rosną i rozwijają się.

Zwróć się do rodziny i przyjaciół

Tak jak Twoje dziecko potrzebuje snu, Ty też. Nie bój się zwrócić się do swoich bliskich, aby oglądać i bawić się z maleństwem, podczas gdy masz godzinę (dwie lub trzy!) Na sen.

Na wynos

Regresja snu nie będzie trwała wiecznie. Możesz zrobić wszystko, co w twojej mocy, ale nadal może to nie spać dziecka w nocy. Staraj się w tym czasie spać jak najwięcej i zachowaj jak największą spójność z dzieckiem.

W końcu wszystko się opłaci. Oczywiście, jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, zasięgnij porady lekarza.