Radzenie sobie z 18-miesięczną regresją snu

Zawartość

• Co to jest 18-miesięczna regresja snu?
• Jak długo to będzie trwało?
• Co to powoduje?
• Co możesz z tym zrobić?
• Potrzeba snu dla 18-miesięcznych dzieci
• Wskazówki dotyczące snu
• Na wynos

Twoje maleństwo przekształciło się z uroczego, miękkiego dziecka w uroczego, aktywnego malucha. Są pełne osobowości i zapewniają rozrywkę każdego dnia.

Nagle twoje dziecko ma 18 miesięcy i wydaje się, że te dni nigdy się nie kończą, ponieważ twój słodki anioł po prostu będzie nie idź spać. (Trudno się z tym czuć, ponieważ dałbyś wszystko, żeby zwinąć się w ładnym, ciepłym łóżku…)

Co może zrobić rodzic bez inwestowania w kawę i kremy pod oczy? I dlaczego twój drzemiący maluch zaczął bojkot snu znikąd? Odpowiedzi na te pytania oraz te, na które jesteś obecnie zbyt zmęczony, by myśleć, czekają na Ciebie poniżej.

Co to jest 18-miesięczna regresja snu?

Uważany przez niektórych za najtrudniejszy z typowych regresji snu niemowląt i małych dzieci, 18-miesięczna regresja snu to czas, w którym maluch może przejść od snu całkiem dobrze zarówno w dzień, jak iw nocy, do protestującego snu lub częstego budzenia się.

Twoje dziecko może czasami odmówić drzemki lub w ogóle spać. Może to nastąpić szybko i bez widocznego powodu.

Jak widzisz, zaczyna się to zdarzać, może przypomnieć sobie nieprzespane noce i bitwy przed snem, gdy miały około 4 i 8 miesięcy. Ta regresja snu stanowi dodatkowe wyzwanie, ponieważ teraz twój maluch ma więcej do powiedzenia i przeszedł długą drogę w nauce wyrażania swoich życzeń!

Chociaż prawdopodobnie nie musiałeś zastanawiać się nad wyjaśnieniem znaczenia snu dla swojego 8-miesięcznego dziecka lub martwić się, że twój 4-miesięczny dziecko wymyśli, jak wyczołgać się z kołyski, szerszy zestaw umiejętności twojego 18-miesięcznego dziecka może sprawić, że regresja snu będzie trudniejsza.

Ze względu na zwiększone poczucie niezależności i bardziej zaawansowane umiejętności motoryczne, 18-miesięczna regresja snu wymaga na ogół nieco więcej dyplomacji i kreatywności, niż było to konieczne w przeszłości. Nie ma w tym jednak poczucia humoru, a mocna filiżanka kawy nie da rady!

Jak długo to będzie trwało?

Może się znacznie różnić w zależności od dziecka, ale zazwyczaj 18-miesięczna regresja snu trwa od 2 do 6 tygodni.

Zanim poczujesz się zbyt przestraszony myślą o 6 tygodniach niespokojnego snu, pamiętaj, że niektóre dzieci mogą go nie doświadczyć lub doświadczyć tylko przez krótki czas.

Podobnie jak wszystkie regresje snu, 18-miesięczna regresja snu ma bardzo osobisty wpływ na to, jak długo się utrzymuje. Postępowanie zgodnie z niektórymi wskazówkami poniżej może pomóc utrzymać go na krótszej stronie!

Co to powoduje?

Chociaż nazywa się to regresją snu, pamiętaj, że ta tymczasowa zmiana wzorców snu jest w rzeczywistości oznaką wzrostu i rozwoju Twojego dziecka!

Regresje snu są często związane z rozwojem mózgu i fizycznymi kamieniami milowymi, a 18-miesięczna regresja snu nie różni się.

Być może zauważyłeś, że Twoje dziecko wyrasta jak zioło lub uśmiecha się z kilkoma dodatkowymi zębami. Hormony wzrostu uwalniane w organizmie, aby pomóc dziecku w powiększeniu, mogą faktycznie zakłócać cykle snu dziecka. Ząbkowanie jest notorycznie niewygodne. Możesz więc częściowo winić tę nową wysokość i nowe ostre zęby za kilka mniej spokojnych nocy.

W ramach wzrostu społeczno-emocjonalnego około 18 miesięcy twoje dziecko może odczuwać powrót lęku przed separacją. Może to doprowadzić do niepokoju, gdy rodzice i zaufani opiekunowie zostawią ich w spokoju.

Twoje dziecko może również wydawać się nieco bardziej rozmyślne, ponieważ ma silniejsze pragnienie niezależności i większe poczucie własnej wartości, co może prowadzić do protestów, jeśli wybiorą dla nich sen przed czymś innym, co chcieliby zrobić!

Co możesz z tym zrobić?

Przede wszystkim pamiętaj, że ta 18-miesięczna regresja snu nie będzie trwała wiecznie. To powinno być tymczasowe wyzwanie.

Złe nawyki powstałe w tym czasie mogą jednak trwać znacznie dłużej niż sama regresja snu, dlatego ważne jest, aby unikać wpadania w rutyny, których nie będziesz chciał kontynuować.

Wspieraj dziecko w zasypianiu, którego potrzebują podczas regresji, bez wyrzucania harmonogramu i poczucia spójności.

Jeśli w przeszłości korzystałeś z metody treningu snu, takiej jak wypłakiwanie jej, lub metody podnoszenia, odkładania, możesz ponownie przejrzeć ten proces. Jeśli Twoje dziecko regularnie korzysta z rutyny przed snem, ważne jest, aby nadal z niego korzystać.

Jeśli nigdy nie ustaliłeś rutyny na dobranoc, teraz byłby to dobry moment na zrobienie tego. Ta rutyna da Twojemu dziecku przewidywalny wzór, który pomoże mu przygotować się do snu i nie musi być skomplikowany.

Prosta rutyna kąpieli, zakładanie piżamy, mycie zębów, czytanie książki i śpiewanie piosenki załatwi sprawę.

Chociaż może być kuszące, aby zmieniać harmonogram drzemki lub przed snem, aby uniknąć zamieszania, ważne jest, aby zachować konsekwencję. Zachowując konsekwencję nawet podczas regresji snu, pokażesz swojemu maluchowi, jakich zachowań się oczekuje i da mu poczucie struktury.

Trzymanie się harmonogramów może ułatwić powrót do normy po regresji snu.

Aby pomóc dziecku w poczuciu niezależności w ramach tej struktury, pomocne może być dokonywanie wyborów odpowiednich do wieku podczas rutyny snu.

Niektóre proste opcje, które mogą dokonać, to między parami piżam („Czy chciałbyś piżamę czerwoną czy zieloną?”) I książkami na dobranoc („Czy chciałbyś tę książkę czy tę?”)

Jeśli Twój maluch wolałby robić zamieszanie niż podejmować decyzję, spokojnie modeluj je, wybierając jedną z opcji. („Czerwony to mój ulubiony kolor, więc wybieram ten. Proszę bardzo - włóżmy tu rękę.”) Zachowanie spokoju w obliczu napadów złości i modelowanie odpowiednich zachowań pomaga dziecku w nauce.

Potrzeba snu dla 18-miesięcznych dzieci

W wieku 18 miesięcy twoje dziecko powinno zasypiać około 11-14 godzin co 24 godziny. Może to przybrać formę 1 1/2 do 2 godzin drzemki po południu i 10 do 12 godzin snu w nocy.

Chociaż każde dziecko może mieć inny osobisty styl snu i potrzeby, ważne jest, aby codziennie dbać o zdrowy sen, nawet podczas regresji. Niewystarczający sen może prowadzić do dodatkowych napadów złości i jeszcze bardziej zasnąć, co nie jest zabawne dla nikogo!

Wskazówki dotyczące snu

• Weź głęboki oddech! Im spokojniejsze i bardziej zrelaksowane, tym spokojniejsze i bardziej prawdopodobne będzie spanie Twojego malucha.
• Ogranicz czas na ekranie. Jeśli pozwalasz maluchowi oglądać telewizję, filmy na YouTube itp., Nie zezwalaj na to w ciągu ostatniej godziny lub dwóch dni przed i przed drzemką. I zdecydowanie unikaj pokazywania czegokolwiek na ekranie, gdy będą już w łóżeczku lub łóżeczku.
• Trzymaj się podstaw za rutynę przed snem. Nie musisz się zbytnio zachowywać. Celem nie jest zwiększenie rozpraszania ze snu. A gdy rutyna zostanie ustalona, ​​pamiętaj o jej konsekwentnym stosowaniu.
• Unikaj dużych zmian. Prawdopodobnie nie jest to odpowiedni czas, aby rozpocząć trening nocnika lub przetestować nowe łóżko dla dużego dziecka. Zachowaj prostotę, dopóki cykle snu nie zostaną przywrócone.

Na wynos

Gdy przejdziesz przez 4- i 8-miesięczne regresje dziecka, miej pewność, że sobie z tym poradzisz. Pozostań w zgodzie z czasem i procedurami snu, a wrócisz do snu bez tworzenia złych nawyków, które musisz przełamać.

Jeśli nic więcej, pamiętaj, że ten krótki okres czasu stanowi doskonałą pretekst do zainwestowania w tego fantazyjnego ekspresu do kawy, który miałeś na liście życzeń!