3 aplikacje ułatwiające naturalne planowanie rodziny

Zawartość

• Recenzja dla

Chcesz znaleźć formę antykoncepcji, która nie powoduje wahań nastroju ani negatywnych skutków ubocznych? Powrót do podstaw może być dokładnie tym, czego potrzebujesz. (Kolejny powód do zmiany? Aby uniknąć najczęstszych skutków ubocznych kontroli urodzeń.)

Naturalne planowanie rodziny (NFP), znane również jako metoda rytmu, to forma kontroli urodzeń, która obejmuje śledzenie temperatury ciała i śluzu szyjkowego w celu określenia dni miesiąca, w których najprawdopodobniej zajdziesz w ciążę. To tak proste, jak się wydaje: „Każdego ranka, kiedy się budzisz, mierzysz swoją dzienną podstawową temperaturę ciała za pomocą specjalnego termometru” – wyjaśnia dr Jen Landa, położnik i specjalista ds. hormonów w Orlando na Florydzie. Czemu? Twoja podstawowa temperatura zazwyczaj spada od 96 do 98 stopni przed owulacją. Po owulacji twoja temperatura nieco wzrośnie, zwykle o mniej niż jeden stopień, wyjaśnia. Najprawdopodobniej zajdziesz w ciążę na dwa do trzech dni przed szczytem temperatury, dlatego śledzenie siebie przez kilka miesięcy i odkrywanie wzoru jest konieczne, gdy używasz NFP jako formy kontroli urodzeń, mówi Landa.

Będziesz także musiała codziennie sprawdzać stan śluzu szyjkowego, aby monitorować zmiany koloru i grubości w ciągu miesiąca. (Nie jesteś pewien, jak wygląda normalność? 13 pytań, których wstydzisz się zadać położnikowi.) Oto, na co należy zwrócić uwagę: Po zakończeniu okresu przez kilka dni nie ma śluzu – oto one dni, w których prawdopodobnie nie zajdziesz w ciążę. W miarę zbliżania się owulacji, co oznacza, że ​​jajeczko przygotowuje się do uwolnienia, produkcja śluzu wzrośnie i często zmieni się w mętny lub biały kolor z bardziej lepkim odczuciem, mówi Landa.

Kobiety zazwyczaj produkują najwięcej śluzu tuż przed owulacją i wtedy konsystencja staje się klarowna i śliska, podobnie jak białko surowego jajka. To właśnie w tych „śliskich dniach” najprawdopodobniej zajdziesz w ciążę. Ważne jest, aby zapisywać zmiany w ciągu miesiąca, abyś wiedziała, kiedy powinnaś lub nie powinnaś uprawiać seksu — jeśli chcesz uprawiać seks w dni płodne i nie chcesz zajść w ciążę, załóż prezerwatywę , ona dodaje.

NFP wyraźnie wiąże się z ryzykiem. „Tak naprawdę jest odpowiednia tylko dla kobiet, które nie byłyby zdruzgotane urodzeniem dziecka” – mówi Landa. Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom donoszą, że NFP ma wskaźnik niepowodzenia wynoszący 24 procent, co oznacza, że ​​jedna na cztery kobiety zachodzi w ciążę, stosując to jako antykoncepcję. Kiedy porównasz tę liczbę z wkładką domaciczną (0,8 procent wskaźnika niepowodzeń) i pigułką (9 procent wskaźnika niepowodzenia), jasne jest, dlaczego dokładność śledzenia cyklu ma kluczowe znaczenie. (Bądź przygotowany! Sprawdź te 5 sposobów, w jakie kontrola urodzeń może zawieść.)

Jak widać, NFP wymaga dużo uwagi i silnego żołądka, ale są sposoby, aby to ułatwić. Te ulepszenia wprowadzają starą metodę kontroli urodzeń w XXI wiek, pozwalając na wycofanie pióra i papieru oraz lepsze monitorowanie płodności z miesiąca na miesiąc.

Daysy

Daysy to monitor płodności, który uczy się i śledzi Twój cykl menstruacyjny za pomocą specjalnego termometru zsynchronizowanego z aplikacją. Każdego ranka wkładasz termometr pod język, aby zmierzyć podstawową temperaturę ciała, a specjalny algorytm Daysy oblicza stan płodności na następne 24 godziny. Regularnie synchronizując swoje wyniki z daysyView (aplikacją monitora), możesz łatwo uzyskać dostęp do swoich danych i zobaczyć, w które dni powinieneś i nie powinieneś uprawiać seksu bez dodatkowej ochrony. System kodowania kolorami w Daysy sprawia, że ​​bardzo łatwo zorientujesz się, na czym stoisz: czerwone dni to czas planowania dziecka, zielone dni, w których możesz uprawiać seks bez obawy o zajście w ciążę, a żółte dni oznaczają, że aplikacja musi dowiedz się więcej o sobie, zanim wyciągniesz jakiekolwiek wnioski. (Podczas gdy termometr Daysy kosztuje 375 USD, bezpłatna aplikacja daysyView może być używana jako samodzielne narzędzie do kalendarza płodności.)

Wskazówka

Clue to bezpłatna aplikacja na iPhone'a i Androida, która pozwala śledzić cykl miesięczny, wprowadzając informacje o okresie, bólu menstruacyjnym, nastroju, płynach i aktywności seksualnej. Aplikacja wykorzystuje algorytm do obliczania i przewidywania własnego unikalnego cyklu, a im bardziej spójny jesteś z aktualizacjami, tym dokładniejszy będzie twój odczyt. W przeciwieństwie do Daysy, aplikacja nie została zaprojektowana, aby informować Cię, kiedy jesteś i nie jesteś płodny. Ale możliwość zapisywania osobistych notatek oznacza, że ​​możesz używać tej aplikacji jako elektronicznego sposobu śledzenia zmian, które widzisz w swoim ciele co miesiąc.

iCycleBeads

iCycleBeads działa trochę inaczej niż inne aplikacje NFP: wystarczy wprowadzić datę rozpoczęcia ostatniej miesiączki, a iCycleBeads automatycznie pokaże Ci, gdzie jesteś w swoim cyklu, i pokaże, czy dzisiaj jest dzień płodny, czy nie -dzień płodny. Aplikacja dosłownie usuwa pracę z NFP, ponieważ automatycznie wysyła codzienne aktualizacje, a także „przypomnienia o okresach”, jeśli zapomnisz wprowadzić datę rozpoczęcia cyklu w danym miesiącu. iCycleBeads jest również bezpłatny zarówno dla iPhone'a, jak i Androida.

Recenzja dla