3 sposoby, aby przestać zwlekać

Zawartość

• Recenzja dla

Wszyscy to robiliśmy wcześniej. Niezależnie od tego, czy chodzi o odkładanie rozpoczęcia tego wielkiego projektu w pracy, czy czekanie do nocy 14 kwietnia, aby usiąść i załatwić nasze podatki, dla wielu z nas prokrastynacja jest sposobem na życie. Jednak zwlekanie ma kilka negatywnych skutków. Może nie tylko powodować stres, ale też nie jest zbyt efektywnym sposobem spędzania czasu. Pomyśl tylko, ile mogłeś zrobić, gdybyś faktycznie pracował nad tym, co odkładałeś, zamiast myśleć i bać się tego? Czytaj dalej, aby poznać trzy sposoby na powstrzymanie potwora zwlekania w jego śladach!

Dostań się do korzenia. Nigdy nie zwlekamy bez powodu. Być może mamy już za dużo na głowie i nadszedł czas, aby zacząć delegować inne zadania, aby zwolnić czas, a może uważamy, że nie mamy umiejętności, aby poradzić sobie z dużym projektem, który właśnie przekazał nam nasz szef. Czasem po prostu boimy się efektów naszej pracy - przychodzą tam na myśl podatki. Bez względu na to, co to jest, że zwlekasz, weź kilka głębokich oddechów i sprawdź swoje emocje, pytając „Co tu się dzieje i dlaczego?” Możesz być zaskoczony odpowiedzią!

Pokrój to. Nie ma wątpliwości, że ogromne projekty lub zadania onieśmielają. Więc zamiast patrzeć na to jak na jedno duże zadanie, podziel je na wiele mniejszych zadań za pomocą osi czasu. Następnie wyznacz sobie cel, aby zrobić pierwsze małe zadanie. W przypadku tworzenia dużej prezentacji, zacznij od wypisania listy punktów, które musisz uwzględnić. Połowa bitwy dopiero się zaczyna.

Po prostu to zrób. Jeśli odwlekasz nawet najdrobniejsze rzeczy, takie jak wymiana oleju w samochodzie lub odnowienie karnetu na siłownię (zdecydowanie nie zwlekaj!), postępuj zgodnie ze sloganem Nike i zmuś się do tego. Żadnych „jeśli”, „i” i „ale”, zaplanuj to i zrób to. Zobowiązanie się do powstrzymania mentalnego hokeja czasami wystarczy, aby wydobyć się z własnych osobistych pułapek.

I cokolwiek robisz, nie odkładaj wypróbowania tych wskazówek!

Jennipher Walters jest dyrektorem generalnym i współzałożycielem witryn poświęconych zdrowemu trybowi życia FitBottomedGirls.com i FitBottomedMamas.com. Certyfikowana trenerka personalna, trenerka stylu życia i zarządzania wagą oraz instruktorka ćwiczeń grupowych, jest również magistrem dziennikarstwa zdrowotnego i regularnie pisze o fitnessie i zdrowiu w różnych publikacjach internetowych.

Recenzja dla