29 rzeczy, które zrozumie tylko ktoś ze zesztywniającym zapaleniem stawów kręgosłupa

1. Przede wszystkim ważna jest nauka wymowy.

2. Nauka literowania sprawi, że poczujesz się bardzo mądry.

3. Możesz sprawić, że 1 i 2 będą o wiele łatwiejsze, nazywając to AS.

4. Jeśli masz AS, możesz spróbować obwiniać wuja Joe, jeśli go ma. Czasami jest genetyczny.

5. Pamiętasz swoją babcię, która mówiła: „Wyprostuj się”? Zrób to!

6. Często jest źle diagnozowany, więc poproś o konkretne testy genetyczne.

7. Ćwiczenia sprawią, że poczujesz się lepiej. Pamiętaj: „Motion is lotion”!

8. AS czasami towarzyszy innym zaburzeniom - z których wiele jest łatwiejszych do powiedzenia i przeliterowania.

9. Możesz użyć ciepła lub zimna jako ulgi. Wybierz swój.

10. AS czasami powoduje problemy z oddychaniem. Więc jeśli jesteś palaczem, będzie ci przykro.

11. Kwestia postawy jest ważna nie tylko podczas stania, ale także podczas snu lub siedzenia. Połóż się płasko i usiądź prosto. Zawsze.

12. Nie chodź po prostu. Strut lub marsz, głowa wysoko, ramiona do tyłu. Dołącz do orkiestry marszowej lub parady z 4 lipca i uśmiechnij się!

13. Fizjoterapia jest zawsze dobra na ból i może być bardzo satysfakcjonująca.

14. Co jakiś czas sprawdzaj zakres ruchu. Rzuć piłkę, rozciągnij lub przejdź bieżnię.

15. Dołącz do grupy wsparcia. To czasami najlepsza terapia.

16. NLPZ mogą pomóc w łagodzeniu bólu, a nowe leki są zatwierdzane codziennie.

17. Jeśli podejrzewasz, że to coś więcej niż naciągnięty mięsień, podążaj za instynktem. Wezwać pomoc.

18. AS jest bólem szyi o równych szansach. Może wystąpić u dzieci, młodzieży i dorosłych.

19. AS może zmienić zdanie, przechodząc od nawrotów do odpuszczenia, więc naucz się go przechytrzyć.

20. No dobrze, może nie możesz przechytrzyć go, ale możesz nauczyć się sobie z tym radzić.

21. Objawy mogą być różne - od bólu stawów do problemów oczu i bólu pięty.

22. Poznaj historię swojej rodziny - powinna ona stanowić część profilu zdrowotnego wszystkich osób.

23. Upewnij się, że ktoś ma twoje plecy, że tak powiem. Potrzebujesz tego drugiego głosu.

24. Bądź na bieżąco z AS, fizycznie, psychicznie i duchowo. Być optymistą.

25. Nie zużywaj całego zmęczenia związanego z walką z energią. Odpocznij, a następnie idź do przodu.

26. Zrozumcie, że będą dobre dni, a nie takie dobre. Rób wszystko, co możesz.

27. Zwróć uwagę na potencjalne zagrożenia, takie jak śliskie dywany i pęknięty chodnik. Upadek może spowodować obciążenie, zwichnięcie lub złamanie.

28. Zapnij pasy bezpieczeństwa! Chroń swoje ciało.

29. Podejmij zobowiązanie do ćwiczenia i ćwiczenia dobrej postawy. To ważne!