5 prostych wskazówek, jak złagodzić ból ucha

Zawartość

• 1. Ciepły kompres
• 4. Zrób masaż
• 5. Rozciąganie szyi
• Kiedy iść do lekarza

Ból ucha jest bardzo częstym objawem, który może pojawić się bez widocznej przyczyny lub infekcji i często jest spowodowany na przykład długotrwałym narażeniem na zimno lub ucisk w uchu podczas przeziębienia.

Ponieważ nie zawsze konieczne jest specjalne leczenie antybiotykami lub jakimkolwiek innym rodzajem leku, istnieje kilka prostych wskazówek, które można zrobić w domu i które mogą wystarczyć, aby złagodzić dyskomfort. Zarówno u dzieci, jak iu dorosłych ból ucha nasila się w nocy i nasila się wraz z pojawieniem się zapalenia zatok lub alergii.

Jeśli po wypróbowaniu wskazówek ból nie ustąpi lub jeśli trwa dłużej niż 2 lub 3 dni, wskazane jest skonsultowanie się z laryngologiem lub lekarzem rodzinnym, aby ocenić, czy istnieje infekcja wymagająca leczenia określonymi antybiotykami. Zobacz główne przyczyny bólu ucha i co robić w każdej sytuacji.

1. Ciepły kompres

Chociaż w większości przypadków zastosowanie ciepłego kompresu może wydawać się lepszym sposobem na zapewnienie większej ulgi, są też sytuacje, w których ból zmniejsza się tylko wtedy, gdy nakłada się zimno na miejsce. Dzieje się tak, ponieważ zimno pomaga zmniejszyć stan zapalny ucha, a także pozwala zasnąć zakończeniom nerwowym.

Aby skorzystać z zimna, włóż trochę lodu do plastikowej torby, a następnie umieść torbę na uchu i okolicy, chroniąc ją czystą szmatką. W żadnym wypadku nie należy nakładać kostki lodu bezpośrednio na skórę, zwłaszcza u dzieci lub osób starszych, ponieważ może to spowodować oparzenia.

4. Zrób masaż

Lekki masaż może być kolejnym prostym sposobem na złagodzenie bólu ucha, szczególnie gdy ból pojawia się po bardzo stresujących sytuacjach, ponieważ masaż pomaga rozluźnić mięśnie, które mogą zostać skurczone przez nadmierny stres i zmartwienie.

Aby wykonać masaż, należy kciukiem wykonywać ruchy od góry do dołu, zaczynając za uchem i lekko uciskając, schodząc w kierunku szyi. Następnie ten sam ruch należy powtórzyć od przodu ucha.

5. Rozciąganie szyi

Rozciąganie szyi jest również kolejną opcją rozluźnienia mięśni i złagodzenia bólu ucha, zwłaszcza gdy jest ono nadmiernie zestresowane. Jednym z najskuteczniejszych rozciągnięć jest wyprostowanie pleców, a następnie bez obracania ciała spójrz na jedną stronę i przytrzymaj głowę przez 10 do 15 sekund, a następnie obróć się na drugą stronę i ponownie przytrzymaj głowę.

Innym rozciągnięciem, które można wykorzystać, jest spojrzenie przed siebie, a następnie przechylenie głowy na bok, tak aby ucho znalazło się bliżej ramienia. Następnie utrzymuj tę pozycję z ręką po tej samej stronie i przytrzymaj przez 10 do 15 sekund. Na koniec trzeba to powtórzyć po drugiej stronie.

Sprawdź inne opcje rozciągania szyi, które mogą pomóc.

Kiedy iść do lekarza

W większości przypadków ból ucha nie jest poważnym objawem i można go złagodzić w domu, jednak ważne jest, aby udać się do lekarza, jeśli:

• Ból nie ustępuje po 2 lub 3 dniach;
• Pojawiają się inne objawy, takie jak gorączka, silny ból głowy lub zawroty głowy;
• Z ucha wydostaje się ropa lub inny płyn;
• Trudność w otwieraniu ust.

W takich przypadkach może rozwinąć się infekcja ucha i ważne jest, aby rozpocząć odpowiednie leczenie antybiotykami. Dowiedz się więcej o leczeniu bólu ucha.