4 czynniki wpływające na fat jogi walkę z fatfobią na macie

Zawartość

• Wartość odstająca na macie
• Jogini z ciałami takimi jak ja
• Jessamyn Stanley
• Jessica Rihal
• Edyn Nicole
• Laura E. Burns
• Siła w liczbach

Nie tylko można być grubym i uprawiać jogę, ale można ją opanować i uczyć.

Na różnych zajęciach jogi, na których byłam, zwykle jestem największym ciałem. To nie jest nieoczekiwane.

Mimo że joga to starożytna indyjska praktyka, w zachodnim świecie stała się mocno przywłaszczona jako trend odnowy biologicznej. Większość zdjęć jogi w reklamach i mediach społecznościowych przedstawia szczupłe, białe kobiety w drogim stroju sportowym.

Jeśli nie pasujesz do tych cech, rejestracja może być psychiczną walką. Kiedy po raz pierwszy wszedłem do studia jogi, zastanawiałem się, czy w ogóle będę w stanie to zrobić.

Pomyślałem, że to nie jest dla ludzi takich jak ja.

Mimo wszystko coś mi mówiło, żebym to zrobił. Dlaczego nie miałbym mieć szansy doświadczyć fizycznych i psychicznych korzyści jogi, tak jak wszyscy inni?

Wartość odstająca na macie

Poszedłem do mojej pierwszej klasy kilka lat temu w pracowni w mojej okolicy. Od tamtej pory byłem w kilku różnych miejscach, ale to była wyboista droga.

Czasami bycie jedyną osobą o większych ciałach w pokoju może być krępujące. Każdy od czasu do czasu zmaga się z pewnymi pozycjami, ale doświadczenie jest dużo bardziej obciążające, gdy wszyscy zakładają, że walczysz, ponieważ jesteś gruba.

Pewnego dnia po zajęciach rozmawiałem z instruktorem o moim ciele, które nie sięgało zbyt daleko w niektórych pozach. Kojącym, łagodnym głosem powiedziała: - Cóż, może to dzwonek alarmowy.

Nie wiedziała nic o moim zdrowiu, nawykach ani życiu. Jedynie na podstawie mojej sylwetki założyła, że ​​potrzebuję „budzika”.

Joga fatfobia nie zawsze jest tak rażąca.

Czasami osoby o większych ciałach, takie jak ja, są szturchane i szturchane nieco bardziej niż wszyscy inni lub zachęcani do zmuszania naszych ciał do przyjmowania pozycji, które nie wydają się właściwe. Czasami jesteśmy całkowicie ignorowani, jakbyśmy byli przegraną.

Niektóre elementy wyposażenia, jak np. Opaski regulowane, były dla mnie za małe, nawet na maksa. Czasami musiałem przybierać zupełnie inną pozę lub kazano mi iść do Pozowania Dziecka i czekać na wszystkich innych.

Komentarz mojego byłego instruktora „pobudka” sprawił, że pomyślałem, że problemem jest moje ciało. Pomyślałem, że jeśli schudnę, będę w stanie lepiej wykonywać pozy.

Mimo, że byłam zaangażowana w praktykę, chodzenie na zajęcia jogi sprawiało, że w miarę upływu czasu czułam się niespokojna i niemile widziana.

Jest to przeciwieństwo tego, co joga powinna wywoływać. To jest powód, dla którego ja i wielu innych w końcu zrezygnowaliśmy.

Jogini z ciałami takimi jak ja

Dzięki Bogu za internet. W internecie jest mnóstwo grubych ludzi, którzy pokazują światu, że nie tylko można być grubym i uprawiać jogę, ale można też ją opanować i uczyć.

Odnalezienie tych kont na Instagramie pomogło mi osiągnąć poziom praktyki jogi, o którym nigdy bym nie pomyślał. Uświadomili mi również, że jedyną rzeczą, która powstrzymywała mnie przed zrobieniem tego, było piętno.

Jessamyn Stanley

Jessamyn Stanley to utalentowana wpływowa joga, nauczycielka, autorka i podcasterka. Jej kanał na Instagramie jest pełen zdjęć, na których stoi na ramionach i mocnych, niesamowitych pozycjach jogi.

Z dumą nazywa siebie grubą i wielokrotnie to robi, mówiąc: „To chyba najważniejsza rzecz, jaką mogę zrobić”.

Fatfobia w przestrzeniach jogi jest jedynie odbiciem społeczeństwa. Słowo „gruby” zostało uzbrojone i używane jako zniewaga, obciążone przekonaniem, że grubi ludzie są leniwi, nieinteligentni lub nie mają samokontroli.

Stanley nie zgadza się z negatywnym skojarzeniem. „Mogę być gruba, ale mogę też być zdrowa, mogę też być wysportowana, mogę też być piękna, mogę też być silna” - powiedziała Fast Company.

Wśród tysięcy polubień i pozytywnych komentarzy obserwujących zawsze znajdą się osoby, które zawstydzają. Niektórzy zarzucają jej, że promuje niezdrowy styl życia.

To nie może być dalsze od prawdy. Stanley jest instruktorem jogi; Dosłownie próbuje promować zdrowie i dobre samopoczucie ludzi, którzy zwykle są wykluczeni z narracji o zdrowiu.

Chodzi nawet o to, że tłuszcz nie jest niezdrowy. W rzeczywistości samo piętno wagi może być dla zdrowia człowieka szkodliwe niż faktyczne bycie otyłym.

Co najważniejsze, zdrowie nie powinno być miarą czyjejś wartości. Każdy, bez względu na stan zdrowia, zasługuje na godne i wartościowe traktowanie.

Jessica Rihal

Jessica Rihal została nauczycielką jogi, ponieważ dostrzegła brak różnorodności ciała na zajęciach jogi. Jej misją jest inspirowanie innych grubych ludzi do uprawiania jogi i zostania nauczycielami oraz odrzucanie ograniczonych przekonań o tym, do czego zdolne są tłuste ciała.

W niedawnym wywiadzie Rihal powiedział US News, że „ciała, które nie są typowe / przeciętne i osoby o innym kolorze skóry potrzebują większej reprezentacji w jodze i ogólnie pojętym zdrowiem”.

Rihal jest także zwolennikiem używania rekwizytów. W jodze istnieje nieustanny mit, że używanie rekwizytów jest „oszustwem” lub oznaką słabości. Dla wielu grubych praktykujących jogę rekwizyty mogą być świetnym narzędziem, które pomoże im przyjąć określone pozy.

Ponieważ joga była zdominowana przez szczupłych ludzi od tak dawna, samo szkolenie nauczycieli koncentruje się na trenowaniu cienkich ciał. Uczniowie o większych ciałach mogą zostać zmuszeni do przyjęcia pozycji, które są sprzeczne z wyrównaniem lub równowagą ich ciał. Może to być niewygodne, a nawet bolesne.

Rihal uważa, że ​​instruktorzy powinni wiedzieć, jak zaoferować modyfikację osobom, które mają duże piersi lub brzuch. Są chwile, kiedy możesz potrzebować poruszyć brzuchem lub piersiami rękami, aby uzyskać odpowiednią pozycję, i pokazać, jak ludzie mogą to zrobić dobrze.

Jako instruktor Rihal chce pomagać ludziom ćwiczyć z ciałem, które mają teraz, i nie wysyłać zwykłego komunikatu: „Kiedyś będziesz w stanie…”

Ma nadzieję, że społeczność jogi zacznie promować większą integrację i nie będzie skupiać się tak bardzo na trudnych pozycjach, takich jak stanie na głowie, które mogą odstraszyć ludzi od próbowania jogi.

„To jest fajne iw ogóle, ale jest sensacyjne i nawet niepotrzebne” - powiedział Rihal w wywiadzie dla US News.

Edyn Nicole

Filmy Edyn Nicole w YouTube obejmują otwarte dyskusje na temat zaburzeń odżywiania, pozytywnego nastawienia do ciała i piętna wagi, a także sprzeciwiają się mainstreamowym opowieściom o fatfobii.

Chociaż jest mistrzynią wielu rzeczy - makijażu, podcastów, YouTube i nauczania jogi - Nicole nie uważa, że ​​opanowanie jogi jest niezbędne.

Podczas intensywnego kursu dla nauczycieli jogi nie miała czasu na opanowanie ruchów. Zamiast tego nauczyła się jednej z najważniejszych lekcji, jakie mogła zdobyć jako nauczycielka: wychwytuj niedoskonałości i bądź tam, gdzie jesteś teraz.

„Tak wygląda teraz twoja pozycja i to w porządku, ponieważ joga nie polega na idealnych pozycjach” - mówi w swoim filmie na YouTube na ten temat.

Podczas gdy wiele osób uprawia jogę jako czysto fizyczną formę ćwiczeń, Nicole zauważyła, że ​​jej pewność siebie, zdrowie psychiczne i wiara chrześcijańska wzmocniły się dzięki ruchowi i medytacjom.

„Joga to o wiele więcej niż trening. To uzdrawia i zmienia ”- mówi.

Na zajęciach jogi nie widziała żadnych Czarnych ani nikogo jej wzrostu. W rezultacie została przeniesiona, aby być tą osobą. Teraz motywuje innych takich jak ona do trenowania.

„Ludzie potrzebują realistycznego przykładu tego, czym może być joga” - mówi w swoim filmie. „Nie potrzebujesz stania na głowie, aby uczyć jogi, potrzebujesz wielkiego serca”.

Laura E. Burns

Laura Burns, nauczycielka jogi, autorka, aktywistka i założycielka Radical Body Love, wierzy, że ludzie mogą być szczęśliwi w swoim ciele takim, jakim jest.

Oparzenia i tłusty ruch jogi chcą, abyś wiedział, że nie musisz używać jogi, aby zmienić swoje ciało. Możesz go używać po prostu, aby poczuć się dobrze.

Burns wykorzystuje swoją platformę, aby zachęcać do miłości własnej, a jej praktyka jogi opiera się na tym samym założeniu. Według jej strony internetowej joga ma „sprzyjać głębszej więzi i bardziej kochającej relacji z ciałem”.

Chce, aby ludzie przestali nienawidzić swoich ciał i docenili, czym jest ciało i robi dla ciebie. „Prowadzi Cię przez świat, pielęgnując i wspierając w trakcie Twojego życia” - mówi.

Zajęcia Burnsa mają na celu nauczenie Cię, jak ćwiczyć jogę z własnym ciałem, abyś mógł iść na dowolne zajęcia jogi z poczuciem pewności siebie.

Siła w liczbach

Ludzie tacy jak Stanley, Rihal, Nicole, Burns i inni starają się zapewnić widoczność grubym ludziom, którzy akceptują siebie takimi, jakimi są.

Oglądanie zdjęć tych kolorowych kobiet uprawiających jogę na moim kanale pomaga przełamać pogląd, że cienkie (i białe) ciała są lepsze, silniejsze i piękniejsze. Przeprogramowanie mojego mózgu pomaga przeprogramować, że moje ciało nie jest problemem.

Ja też mogę cieszyć się uczuciem siły, lekkości, mocy i ruchu jogi.

Joga nie jest - i nie powinna - być pobudką, która zmieni Twoje ciało. Jak zaświadczają ci wpływowi jogi, możesz cieszyć się uczuciem siły, spokoju i uziemienia, które joga zapewnia Twojemu ciału takim, jakim jest.

Mary Fawzy jest niezależną pisarką zajmującą się polityką, jedzeniem i kulturą. Mieszka w Kapsztadzie w RPA. Możesz śledzić ją na Instagramie lub Twitterze.