10 powodów, dla których powinieneś wypróbować P90X

Zawartość

• Recenzja dla

Szanse już widziałeś Tony Horton. Zbudowany jak Brad Pitt ale z poczuciem humoru jak Czy Ferrell wymachując krowim dzwonkiem, trudno go przegapić, niezależnie od tego, czy jest w późnej nocy w telewizji (wybierz kanał, dowolny kanał) i suteneruje swoje 10-minutowe treningi, czy w QVC wyprzedającym swój szalenie popularny program treningowy P90X. Kiedy mówi z entuzjazmem: „Po prostu daj mi 90 dni, a uzyskam świetne wyniki”, brzmi to trochę zbyt dobrze, aby mogło być prawdziwe, ale po zrobieniu dwóch cykli sam mogę powiedzieć, że jest to jeden trening, który spełnia oczekiwania . A ponieważ Tony, jak prosił mnie, żebym do niego zadzwonił w naszym wywiadzie, wyjdzie z P90X 2 w grudniu 2011 roku, teraz jest idealny czas na wypróbowanie P90X! Dlatego:

1. Nigdy więcej płaskowyżów. Główną ideą treningu P90X jest to, co Tony nazywa „zamieszaniem mięśni”. Wykonując codziennie inny rodzaj treningu, sprawisz, że mięśnie będą zgadywać, co oznacza, że ​​utrzymasz je w ciężkiej pracy.

2. Rozrywka. Tony i jego ekipa żartują i wykonują wszelkiego rodzaju zabawne ruchy (moim ulubionym jest The Rockstar), aby oderwać myśli od bólu. A koleś jest zabawny.

3. Dobrze zaokrąglone treningi. Czerpiąc między innymi z podnoszenia ciężarów, treningu interwałowego, jogi, plyometrii i sztuk walki, będziesz ćwiczyć swoje ciało pod każdym kątem, zwiększając w ten sposób swoją moc, siłę, równowagę i zdolności sportowe.

4. Mniejsze ryzyko kontuzji. Kontuzje często zdarzają się, gdy powtarzasz w kółko ten sam ruch, jak podczas biegania. P90X sprawia, że ​​zmieniasz swoją rutynę tak często, że zmniejsza to ryzyko kontuzji podczas wielokrotnego używania. Ponadto, ćwicząc mięśnie na różne sposoby, zwiększasz ich odporność.

5. Bez nudy. Nienawidzisz treningu interwałowego? Nie ma problemu, następnego dnia będziesz ćwiczyć jogę. A następnego dnia będziesz podnosić ciężary. A następnego dnia będziesz boksował. Przy całej tej różnorodności znajdziesz rzeczy, które kochasz, a niektóre nie, ale jak to ujął Tony, „P90X polega na zmuszaniu cię do pracy nad swoimi słabościami, jednocześnie trenując swoje mocne strony”.

6. To wyzwanie. „Jeśli jest łatwe, to nie działa” – to motto Tony'ego. „Czy ten trening jest dla wszystkich?” dodaje. „Nie. Wiele osób boi się ciężkiej pracy”. Ale jeśli chcesz zaryzykować, obiecuje duże rezultaty.

7. Odporność psychiczna. Zmuszanie się do spróbowania tak wielu nowych rzeczy może być trudne, ale kiedy już odkryjesz, że robisz coś, o czym nigdy nie myślałeś, że możesz (podciąganie, ktokolwiek?), zdajesz sobie sprawę, że jesteś w stanie zrobić o wiele więcej, niż myślałeś.

8. Dobre rady żywieniowe. P90X zawiera plan diety, który koncentruje się na jedzeniu pełnowartościowej, wysokiej jakości żywności w rozsądnych ilościach, aby napędzać twoje treningi jak sportowiec. P90X 2 opiera się na tym, oferując dostosowane podejście do różnych filozofii, takich jak wegetarianizm lub jedzenie w stylu paleo.

9.Spalanie kalorii przez cały dzień. „Bieganie może spalać dużo kalorii, ale podnoszenie ciężarów i trening interwałowy sprawi, że będziesz spalać kalorie przez całą dobę” – wyjaśnia.

10. Treningi kalibru sportowca. Tony wyszkolił wielu profesjonalnych sportowców i celebrytów i używa w swoim programie tych samych technik, co jego bardziej znana klientela.

Recenzja dla