4 rzeczy, których nie powinieneś robić ze swoją torbą na siłownię

Zawartość

• Recenzja dla

Bez torby na siłownię Twój trening najprawdopodobniej nie byłby możliwy. Zawiera wszystkie niezbędne rzeczy, takie jak przekąski przedtreningowe, bidon, sportowy stanik, trampki, kartę członkowską na siłownię oraz czyste, suche ubrania, których będziesz potrzebować po sesji potu. Oprócz tych wszystkich ważnych rzeczy, twoja torba na siłownię może być również pożywką dla zarazków, pleśni i bakterii, więc unikaj tej torby na siłownię.

1. Zapominając o swoich mokrych rzeczach: Nawet jeśli Twoja torba na siłownię jest na tyle wymyślna, że ​​posiada osobny schowek na spocone ubrania, nie zapomnij o nich, gdy wrócisz do domu z treningu. Pleśń i pleśń uwielbiają ciemne, wilgotne miejsca, więc pamiętaj, aby jak najszybciej wyjąć z torby te mokre ubrania treningowe, skarpetki, kostiumy kąpielowe i ręczniki. Wytrzyj go chusteczką dezynfekującą i pozostaw komorę rozpiętą, a torbę w dobrze oświetlonym i dobrze wentylowanym miejscu.
2. Pozostawienie zużytego sprzętu w torbie: Maty do jogi, trampki i opaski również się spocą, więc pozwól im również przewietrzyć. Rozwiń matę do jogi i zostaw ją wiszącą nad drzwiami lub balustradą, zostaw swoje trampki na słońcu i rozłóż opaskę na stole. Następnym razem, gdy będziesz ćwiczyć, będziesz podekscytowany możliwością włożenia suchego, pozbawionego smrodu sprzętu.
3. Pozostawienie łatwo psujących się przekąsek lub opakowań po żywności w torbie: Paluszki serowe, świeże owoce i napoje energetyczne są idealne, gdy potrzebujesz uzupełnić energię przed lub po treningu, ale ogryzek jabłka nie będzie pachniał zbyt dobrze po tygodniu w Twojej torbie na siłownię. Podczas zdejmowania przepoconych ubrań i sprzętu pamiętaj również o pozbyciu się przedmiotów związanych z jedzeniem.
4. Zapominając o czyszczeniu worka raz w tygodniu: Okruchy z przedtreningowych przekąsek, wilgoć z przepoconych ubrań i sprzętu oraz brud z twoich trampek wystarczą na jedną śmierdzącą torbę na siłownię. Aby uniknąć nieprzyjemnego zapachu podczas rozpinania torby przed kolejnym treningiem, pamiętaj o dokładnym czyszczeniu wewnętrznych przegródek co najmniej raz w tygodniu.

Więcej od FitSugar:

Wróć lepiej wyglądając lepiej niż wyszedłeś: dopasuj zajęcia do zrobienia w tropikach

Przygotuj się do biegania boso

Na swój znak, przygotuj się, ruszaj! 4 częste błędy początkującego maratończyka

Recenzja dla